Archive พฤษภาคม 2021

ทำอย่างไรได้บ้าง  เมื่อนักเสี่ยงโชคโดนโกงค่าหวย 

          หากใครที่ได้ติดตามข่าวคงจะได้ทราบข่าวกันมาบ้างเกี่ยวกับชาวบ้านแห่งหนึ่งที่จังหวัดแพร่ที่กำลังมีปัญหาเรื่องของการถูกโกงเงินรางวัลหลังจากที่มีการซื้อหวยใต้ดิน โดยเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นที่หมู่บ้านแห่งหนึ่งในตำบลร่องฟองซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้มีมูลค่าความเสียหายประมาณ 17 ล้านบาทเลยทีเดียว

        สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้เป็นประเด็นที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมากส่วนหนึ่งนั้นก็เพราะว่ายอดเงินที่มีการโกงกันเกิดขึ้นนั้นมีมูลค่าค่อนข้างสูง  ดูเหตุการณ์ในครั้งนี้มีชาวบ้านได้พากันมารวมตัวกันที่บ้านหลังหนึ่งประมาณ 30 คนซึ่งบ้านหลังดังกล่าวนั้นเป็นบ้านของเจ้ามือหวยที่ขายหวยใต้ดินโดยเจ้าของบ้านนั้นก็คือครูนงค์ นั่นเอง  

         สำหรับครูนงนั้นเป็นคนที่ชาวบ้านรู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะทั้งเป็นครูสอนหนังสือและยังเป็นเจ้ามือหวยรายใหญ่ที่สุดของจังหวัดเลยก็ว่าได้โดยสถานที่เกิดเหตุนั้นตรงบริเวณบ้านของครูนงค์จะอยู่ใกล้กับริมถนนคลองชลประทานเช่าบ้านที่ถูกหวยกับครูนงค์นั้นต่างก็พากันเดินมาที่หน้าบ้านเพื่อรอพบกับครูนงค์เนื่องจากว่ามีการซื้อหวยใต้ดินกับครูนงค์ งวดประจำวันที่ 2 เดือนพฤษภาคม ปี พ.ศ 2554 ซึ่งว่าดังกล่าวนั้นรัฐบาลได้มีการประกาศผลออกฉลากกินแบ่งรัฐบาลรางวัลที่ 1 มาเป็นเลข 5 0 1 2 7 2   ครูนงค์ได้มีการรับซื้อเลขจากชาวบ้านที่ลงท้ายด้วย 2 7 2 และ 7 2 เป็นจำนวนมาก 

        โดยชาวบ้านที่นัดมารวมตัวกันบอกว่า    การซื้อหวยใต้ดินชาวบ้านไปซื้อกับเจ้ามือหวยหลายเจ้าแต่ไม่มีใครรับซื้อเลขดังกล่าว  มีแต่ครูนงค์เพียงคนเดียวเท่านั้นที่รับซื้อเลขและยังให้ราคาเต็มอีกด้วยแต่อย่างไรก็ตาม หลังจากที่หวยออกเรียบรอ้ยแล้ว ปรากฎว่าชาวบ้านไม่สามารถติดต่อครูนงค์ได้ หลายคนพยายามไปหาที่บ้านแต่ไม่มีใครออกมาเปิดประตูให้ ซึ่งเวลาผ่านไปหลายวัน ชาวบ้านเริ่มคิดว่าน่าจะถูกโกงจึงได้นัดกันมาร่วมตัวที่หน้าบ้านครูนงค์เพื่อกดดันให้ครูนงค์ออกมา จนกลายเป็นข่าวดัง 

           อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการออกมาพูดถึงคดีนี้เรียบร้อยแล้วว่าชาวบ้านไม่สามารถที่จะทำการแจ้งความดำเนินคดีกับครูนงได้เนื่องจากว่าการลักลอบซื้อหวยใต้ดินนั้นเป็นสิ่งผิดกฎหมายซึ่งถ้าหากว่ามีรายชื่อใครที่มีการซื้อหวยชาวบ้านคนดังกล่าวก็จะถูกดำเนินคดีทันทีในขณะเดียวกันทั้งเจ้ามือหวยก็ทำผิดกฎหมายเช่นเดียวกันดังนั้นทางเจ้าหน่วยก็จะถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจดำเนินคดีเช่นเดียวกัน ส่วนเรื่องของเงินหวยที่ถูกนั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจก็ตามให้ไม่ได้เพราะเป็นการซื้อขายกันแบบผิดกฎหมายนั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย    หวยจับยี่กีรวย

Facebook ของธนาคารไทยพาณิชย์ประกาศระงับการให้บริการบัตรเดบิตของไทยพาณิชย์เป็นการชั่วคราว

          เมื่อวันที่ 22 เดือนสิงหาคมปีพ. ศ. 2563   ได้มีประกาศออกมาจาก Facebook ของธนาคารไทยพาณิชย์เลยออกมาประกาศถึงประชาชนที่ใช้บริการกับธนาคารไทยพาณิชย์ว่าตอนนี้ธนาคารไทยพาณิชย์กำลังพบปัญหาแก๊งมิจฉาชีพนำข้อมูลของลูกค้าของธนาคารไทยพาณิชย์ไปทำธุรกรรมแบบผิดกฎหมายซึ่งทางธนาคารไทยพาณิชย์นั้นได้รับการร้องเรียนจากทางลูกค้าเข้าไปดังนั้นธนาคารไทยพาณิชย์จึงได้ออกประกาศเกี่ยวกับเรื่องของการแก้ไขปัญหาเบื้องต้น

ว่าถ้าลูกค้าคนไหนของธนาคารไทยพาณิชย์กำลังใช้บัตรเดบิตของธนาคารไทยพาณิชย์อยู่ธนาคารจะมีการระงับการใช้บริการชั่วคราวซึ่งการปิดบริการชั่วคราวนั้นจะเป็นการปิดการทำบัตรเดบิตไปที่ธนาคารนั้นจะได้มีการปรับปรุงแก้ไขฐานข้อมูลของบัตรเดบิตเป็นการป้องกันไม่ใช่แก๊งมิจฉาชีพสามารถนำข้อมูลของลูกค้าของธนาคารไทยพาณิชย์ไปใช้ได้

แต่อย่างไรก็ตามสำหรับลูกค้าเดิมของธนาคารไทยพาณิชย์ที่มีบัตรเดบิตอยู่ก็ยังคงสามารถที่จะนำบัตรนั้นไปกดเงินจากตู้ atm หรือยังสามารถนำบัตรไปรูดซื้อสินค้าได้ตามปกติกับเครื่องรูดบัตรและถ้าหากลูกค้าของธนาคารไทยพาณิชย์คนไหนที่สงสัยว่าตนเองอาจจะถูกนำข้อมูลไม่ใช้ในการทำธุรกรรมเกี่ยวกับเรื่องของอีคอมเมิร์ซก็สามารถที่จะประสานงานแจ้งกับทางธนาคารไทยพาณิชย์ให้ทำการตรวจสอบได้ซึ่งลูกค้าของธนาคารไทยพาณิชย์จะต้องมีการสังเกตการใช้งานบัตรเดบิตของตนเองและธนาคารรับแจ้งเรื่องปัญหาต่างๆเหล่านี้ตลอด 24 ชั่วโมงโดยลูกค้าสามารถโทรเข้าผ่านทาง Call Center ได้เลย

              สำหรับปัญหาข้อมูลการใช้งานบัตรกับทางธนาคารต่างๆและข้อมูลของลูกค้ารั่วไหลบัตรของลูกค้าถูกนำไปใช้งานได้โดยที่ลูกค้าไม่จำเป็นต้องเป็นคนใช้งานเองก่อนหน้านี้เคยพบปัญหากันมาหลายธนาคารแล้วซึ่งล่าสุดก็มาพบกับธนาคารไทยพาณิชย์และธนาคารไทยพาณิชย์เองก็กำลังอยู่ระหว่างการแก้ไขปัญหา

ดังนั้นลูกค้าที่ใช้งานบัตรของธนาคารไทยพาณิชย์อยู่ควรจะมีการระงับการใช้งานบัตรเป็นการชั่วคราวก่อนซึ่งอาจจะใช้เป็นการไปเบิกเงินที่ธนาคารแทนเพื่อป้องกันการวิชาชีพนำข้อมูลบัตรเดบิตของเราไปใช้งานเพราะอาจจะทำให้เงินในธนาคารไทยพาณิชย์ของเรานั้นหายให้ได้

ซึ่งก็ไม่รู้ว่าถ้าหากว่ามีปัญหาแบบนั้นจริงๆธนาคารไทยพาณิชย์จะออกมาช่วยเหลืออย่างไรถึงแม้ว่าท้ายที่สุดแล้วธนาคารจะเป็นคนรับผิดชอบคือเงินเข้าบัญชีให้แต่กว่าที่เราจะมีการส่งเรื่องตรวจสอบและได้รับเงินช่วยเหลือคืนเงินเข้าบัญชีเสร็จเป็นที่เรียบร้อยก็คงจะใช้ระยะเวลานานหลายเดือนซึ่งถ้าหากใครที่มีความจำเป็นต้องใช้เงินเร่งด่วนก็อาจจะมีปัญหาเรื่องของเงินไม่พอใช้ก็เป็นไปได้ดังนั้นทางที่ดีที่สุดในช่วงที่ไทยพาณิชย์มีการตรวจสอบข้อมูล ควรจะเอาเงินจากบัญชีไทยพาณิชย์แล้วไปใส่ธนาคารอื่นเอาไว้ใช้งานก่อนจะเป็นการดีที่สุด

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

โทษของบุหรี่ไฟฟ้า

บุหรี่ไฟเป็นยาสูบรูปแบบใหม่อีกหนึ่งชนิด ที่ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้านั้นจะได้รับสารนิโคตินเข้าสู่ร่างกายที่เกิดจากการระเหยด้วยกระบวนการความร้อนจากไฟฟ้า แต่ไม่มีการเผาไหม้จากยาสูบเหมือนกับบุหรี่ธรรมดาที่เห็นได้ทั่วไป ปัจจุบันบุหรี่ไฟเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะเอกลักษณ์ที่โดดเด่นที่สามารถทำให้คนติดใจและหันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้านั้นคือ กลิ่น บุหรี่ไฟมีกลิ่นที่หอม ผู้สูบสามารถเลือกได้ว่าอยากจะสูบบุหรี่กลิ่นแบบไหน มีให้เลือกกลิ่นของน้ำยาที่ใช้ในการสูบหลากหลายกลิ่น

รวมถึงรูปแบบอุปกรณ์ของบุหรี่ไฟฟ้า ที่มีให้เลือกใช้ตามความชอบมากมาย หลายคนหันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้าเพราะมีความคิดที่ว่าจะสามารถทำให้เลิกสูบบุหรี่แบบธรรมดาได้ หรือมีความเชื่อที่ว่าบุหรี่ไฟฟ้านั้นมีความอันตรายน้อยกว่าบุหรี่ธรรมดา ซึ่งความคิดและความเชื่อเหล่านี้นั้นไม่มีหลักฐานหรือข้อพิสูจน์มายืนยันที่แน่ชัด

เมื่อความเชื่อแบบนี้ถูกเผยแพร่ออกไปอย่างกว้างขวาง ทำให้หลายคนที่สูบบุหรี่เชื่อแนวความคิดนี้อย่างสนิทใจ ในต่างประเทศวัยรุ่นที่ไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อนได้เริ่มการสูบบุหรี่แบบไฟฟ้านั้นเกิดขึ้นเป็นจำนวน และจำนวนวัยรุ่นที่สูบบุหรี่ไฟเพิ่มจำนวนมากขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้หลายๆประเทศแจ้งว่า ให้บุหรี่ไฟฟ้าเป็นสินค้าผิดกฎหมาย ห้ามจำหน่าย ประเทศไทยก็เช่นเดียวกัน

ถึงแม้ว่าบุหรี่ไฟฟ้าจะมีกลิ่นหอม ทำให้คนรอบข้างไม่เหม็นเหมือนกับบุหรี่ทั่วไป แถมยังคิดว่ามีความอันตรายน้อยกว่าบุหรี่ทั่วไป แท้จริงแล้วการสูบบุหรี่ไฟนั้นก็มีโทษเหมือนกัน ซึ่งบุหรี่ไฟฟ้ามีส่วนประกอบของสารนิโคตินที่เป็นอันตรายส่งผลเสียให้กับอวัยวะภายในร่างกาย เช่น ระบบหลอดเลือดและหัวใจ สารนิโคตินจะทำให้หลอดเลือดในร่างกายตีบและหดตัว เลือดที่ต้องทำหน้าที่ในการไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆในร่างกายนั้นไม่เพียงพอ ส่งผลให้อวัยวะขาดเลือดและออกซิเจน

จึงทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ รวมถึงปัญหาระบบทางเดินหายใจ ผู้ป่วยจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับโรคปอดและมะเร็งปอดที่สาเหตุมาจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้า เกิดภาวะปอดอักเสบเฉียบพลันถึงขั้นเสียชีวิต ในผู้คนที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าบ่อยๆจะเริ่มมีอาการที่เห็นได้ชัดคือ การไอ มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดอาหาร จะรู้สึกเหนื่อยง่าย จนต้องพบแพทย์เพื่อทำการตรวจร่างกาย 

ไอระเหยของบุหรี่ไฟฟ้านั้นมีอนุภาคที่เล็กกว่าของบุหรี่ธรรมดา จะทำให้เข้าสู่ปอดได้ลึกและถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดย่างรวดเร็ว ส่งผลไปยังระบบประสาทที่จะทำให้ผู้สูบบุหรี่ไฟนั้นรู้สึกดี รู้สึกคลายเครียดได้ขณะสูบ เพราะเมื่อร่างกายในได้สารนิโคตินจะหลั่งของสารโดปามีน สารนี้จะทำให้มีความสุข อีกหนึ่งสารที่ถูกหลั่งออกมาคือเบตาเอ็นโดรฟิน ทำให้คลายความเครียด ความวิตกกังวลได้ดี

เพราะสาเหตุเหล่านี้ทำให้ผู้สูบบุหรี่ชื่นชอบและเชื่อว่าสามารถช่วยให้รู้สึกดีมากยิ่งขึ้น แต่สารนิโคตินนั้นก็มีผลทำให้การหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มมากขึ้น ฮอร์โมนชนิดนี้จะไปทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้านั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

ข้อมูลเกี่ยวกับวัคซีน โมเดอร์น่า

         ในขณะนี้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของวัคซีนที่ใช้ในการฉีดเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโควิคนั้นมีมากมายหลายยี่ห้อ  ซึ่งในประเทศไทยนั้นพึ่งมีการนำเข้าวัคซีนเพียงแค่ 2 ยี่ห้อเพียงเท่านั้นและในขณะนี้มีบริษัทเอกชนต้องการที่จะลองวัคซีนอีกหนึ่งยี่ห้อซึ่งมีการระบุว่ามีความปลอดภัยค่อนข้างสูงและมีประสิทธิภาพมาก

โดยวัคซีนดังกล่าวนั้นมีชื่อว่าวัคซีน โมเดอร์น่า ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูรายละเอียดเกี่ยวกับข้อมูลของวัคซีนวัคซีน โมเดอร์น่า ว่าเป็นวัคซีนแบบไหนและมีความปลอดภัยมากแค่ไหนถ้าฉีดแล้วจะมีผลข้างเคียงหรือไม่ 

         สำหรับ วัคซีน โมเดอร์น่า  นั้นมีชื่อแบบเป็นทางการว่า mRNA-1273  ซึ่งวัคซีนชนิดนี้นั้นมีการถูกพัฒนาขึ้นมาจากบริษัท moderna TX,Inc โดยมีการคิดค้นและพัฒนาวัคซีนให้มีความแตกต่างจากวัคซีนยี่ห้ออื่นๆโดยวัคซีนชนิดนี้สามารถที่จะป้องกันการติดเชื้อไวรัสโควิตได้ซึ่งถ้าหากผู้ที่ต้องการที่จะฉีดวัคซีนชนิดนี้นั้นจะต้องมีการฉีดจำนวนทั้งหมด 2 เข็มกันโดยการฉีดยาหลายเข็มนั้นจะต้องมีการเว้นช่วงประมาณ 28 วันซึ่งเมื่อคุณฉีดเข็มแรกเข้าไปแล้วคุณจะยังไม่สามารถฉีดเข็มที่ 2 ได้ทันทีต้องเว้นระยะห่างกันประมาณสัก 1 เดือนถึงจะสามารถฉีดเข็มที่ 2 ได้นั่นเอง

        อย่างไรก็ตามสำหรับวัคซีนชนิดนี้นั้นในขณะนี้ทางผู้ผลิตวัคซีนชนิดนี้ยังแนะนำว่าคนที่สามารถฉีดได้นั้นควรจะเป็นคนที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไปซึ่งถ้าหากใครก็ตามที่มีอายุยังไม่ถึง 18 ปียังไม่เหมาะกับการฉีดวัคซีนชนิดนี้  ที่สำคัญเมื่อมีการฉีดวัคซีนชนิดนี้ไปแล้วอาจจะเกิดอาการแพ้ได้ซึ่งอาการแพ้นั้นไม่ค่อยรุ่นแรงมากนักเพราะส่วนใหญ่แล้วมักจะพบว่าจะมีแค่ปัญหาเรื่องของอาการบวมหรือปวดตรงบริเวณที่ฉีดวัคซีนเพียงเท่านั้นนอกจากนี้บางคนอาจจะมีอาการคลื่นไส้รวมถึงปวดตามร่างกายปวดหัวจะมีไข้หรือหนาวสั่นได้แต่อาการเหล่านี้ก็จะเป็นอาการการแพ้วัคซีนเบื้องต้นของการฉีดวัคซีนทุกชนิดอยู่แล้ว

       ซึ่งถ้าหากใครมีอาการข้างเคียงเหล่านี้สามารถนอนพักผ่อนและใช้ระยะเวลาเพียงแค่ 1 วันหรือ 2 วันเท่านั้นอาการก็ดีขึ้นเป็นปกตินั่นเอง อย่างไรก็ตามยังมีกฎข้อห้ามเกี่ยวกับเรื่องของบุคคลที่ไม่สมควรที่จะฉีดวัคซีนชนิดนี้เช่นเดียวกันซึ่งถ้าหากใครที่มีโรคภูมิแพ้แนะนำว่าไม่ควรฉีดวัคซีน โมเดอร์น่า เพราะอาจจะส่งผลทำให้ออกฤทธิ์อันตรายอย่างรุนแรงได้และถ้าหากใครที่มีการฉีดเข็มแรกไปแล้วแล้วพบว่ามีอาการแพ้ก็ควรจะหยุดฉีดทันทีและไม่ควรที่จะกลับมาฉีดเข็มที่ 2 สำหรับวัคซีนชนิดนี้นั้นยังไม่พบข้อมูลว่ามีคนที่ฉีดแล้วแพ้จนถึงแก่ความตายเลยแม้แต่คนเดียว       

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

เคล็ดลับช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

สังคมสมัยปัจจุบันนี้ มีการใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบในแต่ละวัน อีกทั้งยังต้องเผชิญกับความเครียดต่าง ๆ มากมายในหลาย ๆ เรื่องอีกต่างหาก จึงทำให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันของเรานั้นเต็มไปด้วยการทำงานเป็นส่วนมาก ถึงแม้ว่าจะเลิกงานแล้วก็ตาม กลับถึงบ้านก็ต้องมานั่งทำงานที่ค้างไว้เหมือนเดิม จึงส่งผลให้หลาย ๆ คน

มีภาวะการนอนหลับไม่เพียงพอต่อวัน ซึ่งปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องนอนให้ครบอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมจึงจะเพียงพอต่อร่างกาย หากในแต่ละวันเรานอนกว่า 7-8 ชั่วโมง จะรู้สึกได้เลยว่าร่างกายจะอ่อนเพลีย และรู้สึกไม่สดชื่น ดังนั้นแล้ว การนอนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

หลายคนคงพบเจอกับปัญหาเหล่านี้กันอยู่ แต่ไม่รู้ว่าจะแก้ไขมันได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบค่ะ ซึ่งเป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นหลับได้เต็มอิ่มมากขึ้น หลับสนิทมากขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่น ถึงแม้ว่าในแต่ละวันคุณต้องเจอกับความเครียดมาหนักแค่ไหนก็ตาม จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลังเที่ยง เพราะในกาแฟนั้นจะมีคาเฟอีน ที่เป็นเข้าไปกระตุ้นระบบประสาทของเข้าให้ตื่นตัว และแน่นอนว่าการดื่มกาแฟนตอนเช้าก็เป็นผลดี ที่จะช่วยให้การทำงานของเรานั้นมีความกระตือรือร้นมากขึ้น ไม่รู้สึกง่วง แต่เมื่อไหร่ที่คุณได้ดื่มกาแฟหลังเที่ยง อาจจะส่งผลให้ตอนกลางคืนคุณอาจนอนไม่หลับได้ หรือในบางครั้งอาจหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืนก็ได้ ดังนั้น หากหลีกลเยงการดื่มกาแฟหลังเที่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง
  • อย่าฝืนนอน เมื่อไหร่ที่ถึงเวลาที่คุณจะต้องเข้านอนแล้ว แล้วรู้สึกว่านอนไม่หลับ ก็ไม่ควรที่จะไปฝืน ลองนอนดูไปก่อนสัก 10-20 นาที หากในช่วงเวลานี้นอนไม่หลับจริง ๆ ก็ไม่ควรที่จะไปฝืนมัน ลองลุกขึ้นไปหากิจกรรมที่สามารถช่วยให้รู้นั้นรู้สึกผ่อนคลาย หรือจะเป็นกิจกรรมที่คุณถนัดก็ได้ ทำเพื่อให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลาย และเมื่อร่างกายของเรารู้สึกเคลิ้มไปกับกิจกรรมที่คุณทำอาจจะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายมากขึ้นก็ได้
  • การนอนให้เป็นเวลา สิ่งสำคัญที่ควรทำให้เป็นนิสัยคือ การเข้านอนให้ตรงต่อเวลา เมื่อเราทำสิ่งนี้ไปซ้ำ ๆ อย่างสม่ำเสมอจนชิน ร่างกายของเราก็จะได้เรียนรู้ช่วงเวลานอนของคุณ เมื่อถึงเวลานอนคุณก็จะรู้สึกง่วงและเมื่อหัวของคุณถึงหมอนคุณก็จะหลับในทันที ดังนั้น การที่เราจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือหลับให้สนิท เราควรฝึกร่างกายของเราให้เกิดการชินก่อน เพื่อไม่ทรมานร่างกายตนเอง

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย