Category สุขภาพทั่วไป

เปลี่ยนแชมพูบ่อยช่วยบำรุงหนังศีรษะ

อาจ จะมีกลุ่มบางคนหรือว่าบางคนที่เคยได้ยินมาว่าการที่เราเปลี่ยนยาสระผมบ่อยๆนั้นจะช่วยในเรื่องของการรักษาเส้นผมของเรารวมไปถึงรักษาหนังศีรษะของเราเพราะว่าการที่เราใช้แชมพูสูตรเดิมๆเป็นประจำจะทำให้เส้นผมของเราได้รับความดูแลที่ไม่เพียงพอ   ให้เราเปรียบเสมือนกับการที่เรากินอาหารอย่างเดิมซ้ำๆทุกวันการที่เรากินอาหารแบบเดิมซ้ำๆ

  ก็จะทำให้เรารู้สึกว่าเราได้อาหารที่ไม่เพียงพอและอาหารเดิมๆก็จะทำให้เกิดโทษได้นั่นเอง  นั่นก็คือเหตุผลที่เราสมควรที่จะเปลี่ยนยาสระผมหรือว่าแชมพูนั่นเองเพื่อที่ว่าจะได้สารอาหารและได้การบำรุงเส้นผมที่ดีและทำให้เส้นผมของเรามีคุณภาพรวมไปถึงหนังศีรษะของเราจะได้การบำรุงต่างๆนั่นเอง

      ซึ่งมีบทสรุปออกมาแล้วว่าเป็นเรื่องจริงเพราะว่าการที่เราเปลี่ยนยาสระผมหรือเปลี่ยนแชมพูสลับเปลี่ยนสูตรไปเรื่อยๆ  จะช่วยในเรื่องของการทำให้หนังศีรษะของเราได้รับสารอาหารต่างๆนั้นเอง  เพราะว่าการที่เราใช้ยาสระผมแบบเดิมหรือว่าสูตรเก่าจะทำให้มีระบบการเคลือบเส้นผมของเราอยู่และทำให้มีสารตกค้างอยู่ที่เส้นผม 

ดังนั้นเราควรที่จะเลือกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ในการใช้แชมพูหรือยาสระผมเพื่อให้เหมาะกับเส้นผมและหนังศีรษะของเรานั่นเอง  และสิ่งสำคัญในการใช้ยาสระผมนั้นเราไม่ควรที่จะเทยาสระผมบนหนังศีรษะของเราโดยตรง เพราะว่าการที่เราใช้ยาสระผมเทบนหนังศีรษะโดยตรงจะทำให้มีสารตกค้างและอาจจะทำให้การที่เราล้างยาสระผมออกไม่หมดมีทำให้มีสารตกค้างอยู่ที่เส้นผมและหนังศีรษะของเรา

  ส่วนไทยที่มีความชื่นชอบเกี่ยวกับยาสระผมสูตรเก่าๆหรือเป็นยาสระผมที่เราชื่นชอบมากแต่ว่าประสิทธิภาพในการที่จะดูแลเส้นผมก็ไม่เทียบเท่าอย่างเดิมอยู่ดีเหมือนกับตอนที่เราใช้ในครั้งแรกๆนั้นเอง  ทางที่ดีที่สุดก็คือการที่เราเลือกในการตัดสินใจเพื่อที่จะเปลี่ยนหรือเปลี่ยนยี่ห้อบ้างนั่นเองเพื่อที่  จะเป็นการช่วยในเรื่องของการบำรุงเส้นผมของเรานั่นเองและอีกทั้งยังทำให้หนังศีรษะรวมทั้งเส้นผมของเรามีสุขภาพที่แข็งแรง และเมื่อเราใช้สูตรใหม่ไปได้สักพักแล้ว

เรารู้สึกว่าเราอยากที่จะกลับมาใช้แชมพูสูตรเก่าที่เราเคยใช้ก็สามารถที่จะเลือกกลับมาใช้ได้อีกเหมือนเดิม  เพราะว่า ในการที่เราเลือกที่จะเปลี่ยนยี่ห้อเพื่อที่ว่าจะทำให้สุขภาพและเส้นผมของเราดูดี และอีกทั้งยังช่วยให้ลดอาการของการที่จะเสี่ยงต่อการทำให้ผลของเราเกิด ขาดหลุดหรือว่าแตกปลายได้นั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การทำให้หน้าท้องเรียบแบน

การทำให้หน้าท้องเรียบแบนแบบไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกาย

        สาวคนไหนก็อยากจะมีหน้าท้องที่เรียกกันด้วยกันทั้งนั้นดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆในการทำให้หน้าท้องแบนเรียบแบนโดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายและไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารกันเลยทีเดียวสำหรับวิธีการนี้เราสามารถทำได้ง่ายๆดังต่อไปนี้

      อันดับแรกเลยคุณจะต้องไม่นอนดึกควรจะนอนให้เร็วพร้อมเมื่อไหร่ก็ตามที่เรานอนดึกเรามักจะหาของกินมานั่งกินระหว่างที่เรายังไม่ได้นอนอย่างนั้นวิธีการที่เราจะควบคุมอาหารช่วงเด็กของเราก็คือการที่เรานอนหลับนั่นเองเพราะเราจะหยุดการกินที่สำคัญหากเรามีการนอนตั้งแต่ช่วง 21:00 น เป็นต้นไปร่างกายจะมีการเผาผลาญในช่วงที่คุณนอนหลับด้วยแล้ว

เมื่อคืนนอนหลับพักผ่อนเพียงพอร่างกายของคุณก็จะผ่อนคลายและไม่เกิดความวิตกกังวลใดๆทำให้คุณไม่มีปัญหาเรื่องของความเครียดหรือเครียดน้อยลงและสิ่งที่ตามมาก็จะเป็นผลดีต่อร่างกายของคุณทำให้ฮอร์โมนในร่างกายนั้นทำงานอย่างปกติส่งผลทำให้สรุปการเผาผลาญของคนนั้นเป็นปกติ

       อันดับต่อมาก็คือเกี่ยวกับเรื่องของการกินของคนนั้นคุณควรจะกินอาหารให้เพียงพอและพอเหมาะโดยไม่กินเยอะมากจนเกินไปและไม่กินน้อยมากจนเกินไปซึ่งการจัดอันดับการกินอาหารของเรานั้นสามารถกินได้ 3 มื้ออ้าวอดอาหารในมื้อเช้าเป็นอย่างอันขาดเพราะอาหารมื้อเช้านั้นเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดแต่ก็ไม่ควรกินมากจนเกินกับที่ร่างกายต้องการอาหารมื้อเย็นนั้นให้กินแต่น้อยแต่ก็ยังคงต้องมีการกินอยู่โดยเป็นไปได้นั้นห้ามกินแป้งอย่างเด็ดขาดและที่สำคัญไม่ควรกินอาหารที่เป็นอาหารประเภทมันและทอด

       เราควรจะกินน้ำบ่อยๆจิบน้ำให้เยอะมากขึ้นในแต่ละวันก็จะช่วยให้คุณนั้นหิวน้อยลงและการกินน้ำเยอะๆนั้นก็จะผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณอีกด้วยที่สำคัญคุณควรจะกินน้ำก่อนที่จะกินข้าวโดยเว้นระยะห่างว่าให้กินน้ำก่อนกินข้าวประมาณ 1 ชั่วโมงหลังจากนั้นค่อยกินข้าวตามไปก็จะทำให้การกินข้าวในมื้อนั้นของคุณกินข้าวได้น้อยลง

และทำให้ความหิวของคุณลดน้อยลงไปด้วยอีกทั้งยังช่วยในเรื่องให้ร่างกายของคุณนั้นย่อยอาหารได้ดีขึ้นไปหาเมื่อใดก็ตามที่คุณกินข้าวเสร็จแล้วแล้วคุณไปกินน้ำตามเยอะๆระบบการย่อยของคุณจะไม่ดีเท่าที่ควรดังนั้นให้ยึดการกินน้ำก่อนการกินอาหาร 1 ชั่วโมงจะเป็นการย่อยอาหารได้ดีที่สุดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อยากผอม ลดน้ำหนักได้ หุ่นดี หันมากินอาหารคลีนสิ

สาวๆ คนไหนที่อยากลดน้กหนักเร็ว และลดไขมันได้ดั่งใจ ให้หันมาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก่อนเลย โดยเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ควรจะเลือกกินอาหารคลีนนะ เพราะมันจะช่วยไม่ให้ไปสะสมไขมันใหม่และช่วยลดไขมันเก่าในร่างกายได้เร็วขึ้นละ แล้วเพื่อนๆหรือ สาวๆรู้หรือไม่ว่าการกินคลีน คืออะไร เราจะมาบอกให้เพื่อนๆหรือสาวๆ รู้จักการกินคลีนกัน

กินอาหารที่ไม่แปรรูป

อาหารที่เพื่อนๆหรือสาวๆกินคลีนต้องระวัง คือเลือกกินอาหารสดใหม่ และ ไม่กินอาหารผ่านการแปรรูป อย่าง ไส้กรอก หรือ แฮม ซึ่งการกินอาหารที่ดีคืออาหารที่สดใหม่และนำมาปรุงด้วยรสชาติที่ไม่จัด

อ่อนหรือลดเค็ม

การกินคลีน คือการกินอาหารลดอ่อนลง โดยเฉพาะการกินเค็ม เพื่อนๆ ต้องลดการกินเค็มเพื่อ ลดโซเดียมในร่างกาย เพื่อนๆ อาจจะเลือกเป็นการใช้เกลือธรรมชาติ หรือ เครื่องปรุงที่โลวโซเดียมก็ได้ เพราะว่าการกินเค็มน้อยลงจะทำให้เราไม่บวมและร่างกายเราสบายตัวด้วย

ลดหวาน

การกินคลีน คือ เพื่อนต้องลดความหวานลงนะ หากเพื่อนเพื่อน คนไหนยังติดการกินหวาน ในอาหาร แนะนำ ว่าควรเลือกใช้เป็นหญ้าหวาน หรือ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ในการปรุงอาหารก็ได้นะ แต่ทางที่ดีให้เพื่อนๆ ค่อยลดปริมาณการกินหวานลงนะ จะได้ไม่ติดกินหวานละ

กินผักให้เยอะเยอะ

กินผักให้เยอะ เยอะ จะทำให้การกินคลีนของเพื่อนเพื่อน อิ่มง่ายขึ้นและยังช่วยให้ได้สารอาหารประเภท วิตามินและเกลือแร่ ครบถ้วนอีกด้วย นอกจากนี้การที่เพื่อนๆ กินผักหลากหลายสี ยังทำให้ร่างกายรับวิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนตามร่างกายต้องการด้วยนะ

กินโปรตีนลีนๆ 

การกินคลีน ยังจำเป็นจะต้องกินโปรตีน แต่โปรตีนที่เพื่อนๆจะต้องเลือกกินต้องเป็นโปรตีนลีน ที่ไม่มีไขมันแทรกมาก นะ เพราะการกินโปรตีนจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง อิ่มนาน ไม่ค่อยหิว และยังช่วยให้มีกล้ามเนื้อหรือรักษามวลกล้ามเนื้อได้ด้วยนะ

กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือ แป้งดี 

การที่เพื่อนๆ กินคลีนก็ควรจะเลือกกินแป้งดี หรือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนด้วยนะ เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆอิ่มนาน และย่อยช้า ไม่หิวจุกจิก ดังนั้นเพื่อนเพื่อน ควรเลือกกิน ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และ มันม่วง เป็นต้น

ไม่กินของทอด ไม่กินของมัน

อาหารคลีนที่ถูกต้องจะต้องไม่กินอาหารประเภทของทอด ของมัน เพราะว่าเราต้องการที่จะลดไขมันสะสมเก่าโดยเร็วการที่เราไม่กินของทอด หรือ ของมัน จะช่วยทำให้เราลดไขมันสะสมในร่างกายเราได้เร็วขึ้นด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอย 5g คือ

ลดน้ำหนักฉบับนักศึกษา !

การลดน้ำหนักจริงๆไม่ค่อยเหมาะกับคนที่อยู่ในวัยเรียนหรือนักศึกษาเท่าไรหรอกนะ แต่มันก็มีวิธีการปรับการกินและการลดน้ำหนักที่เหมาะกับนักเรียน นักศึกษาอยู่นะ จะช่วยปรับพฤติกรรมที่เพื่อน ๆ ให้ลดน้ำหนักหรือ ควบคุมน้ำหนักได้ไม่ยากและเหมาะกับวัยเรียนอีกด้วย เราลองไปดูกันเลย

ห้ามข้ามหรืออดมื้อเช้านะ 

การที่เพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยเรียนหรือเป็นนักศึกษาแล้วต้องการลดน้ำหนัก สิ่งแรกเลยที่ต้องห้ามทำก็คือการข้ามหรืออดมื้อเช้า เพราะว่าการกินมื้อเช้านอกจากจะช่วยทำให้เรามีเรี่ยวแรงแล้ว ยังเป็นการกระตุ้นระบบต่างๆในร่างกายให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ นอกจากจะทำให้สมองปลอดโปร่งเตรียมรับวันใหม่ที่ต้องไปเรียนหนังสือแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ 

เน้นกินโปรตีนในมื้อเช้า

การกินมื้อเช้านั้นสำคัญมากๆ และเพื่อนๆจำเป็นจะต้องเลือกกินโปรตีนให้มากขึ้นด้วยเพราะว่านอกจากจะช่วยลดน้ำหนักให้เราทำได้ง่ายขึ้นแล้ว โปรตีน อย่าง อกไก่ ไข่ต้มหรือเนื้อปลา จะช่วยทำให้เราอิ่มท้องนานขึ้นและลดความหิวระหว่างมื้อได้เป็นอย่างดี โดยปริมาณที่แนะนำสำหรับเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรจะกินโปรตีนให้ถึง 1.5-2 กรัม ต่อน้ำหนัก  1 กิโลกรัมด้วยนะ 

ดื่มน้ำเยอะๆ 

เพื่อนๆที่อยู่ในวัยเรียนหรือนักศึกษา รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำเปล่าเยอะ จะช่วยทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนของเลือดที่ช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง หรือ จะเป็นระบบเผาผลาญในร่างกาย เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักง่ายขึ้น โดยการดื่มควรดื่มให้ได้ วันละ 8  แก้ว และทางที่ดีแนะนำว่าให้ดื่มก่อนกินอาหารมื้อหลัก ก่อน 1 ชั่วโมงจะช่วยทำให้เพื่อนๆกินอาหารน้อยลงและอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ 

ลดของหวานต่างๆ

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักให้ได้เร็ว สิ่งที่จำเป็นจะต้องปรับพฤติดกรรมการกิน คือ ลดของหวานต่างๆ ก่อนเลยเพราะว่าการกินของหวาน ไม่ว่าจะเป็น บิงซู ไอศกรีม ชา กาแฟ ชานมไข่มุก ล้วนให้น้ำตาลเยอะและทำให้เราลดน้ำหนักได้ยาก แถมทำให้อ้วนง่ายขึ้นด้วย

หลับให้เพียงพอ

เพื่อนๆอาจจะไม่รู้ว่าการนอนมีผลต่อการลดน้ำหนักมากนะ เพราะว่าหากเพื่อนๆนอนไม่เพียงพอติดต่อกันไปเรื่อยๆจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน ตัวที่ทำให้หิวบ่อยออกมา และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่อีกด้วย ทางที่ดีเพื่อนๆควรนอนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน แค่นี้ก็ช่วยทำให้ลดน้ำหนักง่ายขึ้นแล้วนะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

ไข้เลือดออกระบาดหนักในตอนนี้

เมื่อเข้าสู่ฤดูกาลหน้าฝนแล้ว หลายๆคน คงจะดีใจกว่าหน้าร้อน เพราะนับวันประเทศไทยนั้น อากาศร้อนขึ้นมากทุกที ยิ่งหน้าร้อนปีนี้นั้นตัวแทบจะละลาย นี่ยังถือว่าวิกฤติการแพร่ระบาดของโควิดนั้น ช่วยให้คนหลายๆ คนได้ทำงานจากที่บ้านและไม่ต้องมาเผชิญกับแดดร้อนๆ ในช่วงฤดูร้อน

ซึ่งฤดูที่จะตามมานั้นคือฤดูฝน ที่ทางกรมอุตุได้ออกมาเตือนแล้วว่า ปีนี้ฝนอาจจะตกหนักจนเกิดภาวะน้ำท่วมเหมือนตอนปี 2554 ซึ่งความเป็นไปได้นั้นมีโอกาสสูงทีเดียว และสิ่งที่จะตามมาหากเกิดน้ำท่วม หรือแม้แต่จะไม่เกิดก็ตามคือโรคไข้เลือดออก ซึ่งมักจะมากับน่าฝน เพราะฝนตกแล้วมักจะทำให้น้ำท่วมขังและเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายอย่างแท้จริง

ซึ่งหากเรารู้อย่างนี้แล้ว วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือการกำจัดยุงตั้งแต่ต้นตอ ด้วยวิธีการไล่ยุงจากแหล่งเพาะพันธุ์ ซึ่งวิธีการไล่ยุงให้ไกลจากบ้านของคุณได้อย่างสิ้นซากนั้น  ก็คือการทำลายแหล่งที่ยุงจะวางไข่ได้ โดยวิธีการคือ

สำรวจแหล่งน้ำขังที่ไม่มีประโยชน์ และกำจัดแหล่งน้ำขังทั้งในบ้านและนอกบ้าน เพราะแหล่งน้ำขังทั้งในและนอกบ้านนั้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงแบบชั้นดีที่ยุงจะมีโอกาสได้มาวางไข่ ซึ่งคุณจะต้องทำการสำรวจรอบๆ บ้านว่าแหล่งน้ำไหนที่ไม่มีประโยชน์ เช่นน้ำขังจากหลุมดิน หรือภาชนะต่าง ๆ ก็ควรจะทำลายหรือวางคว่ำไม่ให้ยุงมาวางไข่

กำจัดยุงในแหล่งน้ำที่สร้างประโยชน์ ซึ่งหากบ้านเรามีแหล่งน้ำที่ใช้ประโยชน์ และไม่สามารถที่จะทำลายหรือกำจัดได้นั้น คุณจะต้องกำจัดลูกน้ำยุงแทน เช่นใช้ทรายอะเบทใส่เพื่อฆ่าไม่ให้ไข่ยุงสามารถฝักตัวได้ หรือปล่อยปลาเพื่อให้ปลาได้กินลูกน้ำเป็นอาหารก็เป็นทางเลือกที่ดี

ซึ่งการใช้ทรายอะเบท นั้น เป็นชื่อทางการค้า แต่ในความเป็นจริงแล้วมันคือเม็ดทราบที่ถูกเคลือบด้วยสารเคมี หรือบางครั้งเราอาจจะเลี้ยงว่าทรายกำจัดลูกน้ำยุงลาย หรือทรายเคมีฟอส โดยสารเคมีฟอสนั้นเป็นสารเคมีสังเคราะห์โดยมีฟอสฟอรัสเป็นองค์ประกอบสำคัญ และมีพิษรุนแรงต่อลูกน้ำของยุง

หรือการเลี้ยงปลากินลูกน้ำ ก็จะเป็นวิธีที่บ้านคนทั่วไปส่วนใหญ่นิยมทำกัน เพราะนอกจากจะได้ความสวยงามในการเลี้ยงปลาแล้ว ลูกน้ำยังเป็นอาหารให้กับปลา และการกินลูกน้ำของปลาก็จะเป็นการกำจัดต้นตอของการแพร่พันธุ์ของยุงได้อีกด้วย เปรียบเสมือนระบบนิเวศน์ ทางธรรมชาติ 

ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่ายุงนั้นเป็นพาหะของโรคร้ายหลายอย่าง ดังนั้นเจ้าของบ้านหรือผู้อาศัยจึงไม่ควรประมาทและให้ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคไข้เลือดออกภายในที่มาพร้อมกับสายฝน

         คงไม่พูดถึงคงเป็นไปไม่ได้สำหรับเรื่องของโรคไข้เลือดออกซึ่งมักจะเป็นกันมากในช่วงฤดูฝนนั่นก็เพราะว่าในช่วงฤดูฝนนั้นมักจะเป็นแหล่งที่มีแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายมากเป็นพิเศษนั่นเองและการที่เป็นโรคไข้เลือดออกนั้นก็มีอันตรายร้ายแรงเป็นอย่างมากเพราะส่วนใหญ่แล้วหากมีการเกิดอาการไข้เลือดออกนั้นก็จะต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลต้องมีการให้เลือดให้น้ำเกลือเป็นระยะเวลานาน

หรือบางคนที่สุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงก็อาจจะเกิดอันตรายจึงเกิดปัญหาตามมาจนถึงตายได้เช่นเดียวกันดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องมารู้จักเกี่ยวกับโรคของไข้เลือดออกให้เป็นอย่างดีเพื่อที่เราจะได้ป้องกันไม่ให้เกิดอาการของโรคไข้เลือดออกขึ้นได้ซึ่งสถิติของประเทศไทยที่ผ่านมานั้นพบว่าคนที่เป็นโรคไข้เลือดออกนะในประเทศไทยของเราสูงมากและที่สำคัญมีการเสียชีวิตจากการเป็นโรคไข้เลือดออกมากมายเช่นเดียวกัน

ซึ่งในการที่จะทำให้เราเป็นโรคไข้เลือดออกนั้นแน่นอนว่าทุกคนต้องรู้อยู่แล้วว่าคือยุงลายส่วนสาเหตุของการเกิดยุงลายขึ้นมานั้นก็เนื่องจากว่ามีแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายอยู่ในใกล้ๆกับบ้านของเราดังนั้นเราควรจะมีการสำรวจบริเวณรอบบ้านของเราว่ามีตรงไหนหรือเปล่าที่เป็นแหล่งน้ำที่จะทำให้ยุงลายนั้นไปปล่อยไข่ไปวางไข่ได้

ซึ่งถ้าหากเราพบเราก็ควรจะกำจัดแหล่งน้ำตรงนั้นเสียเช่นถ้าเกิดว่ามันเป็นน้ำที่ท่วมขังอยู่ในกะลาอยู่ในแก้วแล้วก็ควรจะคว่ำน้ำนั้นทิ้งซะแล้วเก็บกะลาแก้วตรงนั้นให้เรียบร้อยอย่าให้มีน้ำท่วมขังได้อีกหรือหากบ้านเรามีบ่อน้ำที่ทำไว้ควรจะมีการหาผงที่สามารถฆ่ายุงลายได้เอาไปเทใส่ไว้และที่สำคัญการดูแลไม่ให้ยูไลนั้นมากับตัวเราได้ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน

ดังนั้นบ้านเรือนของเราควรจะมีการติดมุ้งลวดเอาไว้เพื่อป้องกันยุงลายเข้ามาในบ้านได้รวมถึงหากเราต้องออกไปในบริเวณที่อาจจะต้องพบเจอกับยุงลายเยอะเราก็ควรจะใช้ยากันยุงทาตัวให้เรียบร้อยก่อนออกจากบ้านและที่สำคัญพยายามอย่าไปอยู่ตรงหลังที่เป็นที่มืดเพราะยุงลายนั้นมักจะชอบอยู่ตรงบริเวณที่มืดและสีที่เป็นมุมอับมิ้นเองหากเรามีอาการป่วยจากการเกิดการเป็นไข้เลือดออก

เพราะยุงลายกัดนั้นเราควรจะต้องรีบเดินทางไปรักษาตัวโรงพยาบาลซื้อยามารักษาด้วยตนเองเพราะจะทำให้เกิดอาการมีโรคแทรกซ้อนตามมาได้อย่างไรก็ตามหากบ้านไหนนั้นไม่ได้มีมุ้งลวดก็ควรจะมีการจุดยากันยุง และควรอยู่ในที่ ที่มีแสงสว่างสิ่งสำคัญก็คือยุงลาย มักจะชอบกลิ่นเหงื่อของเรา

ดังนั้นเราควรจะหมั่นอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายอยู่บ่อยๆนั่นเองและที่สำคัญการนอนควรจะนอนอยู่ในมุ้งและรักษาสภาพแวดล้อมรอบๆบ้านเราหรือตัวบ้านเราให้สะอาดเพียงเท่านี้เราก็จะปลอดภัยจากโรคไข้เลือดออกแล้วค่ะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เคยหลุดจากการกินอาหารไปใช่หรือไม่

เคยหลุดจากการกินอาหารไปใช่หรือไม่ เพื่อนๆ สามารถแค่เริ่มต้นใหม่ได้โดยวิธีเหล่านี้!

เชื่อว่าใครๆก็ตามที่ลดน้ำหนักและเกิดตบะแตกหรือหลุดจากการที่เราลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารละก็ นั้นเป็นเรื่องปกตินะ อย่าได้ตกใจหรือรู้สึกแย่เลย เพียงแต่หลังจากที่หลุดไปแล้วแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะหันมาเริ่มใหม่โดยวิธีดังต่อไปนี้

-ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นๆ

หลังจากที่เพื่อนๆ กินแบบหลุดๆมาหรือแบบตบะแตกไปนั้น ให้เพื่อนๆ รีบหันมาดื่มน้ำเยอะๆ ในวันถัดไปนั้นเองเพราะว่าการที่เราเผลอไปกินหลุดมา หรือ ตบะแตก นั้นอาจจะทำให้เราได้กินไขมันไป กินเค็มหรือโซเดียมจำนวนมากหรือกินหวานมา การที่เพื่อนๆ ดื่มน้ำเปล่าจะปรับให้ร่างกายกลับมาทำงานได้ดี และยังทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็น ระบบย่อย ระบบขับถ่ายหรือแม้กระทั่งระบบกระตุ้นการเผาผลาฐไขมัน

-เน้นการกินผักให้เยอะขึ้น

หลังจากที่หลุดจากการไปกินอาหารกับคนอื่นๆมา แนะนะว่าเพื่อนๆควรจะหันมากินอาหารประเภทผักให้เยอะขึ้นในวันถัดไปด้วยนะ เพราะการที่เพื่อนๆ กินผักเยอะและหลากหลายสี จะช่วยเรื่องไฟเบอร์ให้กับร่างกายและทำให้เราอิ่มและไปกระตุ้นระบบการขับถ่ายได้ด้วยนะ เหมือนเป็นการดีท๊อกซ์ของที่เรากินมานั้นเอง

-กินโปรตีนให้มากขึ้น

การที่เพื่อนๆ หลุดจากการกินมาอาจจะทำให้เราได้แคลอรี่สูงมากเกินไป ดังนั้นการที่เพื่อนๆจะกลับมากินให้อิ่มและไม่อ้วนขึ้นหลังจากการกินหลุด แนะนำว่าเพื่อนๆ หันมากินโปรตีนให้เยอะ ขึ้นเพราะว่าการกินโปรตีนจะช่วยเรื่องการอิ่มท้องและเป็นอาหารที่ร่างกายต้องเผาผลาญแคลอรี่เพื่อมาเผาผลาญอาหารประเภทโปรตีนได้เยอะกว่าอาหารประเภทอื่นด้วยนะ

-ลดแป้งหรือคาร์โบไอเดรตลง 

เพื่อนๆที่กินหลุดมารับรองเลยว่าเพื่อนๆจะต้องกินอาหารที่ไม่ดีต้องสุขภาพมาเยอะแน่ๆ ดังนั้นวันถัดไป เราควรจะลดปริมาณของแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตลงด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆยิงกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตไปแล้วละก็ จะยิ่งบวมและลดน้ำหนักได้อยากนะ ดังนั้นต้องบาลานซ์เรื่องการกินอาหารและปริมาณอาหารให้ดีด้วยนะ

-ดื่มชาหรือกาแฟให้บ่อยขึ้น

การที่เพื่อนๆกินหลุดมา แล้ว อาจจะยังทำให้เพื่อนๆ ยังอยากกินอาหารที่เราอยากกินอยู่ เพื่อนๆ ควรจะดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลและนมด้วยนะเพื่อลดความหิวระหว่างวันและมันยังช่วยเรื่องการไปกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดีนั้นเอง และค่อยๆกลับเข้าสู่โปรแกรมที่เราลดน้ำหนักเหมือนเดิม

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

โรคภูมิแพ้สามารถที่จะรักษาได้ 

โรคภูมิแพ้ที่เราเป็นหรือว่าเราเห็นผู้ป่วยที่เป็นทั่วไปเกิดจากการที่ผู้ป่วยแพ้เกสรดอกไม้  ฝุ่นละออง  หรือว่าขนสัตว์อย่างนี้เป็นต้นจึงทำให้เกิดอาการเป็นภูมิแพ้โรคนี้สามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกคนและสามารถที่จะเป็นไปได้กับทุกส่วนในร่างกายที่สามารถที่จะทำให้เรากลายเป็นโรคภูมิแพ้นั่นเอง  

       อาการภูมิแพ้ที่เกิดจาการจามอย่างเช่นเรานั้นจามบ่อยจนทำให้มีน้ำมูกไหล  คัดจมูก  และบางคนก็มีอาการเหมือนกับคันตา  อาการตาแดงหรือว่ามีอาการหูอื้อที่เกิดจากหูชั้นกลางเราอีกเสบ  

        อาการโรคหืดที่ผู้ป่วยเป็นคือมีอาการหายใจเหนื่อยง่าย  หายใจติดๆขัดๆส่วนบางรายนั้นมีอาการไอตอนกลางคืน  ในบางคนนั้นก็ต้องใช้ยาที่เป็นขยายหลอดลมจะทำให้รู้สึกดีขึ้น  

       อาการที่เราคันจากผิวหนังเริ่มแรกนั้นก็จะมีอาการแค่คนตามผิวหนังที่เป็นเรื่องปกติ  และอาการนั้นก็เริ่มที่จะขยายใหญ่ขึ้นอย่างเช่นจะมีอาการผื่นขึ้นหนาและมีน้ำเหลืองซึ่งอาการเหล่านี้นั้นสามารถที่จะเป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่  

       อาการภูมิแพ้จากพันธุกรรม  การที่เราเป็นโรคภูมิแพ้ที่จะติดต่อจากพ่อและแม่  แต่ว่าอาการนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นเสมอไปหรือว่าจะต้องติดต่อกับลูกตลอด  อาการเหล่านี้นั้นสามารถที่จะไม่เป็นก็ได้เพราะว่าอยู่กับสภาพร่างกายและสิ่งแวดล้อม และการที่เราต้องดูแลลูกน้อยของด้วย  

อาการภูมิแพ้ที่เราสามารถที่จะรักษาหายได้ 

อาการของโรคนี้นั้นเราสามารถที่จะรู้ได้อย่างไรก็ต่อเมื่อเรานั้นกินสิ่งของนั้นเข้าไปหรือว่าเราเคยทดลองแล้วว่าเมื่อไหร่ที่เราหยิบจับสิ่งนี้ขึ้นมาเราจะต้องมีอาการที่แตกต่างไปจากเดิม  อย่างเช่นเราเลี้ยงแมวไว้ที่บ้าน เราเริ่มสังเกตุตัวเองว่าตั้งแต่เราเอาแมวเข้ามาในบ้านเรารู้ได้ว่าเราคันตลอดเวลา  นั่นก็หมายความว่าเราแพ้ขนสัตว์เข้าให้แล้ว ดังนั้นวิธีแก้ก็คือเราต้องเลิกเลี้ยงแมวหรือว่าเรามีความจำเป็นที่เราต้องเลี้ยงนั้นเราก็ติ่งคำนึงเริ่งอาการนั้นยได้  

    การที่เรานั้นหลีกเลี่ยงจากขนสัตว์หรือว่าเรารู้ตัวว่าเรานั้นเริ่มที่จะแพ้ขนสัตว์เราก็ไม่ควรที่จะเอาสัตว์เข้ามาเลี้ยงหรือว่าพยามยามที่จะถ่อยห่างไม่เข้าใกล้  ในห้องนอนที่เรานอนกควรที่จะทำความสะอาด  ควรที่จะเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกอาทิตย์เพราะว่าจะช่วยในเรื่องของไลฝุ่นนั่นเอง  

    เมื่อเรารู้ตัวว่าเรามที่จะมีอาการเหมือนที่จะเป็นโรคภูมแพ้ให้เราไปหาหมอหรือว่าเราจะซื้อยาที่แก้อาการแพ้ขนหรือว่าเราจะไปบอกหมอว่าเราจะซื้อยาแก้ภูมิแพ้แบบนี้เป็นต้น 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยลาวออกกี่โมง

ประโยชน์จากการที่เราแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น 

ไม่ว่าใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับอาการเมื่อยล้าของร่างกายอย่างเช่นการที่เราทำงานมารู้สึกว่ามีอาการเมื่อยไม่ว่าจะเป็นฝ่าเท้าให้เราลองวิธีในการแช่น้ำอุ่นดูเพราะว่าอาการที่เรารู้สึกว่ามีอาการปวดเราจะผ่อนคลายทันที  โดยเป็นการที่เราการที่เราต้องเตรียมน้ำอุ่นเอาไว้จากนั้นเราก็อาจจะใส่เกลือลงไปหรือว่าจะเป็นน้ำมันหอมระเหยเพื่อที่จะเป็นการทำให้รู้สึกว่าสดชื่น

  แต่ว่าบางคนก็เป็นการที่จะเลือกใส่มะกูดหรือว่ามะนาวในการหั่นตามแนวของลูกจากนั้นก็เอาไปแช่ไว้ในน้ำจากนั้นเราก็เอาเท้าของเราไปแช่เพื่อที่จะเป็นผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการที่เราแช่เท้าเราควรที่จะแช่สัก 10 นาทีและประโยชน์จาการที่เราเอาเท้าไปแช่ในน้ำอุ่นมีอะไรบ้าง 

  • ระบบเลือดไหลเวียนดี การที่เราต้องเดินหรือว่าต้องยืนเป็นอะไรที่นานและเรารู้สึกว่าเมื่อยล้าการที่เราเมื่อยล้านั้นก็รู้ได้และเราสามารถที่จะผ่อนคลายด้วยการเอาเท้าของเราไปแช่น้ำอุ่นนั่นเองเป็นการที่ทำให้เรารู้สึกได้ว่าเป็นการผ่อนคลายและอีกอย่างก็ทำให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีมากขึ้นอีกด้วยนั่นเอง  
  • ระบบย่อยอาหารดีมากขึ้น  การที่เราเอาเท้าของเราไปแช่ที่น้ำอุ่นเป็นการช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นเรื่องที่หน้าทึ่งเป็นอย่างมาก  
  • ลดอาการบวม  เมื่อเรารู้สึกว่าเท้าของเราบวม เกิดจาการที่เราเดินแล้วเท้าของเราพลิกแพง ในการที่เราแช่น้ำอุ่นเป็นการที่ช่วยได้และช่วยในเรื่องของการลดอาการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนั่นเอง  
  • เมื่อเรารู้สึกว่าเราเมื่อยล้า การที่เราเอาเท้าของเราแช่น้ำอุ่นเป็นการช่วยในเรื่องของพักผ่อนและรู้สึกว่าเราผ่อนคลายได้เป็นอย่างมากนั่นเองเพราะว่าน้ำอุ่นเป็นตัวช่วยในเรื่องของการกระตุ้นให้ระบบต่างๆของร่างกายดีขึ้นและทำให้เราสบายตัว  
  • ในการที่เราแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นเป็นการที่ทำให้เรารู้สึกได้ถึงความสบายและก็จะเห็นได้ว่าเป็นการที่ทำให้เราสามารถที่จะหลับได้สบายมากเลย  
  • ลดอาการเกี่ยวกับการปวดหัวเพราะว่าการที่เราแช่น้ำอุ่นเป็นเรื่องของการที่ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดของเราดี และเลือดก็สามารถที่จะไปเลี้ยงสมองของเราได้มากนั่นเองก็เลยเป็นการช่วยให้เรารู้สึกว่าเราผ่อนคลายและลดอาการเกี่ยวกับการปวดหัวได้นั่นเอง  
  • ลดอาการเกี่ยวกับการปวดท้องประจำเดือน  ในการที่เราแช่เท้าเป็นการที่ทำให้เลือดของเราไหลเวียนดีและการที่เรารู้สึกผ่อนคลายก็สามารถที่จะช่วยในเรื่องของการที่จะลดอาการเกี่ยวกับการปวดท้องประจำเดือนได้นั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยซื้อยังไง

การที่เราดูแลเล็บของเราให้เงาและก็ประหยัด  

เมื่อสาวๆต้องการที่จะดูแลเกี่ยวกับเล็บของเราให้ดูเงา ใส ในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับในเรื่องนี้มาบอกกันว่าเราควรที่จะอย่างไรเพราะว่าเราบอกเลยมีต้นทุนที่ไม่แพงและการที่เราจะได้เล็บที่ใสเงา และดูว่าเล็บของเราสวยงามเป็นอย่างมากนั่นเอง   

  1. มะนวดขัดเล็บ   มีใครเคยลองใช้วิธีนี้บ้าง  เพราะว่าการที่เราเอามะนาวมาขัดเล็บจะช่วยในเรื่องของการที่จะเห็นได้ถึงว่าเล็บของเรามีความขาวและใสมากขึ้น  การที่เราเป็นผู้หญิงบางคนก็จะชื่นชอบในการทาเล็บและการที่เราทาเล็บก็จะทำให้เล็บของเราเหลืองและการที่เราเอาเปลือกของมะนาวที่เราบีบแล้ว แต่ว่าการที่เราพึ่งบีบเสร็จเราก็นำมาขัดที่เล็บของเราให้ทั่วทุกเล็บที่เราต้องการที่อยากจะให้เล็บของเราขาว ใส นั่นเอง  และเมื่อเราขัดเสร็จแล้วเราก็ทิ้งเอาไว้สัก 5-10 นาทีจากนั้นก็ค่อยล้างออก  และเราจะเห็นได้ว่าเล็บของเราดูดีขึ้น  เพราะว่ามะนาวเป็นกรดในการที่ช่วยในเรื่องของการชำระเอาสิ่งที่สกปรกออกนั่นเอง  และเราควรที่จะทำอย่างนี้สักสามสี่ครั้งแล้วเราจะเห็นได้ว่าลับของเราใสและเงามากขึ้น   
  2.  ตะไตขัดเงา   เป็นสิ่งที่เราคิดว่าสาวๆหลายคนคงจะมีกันอยู่แล้วนั่นเอง  เพราะว่าตะไปที่เราใช้กันนั่นแหละเราจะเห็นได้ว่าตะไปมีสองด้าน  อีกด้านเป็นตะไบที่หยาบและละเอียด  โดยที่เริ่มแรกเราเอาตะไบที่เป็นในด้านของหยาบมาก่อนลงไปถูที่เล็บที่เราต้องการเราจะได้เล็บที่รู้สึกได้ถึงการหยาบ  จากนั้นเราก็ค่อยเปลี่ยนมาเป็นตะไบที่ละเอียดโดยที่เราค่อยถูไปอีกครั้งเราจะเห็นได้ถึงความแตกต่างระหว่างที่เราถูกับไม่ถูนั่นเอง  เพราะว่าการที่เราเอาตะไบถูลงไปเราจะได้เล็บหยาบและเมื่อเราตะไบละเอียดลงไปจะได้เล็บที่เงาใส  และเหมือนกับว่าเทาเล็บเครือบเงาเลย   
  3. การที่เราเคลือบเล็บใส     อาจจะดูว่าเป็นเรื่องที่สาวๆคนที่ชื่นชอบในการเคลือบเล็บใส เพราะว่าประหยัดและก็ถูกด้วย  วิธีก็ไม่ได้ยุ่งยากอะไรเพียงแค่เราเอามือที่เราต้องการที่จะทาเล็บลงไปแช่ในนำสักพักเมื่อเล็บของเราอ่อนนิ่มเราก็มาทำการตัดเนื้อส่วนที่ออกมาเพราะว่าในช่วงที่เราแช่น้ำเล็บและเนื้อของเราจะนิ่มซึ่งจะสามารถที่จะแต่งเล็บได้ง่ายมากขึ้น   จากนั้นเราก็นำสีที่เราต้องการเคลือบเงา  โดยเป็นการที่เราทาลงไปที่เล็บ  โดยที่เริ่มตรงกลางของเล็บลงมาจนสุด  จากนั้นก็ค่อยๆลากจากโคนมาถึงปลายเล็บ  และเราก็ทาให้ทั่วเล็บ โดยที่เราต้องทิ้งไว้สักพักรอในการเคลือบให้แห้งแล้วก็เป็นอันว่าเสร็จเรียบร้อยนั่นเอง   

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น ดาวโจนส์