ครีมบำรุงหน้าควรที่จะทำการเลือกอย่างไร

ครีมบำรุงหน้าน้ำเหมาะสำหรับผู้คนที่ต้องการที่จะทำการดูแลรักษาสุขภาพหน้าและบำรุงหน้า เป็นอย่างมากเพราะว่าจะทำให้หน้าของเรานั้นมีผิวหน้าที่ดีมากขึ้น และนอกจากนี้ยังจะทำให้ผิวหน้าของเรานั้นเกิดการขาวใสไร้รอย และมีการปลอดภัยมากๆด้วย

ซึ่งนอกจากนี้การทำการทาครีมนั้นยังจะเหมาะสำหรับสภาพแวดล้อมในปัจจุบันเป็นอย่างมากอีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันนั้นครีมบำรุงผิวหน้ามากมายได้ความนิยมอย่างมากอีกด้วยซึ่งมีความปลอดภัยสำหรับผิวอีกด้วย และครีมบำรุงผิวหน้านั้นได้มีประโยชน์อย่างมากมายเช่น

  1. ช่วยในการที่จะช่วยผลัดเซลล์ของผิวหน้า

ซึ่งในการที่เรานะทาครีมที่บำรุงผิวหน้าประจำนั้น จะเป็นการช่วยในการทำให้ผิวของเรานั้นมีลักษณะที่ดีมากยิ่งขึ้น แล้วจะช่วยให้ผิวของเรานั้นมีความกระจ่างใสขึ้นด้วย

  1. ช่วยในการบำรุงผิวหน้าได้อย่างดี

ซึ่งผิวหน้าของเรานั้นปกติจะมีความเสื่อม และหมองคล้ำอยู่มาก ซึ่งในการที่เรานั้นทำการทาครีมบำรุงผิวนั้นจะทำให้ พื้นผิวของเรานั้น มีความชุ่มชื่นและทำให้ผิวหน้าของเรานั้นดีมากยิ่งขึ้นแล้วหน้าไม่แก่อีกด้วย

ซึ่งครีมบำรุงผิวหน้าและมีมากมายแล้วมีหลากหลายราคาด้วย ซึ่งในครีมที่มีความนิยม และมีการช่วยในการดูแลรักษาผิวหน้าของเราให้ดี ซึ่งครีมที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันเป็นอย่างมากและมีการใช้กันหย่างหลากหลายเป็นอย่างมากนั้นก็คือ

  1. L’oreal Paris White Perfect Day Cream

เป็นครีมที่มีความนิยมมากที่สุด ซึ่งเป็นครีมที่มีสารบำรุงที่ดีเป็นอย่างมาก ซึ่งจะทำให้ผิวของเรานั้นมีความขาวใส และสามารถที่จะป้องกันแสงจากแสง UV ได้ด้วย ได้ยังจะสามารถที่จะลดรอยจุดด่างดำได้ด้วย 

  1. Neutrogena Hydro Boost Water Gel 

เป็นครีมทาผิวแบบเจลที่มีความชุ่มชื้นเป็นอย่างมาก ซึ่งจะช่วยให้ผิวของเรานั้นดูมีความชุ่มชื้นและความแข็งแรงเป็นอย่างมาก และนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ช่วยในการป้องกันแดดได้ดีด้วย 

  1. Eucerin Hyaluron Filler Day Bright

เป็นครีมที่ช่วยในการลดรอยสิวหรือรอยจุดด่างดำได้เป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากนี้จะช่วยทำให้ผิวของเรานั้นมีความเต่งตึง และสามารถที่จะป้องกันแสง UV ได้ด้วย

  1. KOSE SEKKISEI BASIC KIT

เป็นครีมที่มีการบำรุงผิวที่มีการขายดีเป็นอย่างมากในญี่ปุ่น ซึ่งครีมชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวที่อ่อนโยนและแพ้ง่ายเป็นอย่างมาก ซึ่งจะช่วยในการลดรอยสิวและเพิ่มความชุ่มชื่นของผิวของเราอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้

อาหารที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี

ชาเขียวหลายๆคนก็เคยรู้จักและเคยดื่มกันมาบางแล้วใช่ไหมในชาเขียวนั้นจะมีสารที่ชื่อว่า คาเทชิน  โดยคาเทชินนั้นเป้นสารที่สกัดออกมาจากชาเขียวแล้วเป็นสารที่มีประโยชน์มากAntioxidants ลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งทำให้หน้าใสเยาว์วัยเยอะไปหมด

นอกจากนี้ยังไม่พอ ทาเคชิน ยังเร่งการเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดีมันมีการวิจัยบอกว่าตัวทาเคชินนี้เขาเรียกว่ามันมี Thermogenic Propertiesมันหมายความว่าสามารถทำให้ร่างกายเรามีอุณหภูมิเพิ่มมากขึ้นพออุณหภูมิเพิ่มมากขึ้นการเผาผลาญมันก็จะเพิ่มมากขึ้นมันจะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญมากขึ้นและก็ยังมีเรื่องของPromote Fat Oxidationก็คือทำให้ Fat ละลายออกจากร่างกายเราได้ง่ายของชาเขียว

ดังนั้นเรามาดูอาหารลำดับต่อมา น้ำส้มสายชูหมักจากแอฟเปิ้ลหรือApple cider vinegarก็มีข้อดีหลายอย่างมากมายหนึ่งเลยคือลดความอยกอาหารสองคือลดความดันโลหิตสามคือปรับระดับน้ำตาลในเลือดคือมีวิจัยหลายอันเลยบอกว่าตัวApple cider vinegarสามารถที่จะเพิ่มการเผาผลาญไขมันทำให้ห่วงยางรอบพุงของเราลดลงได้ดีด้วย

ซึ่งมันก็เป็นอีกตัวหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของเราผอมได้โดยง่ายและมันก็ยังได้เป็นตัวช่วยอีกหนึ่งตัวสำหรับApple cider vinegarที่เป็นอาหารชนิดนี้อีกด้วย

คราวนี้เรามาดูอาหารลำดับต่อไปนั่นก็คือชาอู่หลงก็เป็นชาที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายมีรสชาติมีกลิ่นหอมโดยตัวชาของอู่หลงนี้จะมีสารอยู่สองตัวที่สำคัญอันแรกเลยก็คือ คาเฟอีน และ คาเทชิน เหมือนกับชาเขียวเลยโดยเขาได้บอกว่าตัวชาอู่หลงอาจจะมีวิจัยบอกว่า

สำหรับเรื่องของการเผาผลาญไขมันอาจจะเหนือไปกว่าชาเขียวถึงสองเท่าเพราะฉะนั้นแล้วถ้าให้เลือกเรื่องการเผาผลาญไขมันอาจจะเลือกชาอู่หลงมากกว่าชาเขียวแต่โดยส่วนตัวของเราขอแนะนำให้กินหลากหลายกินหลายๆอย่างห้ามไปกินอะไรอย่างเดียวเช่นชาอู่หลงวันหนึ่งชาเขียววันหนึ่งกาแฟวันหนึ่งสลับกันไปหากกินทุกครั้งเลยมันก็จะไม่ไหวเอาเพราะว่ามันมีคาเฟอีนเยอะเกินไปก็แนะนำให้ดื่มไม่เกินวันละ2-3แก้วนี่คือขอแนะนำ

เนื่องจากนี้ในอาหารต่อไปนี้น่าจะเป็นอาหารที่หลายคนคุ้นชินก็คือไข่นั่นเองคิดกันแล้วใช่ไหมว่าไข่มันจะช่วยเผาผลาญไขมันอย่างไรไข่นั่นจะเป็นไข่เป็ดหรือไข่ไก่ก็ได้และไม่จำเป็นที่จะต้องกินแต่ไข่ขาวสำหรับใครที่อยากลดความอ้วนไข่แดงก็ไม่เป็นข้อห้ามอะไรสามารถที่จะทานได้

โดยไข่แดงนี้มีการวิจัยแล้วว่ามันไม่ไปทำให้คอเลสเตอรอลโดยรวมเพิ่มสุงมากขึ้นวันหนึ่งสามารถทานได้1-2ฟองๆไม่ต้องไปกลัวว่ากินไข่แดงแล้วไขมันในเลือดสูงหากไม่กินวันละ5-6ฟองต่อวันก็ไม่ต้องคิดมากอะไร

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

ความเชื่อของการเสี่ยงโชค

ทำไมคนเราถึงยังซื้อหวย ทั้งๆ ที่ไม่เคยถูก รู้ว่าเสี่ยงแต่ยังต้องขอลอง เคยคำนวณกันบ้างไหมว่า จะถูกหวยรางวัลที่หนึ่งได้ ต้องเป็นหนึ่งในล้านคนเท่านั้น ซึ่งโอกาสนั้นหากเทียบเป็นเปอร์เซ็นต์คือ ศูนย์จุดศูนย์หนึ่งเท่านั้น แต่แม้ว่าสถิติจะคงดูริบหรี่เพียงใด แต่ก็ไม่ได้ทำให้ประชาชนรู้สึกว่ามันคืออุปสรรคแต่อย่างใด เพราะความรู้สึกเพียงแค่ว่า เอาเถอะ ลองดู มันก็มีผุดขึ้นมาในหัวได้ทุกๆ งวด นั่น

จึงทำให้วันที่หนึ่งและวันที่สิบหกของทุกเดือน เป็นวันสำคัญของใครหลายๆ คน หากจะย้อนกลับไปในสมัยก่อนแล้วนั้น นับเป็นปีก็เกือบสองร้อยปี ที่คนไทยเราจะรู้จักและผูกพันกับการเสี่ยงโชคในรูปแบบของตัวเลข และสลากเสี่ยงทาย ซึ่งเคยมีกระทั่งงานวิจัยออกมาสำรวจว่า คนที่ซื้อสลากหรือหวยนั้น

จะรู้สึกมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ได้ซื้อหรือซื้อในจำนวนน้อยก็ยังมีความสุขเสียมากกว่าคนไม่ได้ซื้อ ยิ่งหากมีความเชื่อในเรื่องของโชคลางแล้วนั้น งวดไหนได้เลขเด็ดมาหรือมีความรู้สึกว่าจะถูกหวย งวดนั้นยิ่งทำให้ต้องทุ่มเงินกันมากเข้าไปใหญ่ ซึ่งถึงแม้ว่า ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน ยิ่งกับการที่ต้องเสี่ยงโชคแล้วด้วยนั้น ต่อให้แม้เศรษฐกิจจะยังคงย่ำแย่อยู่แค่ไหน แต่เพราะความหวัง หรือจะเรียกว่าความท้าทาย หรือจะเรียกว่าติดการพนัน ไม่ว่าต่อจะให้ไม่ถูกสักกี่งวด คนเราก็ยังคงที่จะต้องซื้อต่อไปทุกงวดอยู่ดี ซึ่งในด้านจิตวิทยานั้น ความรู้สึกแบบนี้เรียกได้หลายประเภท

ประเภทแรก มันคือความรู้สึกว่า เกือบแล้วอีกนิดเดียว มันคือความรู้สึกของการปลอบใจตัวเองในเวลาที่ไม่ถูกหวย ยิ่งถ้าสลากที่ตัวเองซื้อเฉียดไปนิดเดียว ยิ่งทำให้ความรู้สึกว่างวดหน้าฉันต้องลองอีกสักครั้ง และมันจะต้องถูกแน่นอน

ประเภทที่สอง หวังรวยทางลัด แน่นอนว่า ความหวังของทุกคนคือ อยากรวย หลายๆคนใช้วิธีนี้เป็นทางลัด เพราะเชื่อว่าเป็นการลงทุนที่น้อยแต่ถ้าฟลุ๊กถูกขึ้นมาก็จะกลายเป็นมหาเศรษฐีภายในพริบตา 

ประเภทที่สาม คืออยากถอนทุนคือ มันคือเรื่องความหน้ามืด ที่พอเสียเงินแล้ว คนเราก็อยากได้คืน ยิ่งทุ่ม ยิ่งเท ก็ยิ่งพัง และคิดว่าสักวันหากถูกรางวัลขึ้นมาจริงๆ เราจะได้เงินถอนทุนคืน ความคิดเหล่านี้จึงเป็นแรงขับเคลื่อนอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้คนเล่นหวยก็จะเล่นอยู่เป็นประจำ

ซึ่งไม่ว่าคุณจะเป็นคนประเภทแบบไหนก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ต้องเรียนรู้ไว้คือ ทำอะไรต้องมีสติ หากจะลองเล่นบ้างเพื่อความตื่นเต้น คงไม่ผิด แต่ถ้าเล่นจนติด อาจจะจบไม่สวย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ lottovip

ด้านมืดของสังคม (การก่ออาชญากรรม การข่มขืน)

เนื่องจากสังคมไทยในปัจจุบันนี้ถือว่าได้มีการเผยแพร่และพูดถึงถึงสังคมด้านมืดมากขึ้น จากเหตุการณ์ที่ผ่านมาตลอดหลายปีมานี้ ซึ่งสังคมด้านมืดที่พูดถึงนั้นมีอะไรบ้าง ซึ่งมันมีหลากหลาย หลายรูปแบบมากแต่เราจะมาพูดถึงการก่ออาชญากรรมโดยการข่มขืนกระทำชำเรา ซึ่งเหยื่อหรือผู้ถูกกระทำชำเรานั้นเป็นผู้หญิงและคนที่ก่ออาชญากรรมจะเป็นผู้ชายตั้งต่วัยรุ่นจนถึงวัยชราก็มี

ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นมีปัจจัยอะไรบ้างที่ก่อให้เกิดแรงจูงใจในการลงมือทำ ปัจจัยที่ก่อให้เกิดแรงจูงใจในการกระทำ ยกตัวอย่าง เช่น ปัจจัยด้านครอบครัว สภาพแวดล้อมสังคมที่อาศัยอยู่ อาจจะเคยได้เห็นหรือพบคนในสภาพแวดล้อมนั้นกระทำการมีเพศสัมพันธ์และเกิดอยากที่จะทำหรือเลียนแบบบ้าง,ความต้องการทางเพศ มนุษย์เราอาจมีความต้องการทางเพศถือเป็นเรื่องที่ปกติแต่สิ่งที่ก่อให้เกิดการข่มขืนนั้น

อาจเป็รการต้องการทางเพศท่ไม่ถูกที่ถูกเวลานัก จึงทำให้เกิดเหตุการณ์ข่มขืนขึ้นได้หรืออาจจะเป็นความบกพร่องทางด้านอารมร์ก็ด้วย,การหมกหมุ่นในเรื่องเพศมากเกินไป,สื่อโฆษณาต่างๆที่อาจจะมีการสื่อสารที่ไม่ถูกต้องและเป็นไปในทางที่ยั่วยุเรื่องเพศ,การขาดสติซึ่งสาเหตุอันเนื่องมาจากการดื่มสุราและการติดสารเสพติดทำให้มึนเมา

และเกิดการคึกคะนองก็สามารถทำให้เกิดการก่อเหตุการข่มขืนได้เช่นกัน,การที่จิตใจต่อต้านสังคมถือว่าก็เป็นปัจจัยที่ก่อแรงจูงใจให้เกิดการข่มขืนคือการข่มขืนเดี่ยวหรือการข่มขืนเป็นกลุ่มก็มี เป็นต้น และบางครั้งเมื่อมีการเกิดการข่มขืนก็มักจะมีการเกิดการฆาตรกรรมตามมาด้วย ซึ่งถือว่าเหตุการณ์ที่อาจจะเกิดเป็นภัยที่ใกล้ตัวเรามากๆ และเราควรรู้จักวิธีรับมือและป้องกันด้วยการร่วมแรงร่วมใจกันทุกๆคน

แม้ตอนนี้จะมีเหตุการณ์การจะข่มขื้นเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆก็ตามแต่กฎหมายและการลงโทษของบ้านเราถือว่ายังเบามากนักเมื่อเทียบกับประเทศอื่นๆแล้วนั้น เราควรช่วยกันผลักดันกฎหมายให้มีการลงโทษที่เด็ดขาดเพื่อป้องกันการก่อเหตุแบบนี้ในอนาคต

 

ขอบคุณ  แทงหวยหุ้นออนไลน์   ที่ให้การสนับสนุน

ประเภทอาหารที่ช่วยในการเผาผลาญ

ปัจจุบันใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก คงคิดว่าทางเดียวที่จะผอมได้นั้นจะต้องพึ่งการออกกำลังกายอย่างเดียว แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราออกกำลังเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ดังนั้น ลองปรับเปลี่ยนความคิด หรือปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การลดน้ำหนักด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะสำหรับบางคนแล้วการออกกำลังกายเป็นอะไรที่ยากมาก ๆ

หรืออาจไม่มีเวลาไปออกกำลัง จึงทำให้มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แทนที่จะผอม ดังนั้น วิธีการควบคุมน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายให้เหนื่อย สามารถทำได้ตลอดเวลา ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารก็ถือว่าเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับใครหลาย ๆ คน เพราะสามารถเห็นผลได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย

หากเรารู้จักและเข้าใจวิธีการ ทั้งนี้ การเลือกรับประทานอาหารนั้นเป็นไปได้ยากสำหรับใครหลายคน วันนี้เราจึงได้ยกประเภทอาหารคร่าวมาฝาก สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะเลือกรับประทานอาหารประเภทไหนจึงจะสามารถช่วยในเรื่องของการเผาผลาญได้ จะมีอาหารประเภทไหนบ้างไปดูกันเลย

  • การรับประทานผัก ผักเป็นอาหารที่ไม่ว่าจะบ้านไหนก็ขาดไม่ได้เพราะสามารถทานได้กับทุกเมนู โดยเฉพาะจิ้มกับน้ำพริกก็ยิ่งมีความอร่อยมากขึ้น การรับประทานผักเป็นประจำ นอกจากจะช่วยในเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้แล้วยังทำให้อิ่มท้องไม่หิวในระหว่างวันอีกด้วย จึงเหมาะที่จะเป็นเมนูของคนที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก 
  • การรับประทานโยเกิร์ต ในโยเกิร์ตจะมีสารอาหารจำพวกโปรตีนสูง และยังมีไขมันต่ำอีกด้วย ยิ่งถ้าเราทานเป็นประจำทุกวัน นอกจากได้ความอร่อยแล้ว การเผาผลาญก็ช่วยได้เยอะมาก ๆ เช่นกัน ดังนั้น หาใครที่กำลังมองหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยในเรื่องของหารเผาผลาญ โยเกิร์ตอาจช่วยคุณได้
  • การรับประทานกาแฟ กาแฟเป็นเครื่องดื่มขึ้นชื่อในเรื่องของความง่วง เพราสมัยนี้ไม่ว่าจะใครก็ขาดกาแฟกันไม่ได้ ในกาแฟจะอุดมไปด้วยคาเฟอีน ถึงแม้ว่าทานเยอะจะไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เรื่องของการเผาผลาญก็ช่วยได้เป็นอย่างดีนะ แต่กาแฟบางประเภทก็ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเรานั่นก็คือกาแฟดำ ที่ไม่มีส่วนผสมอะไรเลย และต้องไม่ดื่มในปริมาณที่มากเกินไปในแต่ละวัน
  • การรับประทานผลไม้ ผลไม้นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามิน ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ทำให้ผิวแลดูสดใสแล้ว เรื่องของการเผาผลาญก็ถือว่าไม่แพ้กันนะ เพราะผลไม้เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก ในผลไม้จะมีไฟเบอร์และวิตามินซีที่ช่วยให้ร่างกายของเราได้รับความหวานได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องรับประทานของหวานที่ให้โทษต่อร่างกายเรา จึงเหมาะที่จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญได้ดี

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคคนติดโทรศัพท์น่ากลัวอย่างไร?

สำหรับโรคติดโทรศัพท์นั้นเราเคยบอกไปแล้วแต่วันนี้เราจะเอากลับมาพูดอีกเราจะต้องใช้มันในจุดที่พอดีถ้าเราใช้ใมนช่วงDay Timeหรือช่วงที่ต้องทำงานคือช่วงแปดโมงเช้าหรือสี่โมงเย็นไม่ว่ากันเจ้านายจะสั่งลูกน้องลูกน้องจะรับคำสั่งลูกน้อยจะรายงานมาแต่หลังช่วงราชการแล้วไม่ควร

ดังนั้นข้อที่หนึ่งเลยคือหรือราชการไปแล้วมีบางประเทศลองไปเสิร์ชดูถือว่าผิดกฎหมายถ้าเมื่อไรนายจ้างสั่งงานลูกน้องนอกเวลาราชการหรือกลางคืนส่งไลน์ไปอย่างนี้ผิดกฎหมาย

เพราะฉะนั้นแล้วตัวหัวหน้าและตัวลูกน้องหัวหน้าก็ต้องไม่ไปสั่งการเพราะเดี๋ยวนี้เองเวลาเราสั่งการผ่านทางโซเชียลมีเดียสั่งไปเกิดโรคใหม่อันนี้ยังไม่มีการจำกัดแต่เราได้นับจากการวิจัยในคนไข้มีอีกโรคหนึ่งคือดรคเปิดขึ้นมาส่งไปเสร็จแล้วขึ้นว่าอ่านแต่ไม่ตอบเราจะโกรธเขาโทรไปไม่รับยังไม่โกรธเท่าส่งไปแล้วอ่านแต่ไม่ตอบเจอบ่อยมากเขาเรียกว่าเป็นโรคจิตบ้าอยู่คนเดียว

ซึ่งเขาอาจจะไม่ว่างอยุ่ขับรถอยู่ไม่ได้ถ้าเกิดชั่วโมงหนึ่งแล้วไม่ตอบนี่แสดงว่าทะเลาะกันแน่อย่างนี้มันไม่ถูกต้องแล้วและมีการวิจัยเพิ่มเติมว่าทุกวันนี้ในสหราชอาณาจักรโรคพวกนี้เองหรือโดยเฉลี่ยหยิบมือถือขึ้นมาดุวันหนึ่ง35ครั้งต่อวันเป็นอย่างต่ำ

โดยเฉพาะเวลายืนรอเวลาเข้าห้องน้ำเวลาทำธุระหรืออะไรก็ตามทำให้คนในปัจจุบันนี้อยู่ในภาวะที่ไม่เหมือนคนโบราณคือรอไม่เป็นถ้าเมื่อไรรออยู่แล้วโทนศัพท์ใช้ไม่ได้จะเริ่มหงุดหงิดกระวนกระวายเริ่มบ่นเริ่มด่าแต่ถ้ามีมือถือเหมือนเด็กโยนให้แล้วหยุดเงียบทันทีเหมือนใส่จุกนมให้แล้วเงียบ

นอกจากนี้เราก็ยังไปทำกับลูกๆเราด้วยว่าถ้าเมื่อไรร้องเอาไอแพตไปเล่นเอาไอโพนไปเล่นเราว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่เราเริ่มถูกกลืนไปกลับกระแสแล้วโดนมันดูดเข้าไปเราเองก็เป็นก่อนที่จะมาเล่าให้ฟังเรื่องนี้ก่อนนจะวิจัยเรื่องนี้เองเราเป็นคนที่ทำงานแล้วก็สั่งการแล้วทำทุกอย่างและติดโทรศัพท์มากต้องดูว่าใครเป็นอย่างไรบ้างจนเราใช้ชีวิตคนที่อยู่ตรงหน้าเราน้อยมากแต่เราโลกของเราอยู่ในนั้นคือโลกจริงๆนั่นคือโลกปลอมๆ

เนื่องจากนี้โลกปลอมๆคือเราไปเห็นบ่อยครั้งแล้วนั่งกินข้าวกันพ่อแม่ลูกเมื่อไรพ่อหยิบอาจจะคุยงานก็ได้แม่หยิบเมื่อลูกอยู่คนเดียวลูกต้องหยิบเพราะไม่อย่างนั้นไม่มีใครคุยด้วยกินข้าวเสร็จกลับบ้านไม่ได้คุยกันสักคำเลยนี่คือสิ่งหนึ่งที่น่ากลัว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การลดหุ่นแบบผิดๆ

นิสัยการกิจที่คิดว่าทำให้ผอม แต่ในความเป็นจริงมันทำให้อ้วนต่างหาก

เชื่อว่าใครๆที่เป็นคนรักสุขภาพนั้นจะต้องมีการกินที่พิถีพิถันและดูแลอาหารจานโปรดของคุณเพื่อไม่ให้มีพลังงานที่เกินความต้องการต่อร่างกาย และเสี่ยงต่อการเป็นคนอ้วนแน่นอน โดยเฉพาะกับสาวๆ ที่เป็นสายรักสุขภาพ ดังนั้นเทรนด์ในการกิน

คลีนจึงเป็นที่นิยมและมาแรงในยุคนี้ แต่การกินคลีนนั้น จงอย่าได้คิดว่าแค่กินอาหารสุขภาพ ก็จะช่วยให้ผอมได้เอง เพราการที่ไม่กินขนมของมันของทอด ออกกำลังกาย แต่อาจจะไม่ผอมลงเลยก็ได้ เพราะการกินอาหารนั้นต่อให้เป็นอาหารสุขภาพแต่ถ้ากินผิดวิธีอาจจะทำให้อ้วนมากกว่าเดิมก็ได้

กินอะไรก็ต้อง จิ้มซอส แต่เป็นซอสคลีน ก็ไม่มีผงชูรส ซึ่งคนสวนใหญ่นั้นเวลากินอะไรมักจะต้องจิ้มซอสตลอดเวลา แต่เจ้าของพวกนี้มักจะเป็นน้ำตาล เกลือ น้ำมัน และผงชูรส ดังนั้นจึงเปลี่ยนมาเป็นการจิ้มซอสคลีนแทน แต่ลืมไปหรือเปล่าว่า ซอสคลีนก็เป็นแคลอรี่ ดังนั้นหากจิ้มเยอะนั้นสุดท้ายกินยังไงก็ไม่ผอมหรอก

ผลไม้เป็นอาหารจากธรรมชาติ งั้นจะกินเท่าไหร่ก็ได้ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด ยิ่งบางคนเอาไปคั้นเป็นน้ำผลไม้ แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น แคลอรี่ที่มีในผลไม้ ก็ยังคงอยู่ แถมการกินน้ำผลไม้นั้น ยิ่งทำให้อ้วนง่ายด้วยซ้ำ เพราะเป็นของเหลวที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม ดังนั้นจึงตะบี้ตะบันกินกันจนสุดท้ายก็อ้วน

น้ำตาลจากธรรมชาติ ซึ่งบางคนคิดว่าการกินของหวานที่ใช้น้ำตาลจากธรรมชาตินั้นจะช่วยให้ประโยชน์ต่อร่างกาย แต่จงอย่าลืมถึงแม้ว่ามันดีกว่าน้ำตาลสังเคราะห์ก็จริงแต่มันก็ยังมีแคลอรี่ ดังนั้นถ้ากินเยอะสุดท้ายก็อ้วนอยู่ดี

เคร่งอาหารคลีนมากเกินไป ซึ่งบางครั้งแค่กินขนมถุงแค่ถุงเดียว ก็จิตตกกันไปใหญ่ เพราะคนส่วนมาที่เริ่มเข้าสู่กระบวนการลดน้ำหนักนั้น จะมีตัวช่วยเร่งให้ลดน้ำหนักคือ การกินอาหารคลีน และอาหารแปรรูป ซึ่งไอ้เจ้าตัวอาหารแปรรูปนี้ จะมีสารกันบูดและผงชูรส จึงมีพลังงานที่ค่อนข้างเยอะ ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงพยายามหักดิบและเลิกกินของพวกนี้ไปเลย ไม่ว่าจะเป็นพวกบิงซู พิซซ่า แต่หารู้ไหมว่าการหักดิบนั้น จะทำให้เกิดการขาดความสมดุล ดังนั้นคุณควรจะต้องมีวันชีสเดย์ สักหนึ่งวันเพื่อตามใจปากไม่งั้นแทนที่จะได้ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข จะทำให้เกิดความเครียด และจิตตก จนกลายเป็นคนวิตกกังวลไปแบบไม่รู้ตัว ซึ่งจะส่งผลทำให้อ้วนได้ง่ายเสียด้วยซ้ำ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

วิธีการลดน้ำหนักฉบับคนเริ่มต้น

เพื่อนๆหรือ ใครก็ตามที่คิดจะเริ่มต้นน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ต้องกังวลนะ เพราะว่าจริงๆแล้วไม่ว่าใครก็ตามก็สามารถที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน และวันนี้เองเราก็เอาข้อมูลหรือวิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน สำหรับคนที่คิดจะเริ่มต้นมาฝากกันละ…ทำได้ไม่อยากและไม่ทรมานและที่สำคัญไม่โยโย่ด้วยนะ 

-ตั้งเป้าหมายและหาแรงบันดาลใจ

เพื่อนๆคนไหนที่อยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน อย่างแรกที่ต้องทำเลย คือวางเป้าหมายว่าต้องการจะลดเท่าไร และที่สำคัญควรหาแรงบันดาลใจด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ มีแรงบันดาลใจ ไม่ว่าจะเป็น นางแบบหรือไอดอล มันจะเป็นแรงฮึดทำให้เพื่อนๆ นั้นอยากลดน้ำหนักให้ได้สำเร็จละ

-เริ่มชั่งน้ำหนักและวัด สัดส่วนต่างๆ พร้อมจดบันทึก

หากตั้งเป้าหมายและหาแรงบันดาลใจได้แล้ว เพื่อนๆ เริ่มชั่งน้ำหนักตั้งต้น และวัดสัดส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เลย ๆไม่ว่าจะเป็น ต้นแขน ต้นขา อก เอว สะโพก ได้เลย และจดบันทึกทุกย่างไว้ และค่อยวัดอีกครั้งหลังจากที่เริ่มต้นการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไปแล้วสักพักนะ

-ตัดอาหารที่ไม่ได้ออกไปให้หมด 

เพื่อนๆ ต้องหันมาเลือกกินอาหารให้ดี และต้องเริ่มจากการตัดอาหารที่ไม่ดีออกไปให้หมดก่อน ไม่ว่าจะเป็น ขนม หรือ อาหารหมักดอง หรือ อาหารสำเร็จรูปต่างๆ ออกไปให้หมดนะ เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนลงได้เลย

-เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์กินเท่านั้น

หากคิดจะลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน เพื่อนๆ ต้องหันมาใส่ใจเรื่องการกินอาหารมากขึ้น และกินอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น อย่าง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี อย่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่, โปรตีนดีๆ อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, ไขมันดี อย่าง อะโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันมะพร้าว ต่างๆ 

-เน้นการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

ส่วนใหญ่คนที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน มักจะลืมการกินผักและผลไม้ ซึ่งเอาเข้าจริงการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นนะ เพราะว่าผักและผลไม้นั้นให้ไฟเบอร์และกากใยสูง นอกจากนี้ผักและผลไม้ยังช่วยเรื่องทำให้เราได้รับวิตามินและแร่ธาตุด้วยนะ การที่ได้วิตามินและแร่ธาตุครบ จะทำให้เราไม่หิวจุกจิกด้วยนะ 

-ออกกำลังกายหรือขยับตัวให้มากขึ้น

เพื่อนๆที่เริ่มต้นลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน เพื่อนๆ เริ่มจากการขยับตัวให้มากขึ้นนะจะได้เผาผลาญไขมันเราได้มากขึ้น และถ้าให้ดีเพื่อนๆออกกำลังกายจะยิ่งลดได้เร็วไปอีกนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ท้องผูกเมื่อไหร่นึกถึงผักพื้นบ้านเหล่านี้ ช่วยคุณได้ 

         สำหรับปัญหาอาการท้องผูกนั้นเชื่อว่าหลายคนคงเคยประสบกันมาบ้างแล้วและแน่นอนว่าเมื่อมีอาการท้องผูกสิ่งที่ตามมาก็คือเราจะรู้สึกอึดอัดและไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวเกิดภาวะความเครียดทำให้มีสิวขึ้นและยังมีปัญหาตามมาอีกมากมายโดยเฉพาะยิ่งถ้าถ่ายไม่ได้เป็นระยะเวลานานๆติดต่อกันจะยิ่งส่งผลให้ในอนาคตอาจจะมีปัญหากลายเป็นโรคริดสีดวงทวารหรือลำไส้อุดตันได้

ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดก็คือการเลือกกินอาหารที่จะช่วยส่งเสริมให้ระบบการย่อยของลำไส้นั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นช่วยลดปัญหาอาการท้องผูกได้ดังนั้นในวันนี้เราจะมาดูกันว่าเราสามารถนำผักชนิดไหนที่เป็นผักพื้นบ้านหากินได้ง่ายมาใช้ประกอบอาหารเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคท้องผูกนั้นเอง

          สำหรับผักชนิดแรกที่อยากจะแนะนำให้ลองชิมนั่นก็คือกระเจี๊ยบเขียว ผักชนิดนี้บางคนอาจจะเคยกินกันมาบ้างแล้วลักษณะของกระเจี๊ยบเขียวนั้นจะเป็นลักษณะของฝักยาวๆมีสีเขียวเมื่อนำไปต้มหรือลวกจะมีเมื่อออกมาเมื่อเรากินเข้าไปก็จะทำให้ลำไส้ของเรานั้นไหลลื่นได้ดีระบบการย่อยของลำไส้นั้นมีประสิทธิภาพโดยส่วนใหญ่แล้วคนกินกระเจี๊ยบเขียวด้วยการนำไปจิ้มน้ำพริก   และแน่นอนว่ากระเจี๊ยบเขียวไม่ได้มีคุณสมบัติในเรื่องของการช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคท้องผูกอย่างเดียวเท่านั้นยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย

               ดังนั้นหากใครก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายระบบการย่อยอาหารกระเจี๊ยบเขียวคือตัวเลือกอันดับหนึ่งที่น่าสนใจมากเลยทีเดียวที่สำคัญกระเจี๊ยบเขียวถือว่าเป็นผักพื้นบ้านที่หาซื้อได้ง่ายและราคาไม่แพงผักอีกชนิดหนึ่งที่เราสามารถหาซื้อได้ง่ายตามตลาดมีขายทั่วไปและราคานั้นก็เหมาะสมนั้นก็คือผักบวกนั่นเองลักษณะของผักบวบนั้นจะเป็นลักษณะของผักที่มีความยาวโดยปกติแล้วก็จะยาวเท่ากับ 30 เซนติเมตรและคนนิยมนำผักบวบมาผัดกับหมูหรือผัดไข่ซึ่งแน่นอนว่าผักบวบช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายและผักบวบนั้นมีความนุ่มนิ่มดังนั้นเมื่อกินแล้วจึงทำให้ระบบลำไส้สามารถย่อยได้ง่ายส่งผลในเรื่องของการทำงานระบบขับถ่ายได้ดีและที่สำคัญหากใครเป็นโรคริดสีดวงทวารการกินผัดผักบวบจะช่วยรักษาอาการได้ดีอีกด้วย

           แน่นอนว่าผัก 2 ชนิดนี้มีประโยชน์เป็นอย่างมากเป็นผักพื้นบ้านที่หาซื้อได้ง่ายหรือบางบ้านอาจจะปลูกเองไว้ด้วยซ้ำไปและถ้าหากบ้านไหนมีผักตำลึงซึ่งอาจจะขึ้นตามรั้วบ้านก็สามารถนำผักตำลึงมาใช้ประกอบอาหารโดยอาจจะมาทำเป็นต้มจืดตำลึงก็ได้ซึ่งผักตำลึงนั้นก็มีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกันที่สำคัญยังช่วยสามารถลดอาการท้องอืดรวมถึงช่วยขับพิษในลำไส้ได้อีกด้วยดังนั้นการรับประทานผักจึงนับว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมากและยิ่งเป็นผักที่ส่งเสริมเกี่ยวกับเรื่องของการช่วยย่อยได้ดีแล้วละก็ จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากโรคท้องผูกเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เทคนิคช่วยลดน้ำหนัก

เทคนิคช่วยลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนดีๆ ที่ทำได้ไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะ

การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นเป็นอะไรที่หลายคนคงมองว่าทำไมมันลดได้ยากจังเลย จริงๆแล้วหากเพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหนือลดความอ้วนได้ถูกวิธียังไงก็จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน…

และวันนี้เราเองก็มีเทคนิคที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีขึ้นด้วยนะ และการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเป็นครั้งสุดท้ายก็ได้ เราไปดูกันดีกว่าเพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนจากเทคนิคที่เราเอามาฝากได้อย่างแน่นอน

ลดการกินเค็ม หรือ ลดการกินโซเดียมให้มากขึ้น

เทคนิคแรกที่จะช่วยเพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น นั้นก็คือลดการกินเค็ม หรือ นั้นก็คือการกินโซเดียมให้น้อยลง เพราะมันจะช่วยเรื่องการลดบวมหรือกักน้ำในร่างกายของเพื่อนๆและสาวๆ ด้วยนะ และปัจจุบันนี่เองก็มีทางเลือกให้เพื่อนๆและสาวๆ เลือกกินมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเกลือธรรมชาติ หรือ เครื่องปรุงลดโซเดียม

ลดน้ำตาล จาก ของหวาน หรือ เครื่องดื่มหวานๆ

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องลดหรือเลิกกินน้ำตาลให้ได้มากที่สุดนะ เพราะว่าการที่เรากินน้ำตาลเข้าร่างกายเป็นจำนวนมาก จะทำให้มันสะสมเป็นไขมันในร่างกายเราได้ง่ายๆ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ก็ควรจะเลิกหรือลดการกินของหวานต่างๆ รวมไปถึงเครื่องดื่มหวานๆด้วยนะ

กินผักให้มากขึ้นและเยอะขึ้นอีก

เทคนิคที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆอิ่มท้องโดยไม่เปลืองแคลอรี่นั้นก็คือการกินผักให้มากขึ้นและเยอะขึ้น เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินผักให้มากขึ้นและเน้นการกินผักให้หลากหลายสีจะช่วยเรื่องทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์เยอะ อิ่มท้องนานและช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และยังทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ได้วิตามินและเกลือแร่อีกด้วยนะ

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้มากขึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ จะต้องหันมาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนะ เพราะว่าหากเพื่อนๆและสาวๆ ต้องการที่จะลดไขมันให้ได้เร็วขึ้นแล้วละก็ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไม่ว่าจะ วิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือก หรือ เดินเร็ว จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยละ

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ 

การที่เพื่อนๆและสาวๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เรื่อยๆและไม่ยากอย่างที่คิด เพื่อนๆและสาวๆ ลองหันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากๆดูสิ มันจะช่วยเรื่องระบบต่างๆของร่างกายเพื่อนๆให้ทำงานได้ดีเลยนะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์