อาหารที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี

อาหารที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี

ชาเขียวหลายๆคนก็เคยรู้จักและเคยดื่มกันมาบางแล้วใช่ไหมในชาเขียวนั้นจะมีสารที่ชื่อว่า คาเทชิน  โดยคาเทชินนั้นเป้นสารที่สกัดออกมาจากชาเขียวแล้วเป็นสารที่มีประโยชน์มากAntioxidants ลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งทำให้หน้าใสเยาว์วัยเยอะไปหมด

นอกจากนี้ยังไม่พอ ทาเคชิน ยังเร่งการเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดีมันมีการวิจัยบอกว่าตัวทาเคชินนี้เขาเรียกว่ามันมี Thermogenic Propertiesมันหมายความว่าสามารถทำให้ร่างกายเรามีอุณหภูมิเพิ่มมากขึ้นพออุณหภูมิเพิ่มมากขึ้นการเผาผลาญมันก็จะเพิ่มมากขึ้นมันจะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญมากขึ้นและก็ยังมีเรื่องของPromote Fat Oxidationก็คือทำให้ Fat ละลายออกจากร่างกายเราได้ง่ายของชาเขียว

ดังนั้นเรามาดูอาหารลำดับต่อมา น้ำส้มสายชูหมักจากแอฟเปิ้ลหรือApple cider vinegarก็มีข้อดีหลายอย่างมากมายหนึ่งเลยคือลดความอยกอาหารสองคือลดความดันโลหิตสามคือปรับระดับน้ำตาลในเลือดคือมีวิจัยหลายอันเลยบอกว่าตัวApple cider vinegarสามารถที่จะเพิ่มการเผาผลาญไขมันทำให้ห่วงยางรอบพุงของเราลดลงได้ดีด้วย

ซึ่งมันก็เป็นอีกตัวหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของเราผอมได้โดยง่ายและมันก็ยังได้เป็นตัวช่วยอีกหนึ่งตัวสำหรับApple cider vinegarที่เป็นอาหารชนิดนี้อีกด้วย

คราวนี้เรามาดูอาหารลำดับต่อไปนั่นก็คือชาอู่หลงก็เป็นชาที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายมีรสชาติมีกลิ่นหอมโดยตัวชาของอู่หลงนี้จะมีสารอยู่สองตัวที่สำคัญอันแรกเลยก็คือ คาเฟอีน และ คาเทชิน เหมือนกับชาเขียวเลยโดยเขาได้บอกว่าตัวชาอู่หลงอาจจะมีวิจัยบอกว่า

สำหรับเรื่องของการเผาผลาญไขมันอาจจะเหนือไปกว่าชาเขียวถึงสองเท่าเพราะฉะนั้นแล้วถ้าให้เลือกเรื่องการเผาผลาญไขมันอาจจะเลือกชาอู่หลงมากกว่าชาเขียวแต่โดยส่วนตัวของเราขอแนะนำให้กินหลากหลายกินหลายๆอย่างห้ามไปกินอะไรอย่างเดียวเช่นชาอู่หลงวันหนึ่งชาเขียววันหนึ่งกาแฟวันหนึ่งสลับกันไปหากกินทุกครั้งเลยมันก็จะไม่ไหวเอาเพราะว่ามันมีคาเฟอีนเยอะเกินไปก็แนะนำให้ดื่มไม่เกินวันละ2-3แก้วนี่คือขอแนะนำ

เนื่องจากนี้ในอาหารต่อไปนี้น่าจะเป็นอาหารที่หลายคนคุ้นชินก็คือไข่นั่นเองคิดกันแล้วใช่ไหมว่าไข่มันจะช่วยเผาผลาญไขมันอย่างไรไข่นั่นจะเป็นไข่เป็ดหรือไข่ไก่ก็ได้และไม่จำเป็นที่จะต้องกินแต่ไข่ขาวสำหรับใครที่อยากลดความอ้วนไข่แดงก็ไม่เป็นข้อห้ามอะไรสามารถที่จะทานได้

โดยไข่แดงนี้มีการวิจัยแล้วว่ามันไม่ไปทำให้คอเลสเตอรอลโดยรวมเพิ่มสุงมากขึ้นวันหนึ่งสามารถทานได้1-2ฟองๆไม่ต้องไปกลัวว่ากินไข่แดงแล้วไขมันในเลือดสูงหากไม่กินวันละ5-6ฟองต่อวันก็ไม่ต้องคิดมากอะไร

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

admin

Comments are closed.