Category สุขภาพทั่วไป

เจาะที่มาของ ถั่งเช่า พร้อมสิ่งที่ควรระวัง

เจาะที่มาของ ถั่งเช่า มองผิวเผินบางทีอาจจะเป็นพืชแม้กระนั้นโดยความเป็นจริงแล้ว ถั่งเช่า (Cordyceps) เป็นเห็ดประเภทหนึ่ง ส่วนเหตุที่เรียกกันว่า ต้นหญ้าหนอน ด้วยเหตุว่ามีการเจริญวัย 2 ส่วนร่วมกัน ได้แก่ การเจริญเติบโตในส่วนที่หนึ่ง Hepialus armoricanus Oberthiir (หนอน) และการเจริญเติบโตส่วนที่สอง Cordyceps sinensis (เห็ด)

เห็ดและก็หนอนมาอยู่ร่วมกันได้เช่นไร ?

หนอนผีเสื้อประเภทนี้มีบ้านเกิดอยู่ตามแนวเขาสูงที่มีอากาศหนาวจัดรวมทั้งเปียกชื้นจัด ในช่วงฤดูหนาวเห็ดจะฝังตัวอยู่ใต้หิมะตราบจนกระทั่งใกล้ไปสู่หน้าร้อน อากาศเริ่มอุ่นขึ้นทำให้น้ำแข็งค่อย ๆ ละลาย หรือกระทั่งละลายเปลี่ยนเป็นน้ำพัดพาสปอร์ของเห็ดประเภทนี้ไปหาสิ่งต่าง ๆ เมื่อไปตกยังพื้นดินก็เปลี่ยนเป็นของกินของตัวหนอนผีเสื้อประเภทหนึ่งไป แม้กระนั้นผลปรากฏว่ากลับไม่เป็นแบบนั้น เมื่อที่สุดแล้วตัวหนอนพวกนั้นกลายเป็นของกินของสปอร์เห็ดแทน สปอร์เห็ดจะพัฒนาจากการใช้สารอาหาร รวมถึงแร่จากตัวหนอน

กับเริ่มสร้างเส้นใยส่วนหนึ่งส่วนใดให้แตกหน่อออกมาจากท้องของตัวหนอนแล้วก็อีกส่วนก็ผลิออกออกมาจากปากของตัวหนอน แล้วก็เข้าไปมีอำนาจต่อสมองของตัวหนอนแล้วก็ทำให้ให้ตัวหนอนค่อย ๆ ขึ้นสู่ด้านบนดิน เพื่อให้เห็ดโดนแสงอาทิตย์นั่นเอง ถึงเวลานั้นตัวหนอนก็จะค่อย ๆ ไร้เรี่ยวแรง และตายลงในไม่ช้า 

เจาะที่มาของ ถั่งเช่า ถั่งเช่า เป็นสมุนไพรชื่อดัง และก็มีมูลค่าอย่างยิ่ง เนื่องด้วยคุณประโยชน์ของตัวถั่งเช่านั้น มีความพิเศษสำหรับในการทำนุบำรุงร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตาม ใช่ว่าจะกินถั่งเช่าอะไรก็ได้

การปลูกถังเช่านั้นมีหลายวิธี และอาจพบการปนเปื้อนต่าง ๆ ใน ถังเช่าทั่ว ๆไปได้ โดยมีเหตุที่เกิดจากการเพาะเลี้ยง อีกทั้งดอกรวมทั้งเส้นใยเห็ด ซึ่งเป็นเห็ดเครือญาติเดียวกับสายพันธุ์ประเทศทิเบต แต่ว่าคนละ Species เป็นถั่งเช่าที่ราคาไม่แพง เหมาะสมกับการที่เกษตรกรสามารถเพาะเลี้ยงในธรรมชาติได้เอง

ซึ่งบางทีอาจต้องระมัดระวังสารเจือปนที่มาจากธรรมชาติ บางทีอาจไม่ได้รับการตรวจมาตรฐานต่าง ๆ แล้วก็ผ่านขั้นตอนการผลิตตามขั้นตอน เพียงที่จะสามารถบริโภคในทันที ซึ่งการปลูกเช่นนี้ เท่ากับว่าไม่มีการควบคุมปัจจัย ที่อาจเสี่ยงต่อการปนเปื้อน ดังนั้นก่อนนำมาสกัดหรือนำมาทำผลิตภัณฑ์ควรหมั่นตรวจสอบว่ามีสารปนเปื้อนหรือไม่

 

อย่างไรก็ตามแต่ประโยชน์ของถังเช่าเป็นที่เลื่องลืออยู่แล้ว ไม่ว่าจะฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบไหลเวียนเลือด  ต้านมะเร็ง ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน ลดไขมัน ลดน้ำตาล และอื่น ๆ อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว หรือผู้ที่ไม่ค่อยได้ตรวจสุขภาพ ควรพิจารณาให้ดีว่าสมควรทานหรือไม่ แต่ทางที่ดีคือต้องปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อน

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยใต้ดิน

วิธีทำให้ผมของเรายาวเร็วขึ้นโดยเพิ่มเป็น 2 เท่าจากปกติ 

นอกจากการนอนหลับที่ดีแล้วนะคะ สิ่งสำคัญที่เป็นเคล็ดลับที่ทำให้ผมของเรานั้น สามารถที่จะยาวเร็วขึ้นมาได้ ก็คือการทำก่อนนอน ด้วยสิ่งต่อไปนี้ที่เราจะนำมาเสนอนั่นก็คือ ควรที่จะสระผม เพื่อทำความสะอาดหนังศีรษะของเรา เพื่อให้หนังศีรษะของเราสะอาดนั่นเอง 

จากนั้นให้คุณไดร์ผมหรือเปล่าผมของคุณแม่ๆด้วยไดร์เป่าผมลักษณะการเป่านั้นควรที่จะใช้ลมเย็น ที่เป็นลมธรรมดาของไดร์เป่าผมนั่นเอง จากนั้นควรที่จะค่อยๆหวีผมของเราเบาๆไปด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้ผมของเรานั้นทันกันนั้นเอง จากนั้นให้คุณใช้วิธีการนวดศีรษะของคุณ

ซึ่งการนวดศีรษะของคุณนั้นจะเป็นการไปนวดกระตุ้น ระบบไหลเวียนของเลือดของคุณเพราะว่าเลือดนั้นเป็นตัวที่นำสารอาหารไปกระตุ้น โดยส่งผลทำให้ผมของเรานั้นยาวได้ค่อนข้างที่จะเร็วขึ้น ลักษณะวิธีการนวดนั้นก็ไม่ยากเลยให้คุณทางนี้ของคุณออกมา แต่ว่าต้องระวังเล็บด้วยนะคะเพราะเราจะใช้แค่นิ้วของเราเพียงเท่านั้น 

เพราะถ้าหากคุณเป็นการนวดที่โดนเล็บของคุณแล้วล่ะก็อาจจะเกิดบาดแผลหรือทำให้หนังศีรษะของคุณนั้นเป็นแผลขึ้นมาได้ โดยคุณทำการนวดไปเรื่อยๆค่อยๆนวดนะและควรที่จะนวดให้ทั่วบริเวณศีรษะของคุณอีกด้วย ควรที่จะทำนานประมาณ 30 วินาทีหรือยาวนานไปจนถึง 1 นาทีเลยก็ได้ 

วิธีเหล่านี้ควรทำก่อนนอนนะคะเพื่อมันจะส่งผลทำให้ผมของคุณนั้นยาวเร็วขึ้นได้อย่างแน่นอน สิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถทำได้นั่นเอง ซึ่งเคล็ดลับทั้งหมดนี้ได้มีงานวิจัย และได้มีการยืนยันด้วยนะว่า โดยสิ่งเหล่านี้มาจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากประเทศอเมริกาและสถาบันของการนอนหลับเขาได้มีการวิจัยอย่างจริงจังว่ามันส่งผลอะไรกับในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับผมของเราได้บ้าง

หลักการทั้งหมดเหล่านี้ สามารถนำไปใช้ได้จริงซึ่งถ้าหากคุณได้ลองนำวิธีที่เรานำไปบอกทั้งหมดนี้ไปใช้แล้วแล้วก็เราเชื่อว่าผมคงจะยาวได้เร็วเต็มที่อย่างแน่นอนและอีกอย่างนะถ้าหากว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมที่มันพันกันยุ่งเหยิงเราแนะนำว่าให้นำวิธีเหล่านี้ไปใช้เพราะว่ามันจะสามารถแก้ไขผลเสียของคุณให้กลับมาดีขึ้นได้จริง 

นอกจากนั้นแล้วสำหรับบุคคลที่ชอบทำสีผมบ่อยๆหรือชอบยืดผมบ่อยๆก็สามารถที่จะหมักผมและทำพิธีต่างๆเหล่านี้ได้นะเพราะว่ามันสามารถที่จะช่วยบำรุงให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้นและก็ทำให้มันมีสุขภาพดียิ่งขึ้นซึ่งการหวีผมไม่ควรหวีกระชากแรงเด็ดขาดเพราะไม่ว่าคุณจะทำสีมาหรือจะยืดมาการหวีผมที่กระชากแรงๆอาจจะส่งผลทำให้ผมของคุณนั้น ขาดได้ง่ายยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์จ่ายจริงไหม

ไขมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากขาดไปจะส่งผลอันตราย ๆ เหล่านี้

เดี๋ยวนี้มนุษย์เราบางทีอาจมีความรู้สึกว่าไขมันเป็นตัวการร้ายที่ทำลายสุขภาพและก็ทำให้อ้วนอีกต่างหาก แม้กระนั้นเรื่องจริงแล้วทราบหรือเปล่าว่าไขมันมีทั้งไขมันดี

และไม่ดี ดังนั้นร่างกายของมนุษย์ก็อยากได้ไขมันดีเช่นกัน ยิ่งเลี่ยงการทานไขมันเยอะแค่ไหน ยิ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพหากไขมันไม่เพียงพอต่อความต้องการ อาจจะมีสิ่งไม่ปกติต่อร่างกายเกิดขึ้นมาได้ จะมีอาการอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

  1. รู้สึกหิวบ่อยมาก อาจเพราะเหตุว่าร่างกายย่อยของกินชนิดอื่นได้เร็วกว่าไขมัน ดังนั้นไขมันจึงเป็นพลังงานที่หลงเหลืออยู่หลังของกินชนิดอื่น ถูกย่อยจนหมดแล้ว การที่ปริมาณไขมันลดน้อยลง จึงอาจส่งผลให้หิวบ่อย ๆขึ้น

 

  1. ผิวแห้งกร้าน และหมองคล้ำ อาจส่งผลให้คุณดูแก่กว่าอายุจริง ซึ่งคุณก็จำต้องทราบดีว่า ไขมันไม่ดีเป็นต้นสายปลายเหตุของปัญหานี้ แต่ทราบหรือไม่ว่าไขมันดีจะช่วยดูดซับไขมัน วิตามิน และก็สารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวของคุณ 

 

  1. รอบเดือนไม่ปกติ เพราะเหตุว่าร่างกายจำเป็นต้องอาศัยไขมันสำหรับในการควบคุมลักษณะการทำงานของฮอร์โมน ดังนั้นการที่ร่างกายขาดไขมันจะมีส่วนก่อให้เกิดอาการดังที่ได้กล่าวมาแล้ว

 

  1. ขาดสมาธิ สมาธิสั้น เนื่องจากว่าไขมันเพียงแค่ 1 กรัม ก็ให้พลังงานถึงสองเท่าของคาร์โบไฮเดรต ผู้ที่รับประทานเพียง คาร์โบไฮเดรตแล้วก็โปรตีน อาจสูญเสียความสามารถในการจดจำ หรือขาดสมาธิได้ง่ายๆ

 

  1. หงุดหงิด กระวนกระวาย ซึ่งบางทีอาจกลายเป็นความเครียดเล็ก ๆ ถ้าหากคุณรับประทานไขมันที่มีโอเมก้า-3 หรือ 6 ในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย จะช่วยทำให้กลับมาสดใสขึ้นได้ จากการงานวิจัย ของสโมสรจิตวิทยาแห่งชาติอเมริกันกล่าวว่า เมื่อแบ่งหนูเป็นสองกรุ๊ป กรุ๊ปหนึ่งได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างพอเพียง อีกกรุ๊ปได้รับไม่พอ แล้วนำทั้งคู่มาอยู่ในที่ที่มีความน่ารำคาญ พบว่ากรุ๊ปที่ได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 มาพอ สามารถสงบนิ่งได้ ตรงกันข้ามกับกรุ๊ปที่ได้รับไม่พอจะวิ่งวุ่นวายแล้วก็ร้องอย่างทรมาน

 

  1. เหนื่อยง่ายขึ้นเมื่อออกกำลังกาย ในขณะที่สังเกตจากภายนอกจะรู้สึกว่ามีร่างกายที่แข็งแรง แม้กระนั้นหากเริ่มทดลองวิ่งหรือเดินเร็ว ไม่เกิน 20 นาที ก็จะรู้สึกเหนื่อยแล้ว หอบหนัก ๆ เหมือนวิ่งมานานมากกว่า 20 นาที ด้วยเหตุว่าร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่หมดลงอย่างเร็ว แล้วต่อจากนั้นจะเริ่มสลายไขมัน

 

  1. เลอะเลือน มีรายงานจำนวนไม่น้อยรับรองว่า ของกินที่มีไขมันสูงอย่าง น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก ถั่ว ปลา จะช่วยบำรุงรักษาสมองส่วนความจำ หากคุณลืมโน่นลืมนี่ ในขณะที่ยังสาวยังแส้ ให้มั่นใจได้ว่า จะต้องเพิ่มไขมันให้กับร่างกาย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย      ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

ประโยชน์ของการที่เราทำการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ

การออกกำลังกายในปัจจุบันจะมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะว่าในปัจจุบันจะมีโรคต่างๆที่เกิดขึ้นอย่างมากมาย และผู้คนส่วนใหญ่ก็ได้มีการหันมาทำการออกกำลังกายกันมากขึ้น เพราะอยากที่จะมีสุขภาพที่ดีห่างไกลจากโรคต่างๆ และในการที่เราได้มีการออกกำลังกายเรายังจะสามารถที่จะได้รับประโยชน์มากมาย ซึ่งถ้าเราไม่อยากที่จะมีการออกกำลังกายอะไรเลย การที่เราจะได้รับรู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้น ก็อาจจะทำให้เราอยากจะมีการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งการที่เราได้มีการทำการออกกำลังกายเป็นประจำจะมีประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการออกกำลังกายดังนี้

  1. เป็นสิ่งที่ทำให้เราห่างไกลจากโรคต่างๆ

เป็นประโยชน์หลักๆของคนส่วนใหญ่ที่ได้มีการออกกำลังกายเลย ซึ่งในการที่เราได้มีการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงเพียงเท่านั้น ยังทำให้ภูมิคุ้มกันต่างๆของเราสูงขึ้น และทำให้เรามีการเจ็บป่วยได้ยาก และยังทำให้เราสามารถที่จะทำการใช้งานร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

  1. การที่ทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อของเรามีความแข็งแรงขึ้น

การที่เราได้มีการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเรามีการปล่อยฮอร์โมนชนิดหนึ่งขึ้นมา ที่จะทำให้เราได้มีความแข็งแรงของกล้มเนื้อ และกระดูกของเราเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ยังจะเป็นส่วนที่ทำให้กระดูกของเรามีความหนามากขึ้น และทำให้เรามีความห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนอีกด้วย

  1. การที่จะส่งผลต่อช่องปากของเรา

การที่เราได้มีการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำนั้น จะมีการส่งผลต่อช่องปากของเราด้วย ซึ่งจะทำให้ช่องปากของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้น และยังจะสามารถลดปัญหาต่างๆที่ได้มีการเกิดขึ้นทางช่องปากของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

  1. การที่เราจะมีการห่างไกลจากโรคเบาหวาน

การที่เราได้มีการออกกำลังกาย เราจะจำเป็นที่จะต้องมีการใช้พลังงานในการออกกำลังกายที่เยอะมากๆ ซึ่งจะทำให้ไขมันต่างๆที่อยู่ในร่างกายของเรามีการลดลง เพราะว่าไขมันของเรามีการเปลี่ยนไปเป็นพลังงานให้กับร่างกายของเราเมื่อเราทำการออกกำลังกาย นอกจากนี้การที่เราได้มีการออกกำลังกายจะทำให้อินซูลินในร่างกายของเราเป็นส่วนที่ลดการเกิด โรคความดันโลหิต และโรคเบ้าหวานได้อีกด้วย

  1. การที่จะทำให้เราสามารถเพิ่มพลังงานได้

การที่เราได้มีการออกกำลังกายจะเป็นส่วนที่ช่วยทำให้ขีดจำกัดของพลังงานในร่างกายของเรามีการเพิ่มสูงขึ้น หรือการที่จะทำให้ร่างกายของเรามีการอ่อนเพลียและเหนื่อยได้ยากมากขึ้นนั้นเอง

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

เปลี่ยนแชมพูบ่อยช่วยบำรุงหนังศีรษะ

อาจ จะมีกลุ่มบางคนหรือว่าบางคนที่เคยได้ยินมาว่าการที่เราเปลี่ยนยาสระผมบ่อยๆนั้นจะช่วยในเรื่องของการรักษาเส้นผมของเรารวมไปถึงรักษาหนังศีรษะของเราเพราะว่าการที่เราใช้แชมพูสูตรเดิมๆเป็นประจำจะทำให้เส้นผมของเราได้รับความดูแลที่ไม่เพียงพอ   ให้เราเปรียบเสมือนกับการที่เรากินอาหารอย่างเดิมซ้ำๆทุกวันการที่เรากินอาหารแบบเดิมซ้ำๆ

  ก็จะทำให้เรารู้สึกว่าเราได้อาหารที่ไม่เพียงพอและอาหารเดิมๆก็จะทำให้เกิดโทษได้นั่นเอง  นั่นก็คือเหตุผลที่เราสมควรที่จะเปลี่ยนยาสระผมหรือว่าแชมพูนั่นเองเพื่อที่ว่าจะได้สารอาหารและได้การบำรุงเส้นผมที่ดีและทำให้เส้นผมของเรามีคุณภาพรวมไปถึงหนังศีรษะของเราจะได้การบำรุงต่างๆนั่นเอง

      ซึ่งมีบทสรุปออกมาแล้วว่าเป็นเรื่องจริงเพราะว่าการที่เราเปลี่ยนยาสระผมหรือเปลี่ยนแชมพูสลับเปลี่ยนสูตรไปเรื่อยๆ  จะช่วยในเรื่องของการทำให้หนังศีรษะของเราได้รับสารอาหารต่างๆนั้นเอง  เพราะว่าการที่เราใช้ยาสระผมแบบเดิมหรือว่าสูตรเก่าจะทำให้มีระบบการเคลือบเส้นผมของเราอยู่และทำให้มีสารตกค้างอยู่ที่เส้นผม 

ดังนั้นเราควรที่จะเลือกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ในการใช้แชมพูหรือยาสระผมเพื่อให้เหมาะกับเส้นผมและหนังศีรษะของเรานั่นเอง  และสิ่งสำคัญในการใช้ยาสระผมนั้นเราไม่ควรที่จะเทยาสระผมบนหนังศีรษะของเราโดยตรง เพราะว่าการที่เราใช้ยาสระผมเทบนหนังศีรษะโดยตรงจะทำให้มีสารตกค้างและอาจจะทำให้การที่เราล้างยาสระผมออกไม่หมดมีทำให้มีสารตกค้างอยู่ที่เส้นผมและหนังศีรษะของเรา

  ส่วนไทยที่มีความชื่นชอบเกี่ยวกับยาสระผมสูตรเก่าๆหรือเป็นยาสระผมที่เราชื่นชอบมากแต่ว่าประสิทธิภาพในการที่จะดูแลเส้นผมก็ไม่เทียบเท่าอย่างเดิมอยู่ดีเหมือนกับตอนที่เราใช้ในครั้งแรกๆนั้นเอง  ทางที่ดีที่สุดก็คือการที่เราเลือกในการตัดสินใจเพื่อที่จะเปลี่ยนหรือเปลี่ยนยี่ห้อบ้างนั่นเองเพื่อที่  จะเป็นการช่วยในเรื่องของการบำรุงเส้นผมของเรานั่นเองและอีกทั้งยังทำให้หนังศีรษะรวมทั้งเส้นผมของเรามีสุขภาพที่แข็งแรง และเมื่อเราใช้สูตรใหม่ไปได้สักพักแล้ว

เรารู้สึกว่าเราอยากที่จะกลับมาใช้แชมพูสูตรเก่าที่เราเคยใช้ก็สามารถที่จะเลือกกลับมาใช้ได้อีกเหมือนเดิม  เพราะว่า ในการที่เราเลือกที่จะเปลี่ยนยี่ห้อเพื่อที่ว่าจะทำให้สุขภาพและเส้นผมของเราดูดี และอีกทั้งยังช่วยให้ลดอาการของการที่จะเสี่ยงต่อการทำให้ผลของเราเกิด ขาดหลุดหรือว่าแตกปลายได้นั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การทำให้หน้าท้องเรียบแบน

การทำให้หน้าท้องเรียบแบนแบบไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกาย

        สาวคนไหนก็อยากจะมีหน้าท้องที่เรียกกันด้วยกันทั้งนั้นดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆในการทำให้หน้าท้องแบนเรียบแบนโดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายและไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารกันเลยทีเดียวสำหรับวิธีการนี้เราสามารถทำได้ง่ายๆดังต่อไปนี้

      อันดับแรกเลยคุณจะต้องไม่นอนดึกควรจะนอนให้เร็วพร้อมเมื่อไหร่ก็ตามที่เรานอนดึกเรามักจะหาของกินมานั่งกินระหว่างที่เรายังไม่ได้นอนอย่างนั้นวิธีการที่เราจะควบคุมอาหารช่วงเด็กของเราก็คือการที่เรานอนหลับนั่นเองเพราะเราจะหยุดการกินที่สำคัญหากเรามีการนอนตั้งแต่ช่วง 21:00 น เป็นต้นไปร่างกายจะมีการเผาผลาญในช่วงที่คุณนอนหลับด้วยแล้ว

เมื่อคืนนอนหลับพักผ่อนเพียงพอร่างกายของคุณก็จะผ่อนคลายและไม่เกิดความวิตกกังวลใดๆทำให้คุณไม่มีปัญหาเรื่องของความเครียดหรือเครียดน้อยลงและสิ่งที่ตามมาก็จะเป็นผลดีต่อร่างกายของคุณทำให้ฮอร์โมนในร่างกายนั้นทำงานอย่างปกติส่งผลทำให้สรุปการเผาผลาญของคนนั้นเป็นปกติ

       อันดับต่อมาก็คือเกี่ยวกับเรื่องของการกินของคนนั้นคุณควรจะกินอาหารให้เพียงพอและพอเหมาะโดยไม่กินเยอะมากจนเกินไปและไม่กินน้อยมากจนเกินไปซึ่งการจัดอันดับการกินอาหารของเรานั้นสามารถกินได้ 3 มื้ออ้าวอดอาหารในมื้อเช้าเป็นอย่างอันขาดเพราะอาหารมื้อเช้านั้นเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดแต่ก็ไม่ควรกินมากจนเกินกับที่ร่างกายต้องการอาหารมื้อเย็นนั้นให้กินแต่น้อยแต่ก็ยังคงต้องมีการกินอยู่โดยเป็นไปได้นั้นห้ามกินแป้งอย่างเด็ดขาดและที่สำคัญไม่ควรกินอาหารที่เป็นอาหารประเภทมันและทอด

       เราควรจะกินน้ำบ่อยๆจิบน้ำให้เยอะมากขึ้นในแต่ละวันก็จะช่วยให้คุณนั้นหิวน้อยลงและการกินน้ำเยอะๆนั้นก็จะผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณอีกด้วยที่สำคัญคุณควรจะกินน้ำก่อนที่จะกินข้าวโดยเว้นระยะห่างว่าให้กินน้ำก่อนกินข้าวประมาณ 1 ชั่วโมงหลังจากนั้นค่อยกินข้าวตามไปก็จะทำให้การกินข้าวในมื้อนั้นของคุณกินข้าวได้น้อยลง

และทำให้ความหิวของคุณลดน้อยลงไปด้วยอีกทั้งยังช่วยในเรื่องให้ร่างกายของคุณนั้นย่อยอาหารได้ดีขึ้นไปหาเมื่อใดก็ตามที่คุณกินข้าวเสร็จแล้วแล้วคุณไปกินน้ำตามเยอะๆระบบการย่อยของคุณจะไม่ดีเท่าที่ควรดังนั้นให้ยึดการกินน้ำก่อนการกินอาหาร 1 ชั่วโมงจะเป็นการย่อยอาหารได้ดีที่สุดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อยากผอม ลดน้ำหนักได้ หุ่นดี หันมากินอาหารคลีนสิ

สาวๆ คนไหนที่อยากลดน้กหนักเร็ว และลดไขมันได้ดั่งใจ ให้หันมาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก่อนเลย โดยเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ควรจะเลือกกินอาหารคลีนนะ เพราะมันจะช่วยไม่ให้ไปสะสมไขมันใหม่และช่วยลดไขมันเก่าในร่างกายได้เร็วขึ้นละ แล้วเพื่อนๆหรือ สาวๆรู้หรือไม่ว่าการกินคลีน คืออะไร เราจะมาบอกให้เพื่อนๆหรือสาวๆ รู้จักการกินคลีนกัน

กินอาหารที่ไม่แปรรูป

อาหารที่เพื่อนๆหรือสาวๆกินคลีนต้องระวัง คือเลือกกินอาหารสดใหม่ และ ไม่กินอาหารผ่านการแปรรูป อย่าง ไส้กรอก หรือ แฮม ซึ่งการกินอาหารที่ดีคืออาหารที่สดใหม่และนำมาปรุงด้วยรสชาติที่ไม่จัด

อ่อนหรือลดเค็ม

การกินคลีน คือการกินอาหารลดอ่อนลง โดยเฉพาะการกินเค็ม เพื่อนๆ ต้องลดการกินเค็มเพื่อ ลดโซเดียมในร่างกาย เพื่อนๆ อาจจะเลือกเป็นการใช้เกลือธรรมชาติ หรือ เครื่องปรุงที่โลวโซเดียมก็ได้ เพราะว่าการกินเค็มน้อยลงจะทำให้เราไม่บวมและร่างกายเราสบายตัวด้วย

ลดหวาน

การกินคลีน คือ เพื่อนต้องลดความหวานลงนะ หากเพื่อนเพื่อน คนไหนยังติดการกินหวาน ในอาหาร แนะนำ ว่าควรเลือกใช้เป็นหญ้าหวาน หรือ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ในการปรุงอาหารก็ได้นะ แต่ทางที่ดีให้เพื่อนๆ ค่อยลดปริมาณการกินหวานลงนะ จะได้ไม่ติดกินหวานละ

กินผักให้เยอะเยอะ

กินผักให้เยอะ เยอะ จะทำให้การกินคลีนของเพื่อนเพื่อน อิ่มง่ายขึ้นและยังช่วยให้ได้สารอาหารประเภท วิตามินและเกลือแร่ ครบถ้วนอีกด้วย นอกจากนี้การที่เพื่อนๆ กินผักหลากหลายสี ยังทำให้ร่างกายรับวิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนตามร่างกายต้องการด้วยนะ

กินโปรตีนลีนๆ 

การกินคลีน ยังจำเป็นจะต้องกินโปรตีน แต่โปรตีนที่เพื่อนๆจะต้องเลือกกินต้องเป็นโปรตีนลีน ที่ไม่มีไขมันแทรกมาก นะ เพราะการกินโปรตีนจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง อิ่มนาน ไม่ค่อยหิว และยังช่วยให้มีกล้ามเนื้อหรือรักษามวลกล้ามเนื้อได้ด้วยนะ

กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือ แป้งดี 

การที่เพื่อนๆ กินคลีนก็ควรจะเลือกกินแป้งดี หรือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนด้วยนะ เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆอิ่มนาน และย่อยช้า ไม่หิวจุกจิก ดังนั้นเพื่อนเพื่อน ควรเลือกกิน ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และ มันม่วง เป็นต้น

ไม่กินของทอด ไม่กินของมัน

อาหารคลีนที่ถูกต้องจะต้องไม่กินอาหารประเภทของทอด ของมัน เพราะว่าเราต้องการที่จะลดไขมันสะสมเก่าโดยเร็วการที่เราไม่กินของทอด หรือ ของมัน จะช่วยทำให้เราลดไขมันสะสมในร่างกายเราได้เร็วขึ้นด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอย 5g คือ

ลดน้ำหนักฉบับนักศึกษา !

การลดน้ำหนักจริงๆไม่ค่อยเหมาะกับคนที่อยู่ในวัยเรียนหรือนักศึกษาเท่าไรหรอกนะ แต่มันก็มีวิธีการปรับการกินและการลดน้ำหนักที่เหมาะกับนักเรียน นักศึกษาอยู่นะ จะช่วยปรับพฤติกรรมที่เพื่อน ๆ ให้ลดน้ำหนักหรือ ควบคุมน้ำหนักได้ไม่ยากและเหมาะกับวัยเรียนอีกด้วย เราลองไปดูกันเลย

ห้ามข้ามหรืออดมื้อเช้านะ 

การที่เพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยเรียนหรือเป็นนักศึกษาแล้วต้องการลดน้ำหนัก สิ่งแรกเลยที่ต้องห้ามทำก็คือการข้ามหรืออดมื้อเช้า เพราะว่าการกินมื้อเช้านอกจากจะช่วยทำให้เรามีเรี่ยวแรงแล้ว ยังเป็นการกระตุ้นระบบต่างๆในร่างกายให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ นอกจากจะทำให้สมองปลอดโปร่งเตรียมรับวันใหม่ที่ต้องไปเรียนหนังสือแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีอีกด้วยนะ 

เน้นกินโปรตีนในมื้อเช้า

การกินมื้อเช้านั้นสำคัญมากๆ และเพื่อนๆจำเป็นจะต้องเลือกกินโปรตีนให้มากขึ้นด้วยเพราะว่านอกจากจะช่วยลดน้ำหนักให้เราทำได้ง่ายขึ้นแล้ว โปรตีน อย่าง อกไก่ ไข่ต้มหรือเนื้อปลา จะช่วยทำให้เราอิ่มท้องนานขึ้นและลดความหิวระหว่างมื้อได้เป็นอย่างดี โดยปริมาณที่แนะนำสำหรับเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรจะกินโปรตีนให้ถึง 1.5-2 กรัม ต่อน้ำหนัก  1 กิโลกรัมด้วยนะ 

ดื่มน้ำเยอะๆ 

เพื่อนๆที่อยู่ในวัยเรียนหรือนักศึกษา รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำเปล่าเยอะ จะช่วยทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนของเลือดที่ช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง หรือ จะเป็นระบบเผาผลาญในร่างกาย เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักง่ายขึ้น โดยการดื่มควรดื่มให้ได้ วันละ 8  แก้ว และทางที่ดีแนะนำว่าให้ดื่มก่อนกินอาหารมื้อหลัก ก่อน 1 ชั่วโมงจะช่วยทำให้เพื่อนๆกินอาหารน้อยลงและอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ 

ลดของหวานต่างๆ

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักให้ได้เร็ว สิ่งที่จำเป็นจะต้องปรับพฤติดกรรมการกิน คือ ลดของหวานต่างๆ ก่อนเลยเพราะว่าการกินของหวาน ไม่ว่าจะเป็น บิงซู ไอศกรีม ชา กาแฟ ชานมไข่มุก ล้วนให้น้ำตาลเยอะและทำให้เราลดน้ำหนักได้ยาก แถมทำให้อ้วนง่ายขึ้นด้วย

หลับให้เพียงพอ

เพื่อนๆอาจจะไม่รู้ว่าการนอนมีผลต่อการลดน้ำหนักมากนะ เพราะว่าหากเพื่อนๆนอนไม่เพียงพอติดต่อกันไปเรื่อยๆจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน ตัวที่ทำให้หิวบ่อยออกมา และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่อีกด้วย ทางที่ดีเพื่อนๆควรนอนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน แค่นี้ก็ช่วยทำให้ลดน้ำหนักง่ายขึ้นแล้วนะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

ไข้เลือดออกระบาดหนักในตอนนี้

เมื่อเข้าสู่ฤดูกาลหน้าฝนแล้ว หลายๆคน คงจะดีใจกว่าหน้าร้อน เพราะนับวันประเทศไทยนั้น อากาศร้อนขึ้นมากทุกที ยิ่งหน้าร้อนปีนี้นั้นตัวแทบจะละลาย นี่ยังถือว่าวิกฤติการแพร่ระบาดของโควิดนั้น ช่วยให้คนหลายๆ คนได้ทำงานจากที่บ้านและไม่ต้องมาเผชิญกับแดดร้อนๆ ในช่วงฤดูร้อน

ซึ่งฤดูที่จะตามมานั้นคือฤดูฝน ที่ทางกรมอุตุได้ออกมาเตือนแล้วว่า ปีนี้ฝนอาจจะตกหนักจนเกิดภาวะน้ำท่วมเหมือนตอนปี 2554 ซึ่งความเป็นไปได้นั้นมีโอกาสสูงทีเดียว และสิ่งที่จะตามมาหากเกิดน้ำท่วม หรือแม้แต่จะไม่เกิดก็ตามคือโรคไข้เลือดออก ซึ่งมักจะมากับน่าฝน เพราะฝนตกแล้วมักจะทำให้น้ำท่วมขังและเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายอย่างแท้จริง

ซึ่งหากเรารู้อย่างนี้แล้ว วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือการกำจัดยุงตั้งแต่ต้นตอ ด้วยวิธีการไล่ยุงจากแหล่งเพาะพันธุ์ ซึ่งวิธีการไล่ยุงให้ไกลจากบ้านของคุณได้อย่างสิ้นซากนั้น  ก็คือการทำลายแหล่งที่ยุงจะวางไข่ได้ โดยวิธีการคือ

สำรวจแหล่งน้ำขังที่ไม่มีประโยชน์ และกำจัดแหล่งน้ำขังทั้งในบ้านและนอกบ้าน เพราะแหล่งน้ำขังทั้งในและนอกบ้านนั้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงแบบชั้นดีที่ยุงจะมีโอกาสได้มาวางไข่ ซึ่งคุณจะต้องทำการสำรวจรอบๆ บ้านว่าแหล่งน้ำไหนที่ไม่มีประโยชน์ เช่นน้ำขังจากหลุมดิน หรือภาชนะต่าง ๆ ก็ควรจะทำลายหรือวางคว่ำไม่ให้ยุงมาวางไข่

กำจัดยุงในแหล่งน้ำที่สร้างประโยชน์ ซึ่งหากบ้านเรามีแหล่งน้ำที่ใช้ประโยชน์ และไม่สามารถที่จะทำลายหรือกำจัดได้นั้น คุณจะต้องกำจัดลูกน้ำยุงแทน เช่นใช้ทรายอะเบทใส่เพื่อฆ่าไม่ให้ไข่ยุงสามารถฝักตัวได้ หรือปล่อยปลาเพื่อให้ปลาได้กินลูกน้ำเป็นอาหารก็เป็นทางเลือกที่ดี

ซึ่งการใช้ทรายอะเบท นั้น เป็นชื่อทางการค้า แต่ในความเป็นจริงแล้วมันคือเม็ดทราบที่ถูกเคลือบด้วยสารเคมี หรือบางครั้งเราอาจจะเลี้ยงว่าทรายกำจัดลูกน้ำยุงลาย หรือทรายเคมีฟอส โดยสารเคมีฟอสนั้นเป็นสารเคมีสังเคราะห์โดยมีฟอสฟอรัสเป็นองค์ประกอบสำคัญ และมีพิษรุนแรงต่อลูกน้ำของยุง

หรือการเลี้ยงปลากินลูกน้ำ ก็จะเป็นวิธีที่บ้านคนทั่วไปส่วนใหญ่นิยมทำกัน เพราะนอกจากจะได้ความสวยงามในการเลี้ยงปลาแล้ว ลูกน้ำยังเป็นอาหารให้กับปลา และการกินลูกน้ำของปลาก็จะเป็นการกำจัดต้นตอของการแพร่พันธุ์ของยุงได้อีกด้วย เปรียบเสมือนระบบนิเวศน์ ทางธรรมชาติ 

ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่ายุงนั้นเป็นพาหะของโรคร้ายหลายอย่าง ดังนั้นเจ้าของบ้านหรือผู้อาศัยจึงไม่ควรประมาทและให้ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคไข้เลือดออกภายในที่มาพร้อมกับสายฝน

         คงไม่พูดถึงคงเป็นไปไม่ได้สำหรับเรื่องของโรคไข้เลือดออกซึ่งมักจะเป็นกันมากในช่วงฤดูฝนนั่นก็เพราะว่าในช่วงฤดูฝนนั้นมักจะเป็นแหล่งที่มีแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายมากเป็นพิเศษนั่นเองและการที่เป็นโรคไข้เลือดออกนั้นก็มีอันตรายร้ายแรงเป็นอย่างมากเพราะส่วนใหญ่แล้วหากมีการเกิดอาการไข้เลือดออกนั้นก็จะต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลต้องมีการให้เลือดให้น้ำเกลือเป็นระยะเวลานาน

หรือบางคนที่สุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงก็อาจจะเกิดอันตรายจึงเกิดปัญหาตามมาจนถึงตายได้เช่นเดียวกันดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องมารู้จักเกี่ยวกับโรคของไข้เลือดออกให้เป็นอย่างดีเพื่อที่เราจะได้ป้องกันไม่ให้เกิดอาการของโรคไข้เลือดออกขึ้นได้ซึ่งสถิติของประเทศไทยที่ผ่านมานั้นพบว่าคนที่เป็นโรคไข้เลือดออกนะในประเทศไทยของเราสูงมากและที่สำคัญมีการเสียชีวิตจากการเป็นโรคไข้เลือดออกมากมายเช่นเดียวกัน

ซึ่งในการที่จะทำให้เราเป็นโรคไข้เลือดออกนั้นแน่นอนว่าทุกคนต้องรู้อยู่แล้วว่าคือยุงลายส่วนสาเหตุของการเกิดยุงลายขึ้นมานั้นก็เนื่องจากว่ามีแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายอยู่ในใกล้ๆกับบ้านของเราดังนั้นเราควรจะมีการสำรวจบริเวณรอบบ้านของเราว่ามีตรงไหนหรือเปล่าที่เป็นแหล่งน้ำที่จะทำให้ยุงลายนั้นไปปล่อยไข่ไปวางไข่ได้

ซึ่งถ้าหากเราพบเราก็ควรจะกำจัดแหล่งน้ำตรงนั้นเสียเช่นถ้าเกิดว่ามันเป็นน้ำที่ท่วมขังอยู่ในกะลาอยู่ในแก้วแล้วก็ควรจะคว่ำน้ำนั้นทิ้งซะแล้วเก็บกะลาแก้วตรงนั้นให้เรียบร้อยอย่าให้มีน้ำท่วมขังได้อีกหรือหากบ้านเรามีบ่อน้ำที่ทำไว้ควรจะมีการหาผงที่สามารถฆ่ายุงลายได้เอาไปเทใส่ไว้และที่สำคัญการดูแลไม่ให้ยูไลนั้นมากับตัวเราได้ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน

ดังนั้นบ้านเรือนของเราควรจะมีการติดมุ้งลวดเอาไว้เพื่อป้องกันยุงลายเข้ามาในบ้านได้รวมถึงหากเราต้องออกไปในบริเวณที่อาจจะต้องพบเจอกับยุงลายเยอะเราก็ควรจะใช้ยากันยุงทาตัวให้เรียบร้อยก่อนออกจากบ้านและที่สำคัญพยายามอย่าไปอยู่ตรงหลังที่เป็นที่มืดเพราะยุงลายนั้นมักจะชอบอยู่ตรงบริเวณที่มืดและสีที่เป็นมุมอับมิ้นเองหากเรามีอาการป่วยจากการเกิดการเป็นไข้เลือดออก

เพราะยุงลายกัดนั้นเราควรจะต้องรีบเดินทางไปรักษาตัวโรงพยาบาลซื้อยามารักษาด้วยตนเองเพราะจะทำให้เกิดอาการมีโรคแทรกซ้อนตามมาได้อย่างไรก็ตามหากบ้านไหนนั้นไม่ได้มีมุ้งลวดก็ควรจะมีการจุดยากันยุง และควรอยู่ในที่ ที่มีแสงสว่างสิ่งสำคัญก็คือยุงลาย มักจะชอบกลิ่นเหงื่อของเรา

ดังนั้นเราควรจะหมั่นอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายอยู่บ่อยๆนั่นเองและที่สำคัญการนอนควรจะนอนอยู่ในมุ้งและรักษาสภาพแวดล้อมรอบๆบ้านเราหรือตัวบ้านเราให้สะอาดเพียงเท่านี้เราก็จะปลอดภัยจากโรคไข้เลือดออกแล้วค่ะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์