Category สุขภาพ

ไอเดียการกินน้ำลำไยเพื่อสุขภาพ 

น้ำลำไยเครื่องดื่มมากประโยชน์ที่นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยคลายร้อนได้อีก เริ่มจากน้ำลำไยมาล้างน้ำให้สะอาดเอาเปลือกออกให้หมดจากนั้นต้มน้ำให้เดือด ใส่ลำไยลงไปต้มด้วยไฟปานกลางประมาณ 10 นาที เติมน้ำตาลลงไปตามชอบ ตั้งพักไว้จนอุ่นก็ตักใส่แก้วพร้อมเสริฟได้ทันทีหรือจะเติมน้ำแข็งลงไปเพื่อดื่มแบบเย็นๆก็ได้เหมือนกัน

  • แมลงภู่หลงสวน เป็นอีกหนึ่งเมนูสุดอาร่อยจากลำไยที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์อย่างครบครันวิธีทำให้นำกะทิและเครื่องพริกแกงเผ็ดใส่ลงไปผัดในกระทะด้วยไฟปานกลาง เมื่อมีกลิ่นหอมให้ใส่หอยแมลงถู่และสัปปะรดหั่นเป็นชิ้นลงไปผัด พอสับปะรดสุกก็ใส่เงาะและลำไย ตามลง ไป จากนั้นก็เติมเกลือและน้ำตาลตามชอบเมื่อแกงได้ที่แล้วก็ใส่ใบโหระพาและก็พริกแกงแดง ปิดไฟพร้อมเสริฟคู่กับข้าวร้อนๆได้ทัน 
  • วุ้นน้ำลำไย อีกหนึ่งเมนูของหวานที่ทั้งอาร่อยและเย็นสดชื่น เหมาะกับการนำมากินเป็นของว่างเพื่อคลายร้อนที่สุดโดยเมนูนี้ก็ทำได้ไม่ยากเช่น เพียงนำลำไยอบแห้งและน้ำเปล่าใส่หม้อตั้งไฟ รอจนกระทั่งน้ำเดือดก็ใส่น้ำตาลตามลงไป จากนั้นให้นำผงวุ้นที่แช่น้ำไว้ลงในหม้อคนจงผงวุ้นละลายปิดไฟแล้วตั้งพักไว้ให้คลายความร้อนลง เมื่อความร้อนลดลงแล้วก็ใส่ลงในแม่พิมพ์ที่เตรียมไว้นำไปแช่ตู้เย็นจนวุ้นแข็งตัวก็นำมากินได้  
  • วุ้นลำไยปีโป้ เป็นเมนูสำหรับหนูเลยก็ว่าได้และก็ทำได้ง่ายเหมาะแก่สำหรับเป็นของหวานกินเล่นสำหรับเด็กๆเริ่มจาการที่เรานั้นแกะลำไยออกจากเมล็ดแล้วก็เอาปีโป้นั้นออกกจากแก้วแล้วคราวนี้เราก็เอไปเข้าไมโครเวฟให้ปีโป้นั้นละลายเป็นเวลา30นาที จากนั้นเราต้องเอาลำไยที่เรานั้นแกะเสร็จแล้วรีบเทปีโป้ที่ละลายเป็นน้ำแล้วใส่กลับเหมือนเดิมเพราะว่าปีโป้นั้นจะกลับมาเป็นตัวเหมือนเดิมดังนั้นเราควรที่จะรีบทำและก็รีบเทจากนั้นเราก็เอาไปแช่เย็นเพื่อที่จะเมนูนี้อาร่อยยิ่งขึ้นเมนูนี้จะช่วยให้หนูๆนั้นชอบและที่หนูๆนั้นไม่ชอบที่จะกินผลไม้นั้นก็กินได้ง่ายยิ่งขึ้น
  • บัวลอยชาโคใส่ลำไย บัวลอยชาโคใส่ลำไยที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบครันและครบถ้วนแถมยังใช้ส่วนผสมนั้นไม่กี่อย่างโดยที่เมนูก็ทำเหมือนกับบัวลอยตามปกติ แต่ใส่ผงชาโคลงไปผสมกับแป้งตามด้วยบัวลอย จากนั้นก็ปั้นเป็นลูกบัวลอยแล้วก็ต้มจนสุก ขั้นตอนต่อไปให้นำน้ำกะทิที่เตรียมไว้มาใส่หม้อตั้งไฟตามด้วยใส่ลำไย  เกลือ  และน้ำตาล  เมื่อตั้งไฟจนกะทิเริ่มอุ่นก็ตักใส่บัวลอยพร้อมเสริฟได้ทันที

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

อ่อนเพลียหรือขี้เกียจ เราจะรู้ได้อย่างไร

ถ้าคุณมีลักษณะอาการอ่อนแรงเป็นช่วงช่วงหรือมักจะชอบอ่อนล้าเป็นระยะๆกระทั่งเริ่มจะสงสัยตนเองอยู่หน่อยหน่อยแล้วละว่าความอ่อนแรง เมื่อยล้าง่าย ไม่มีซึ่งเรี่ยวแรงอยากจะทำอะไรมันเป็นเพราะว่าเรากำลังขี้เกียจอยู่ หรือว่าตอนนี้เรากำลังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบภายในร่างกายกันแน่ หรือว่าอันที่จริงเรากำลังเป็นโรคอะไรสักอย่างที่เรายังไม่รู้ตัว ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับความอ่อนล้าที่เกิดจากความเพลียและความขี้เกียจ ว่าทั้งสองอย่างมีความแตกต่างกันอย่างไร

         เราสามารถมีวิธีตรวจสอบร่างกายของเราได้ง่ายง่าย เพียงแค่การสังเกตตัวเองว่าเรารู้สึกเพลีย และเหนื่อยง่ายบ่อยมากน้อยแค่ไหน เช่น เรารู้สึกว่าไม่มีเรี่ยวแรงทุกวันเลยหรือไม่ หรือเป็นแค่บางครั้งพอได้พักผ่อนเพียงพอก็สามารถกลับมาทำงานได้เหมือนเดิม และเราก็ยังสามารถที่จะทำอะไรต่ออะไรได้อยู่เพียงแค่รู้สึกว่ามันเหนื่อยแค่นั้นหรือไม่ และเรายังสามารถมีความสุขอยู่หรือเปล่าในการใช้ชีวิตประจำวันทุกวันนี้ หากว่ายังมีความสุขปกติดี เพียงแต่รู้สึกแค่อ่อนเพลีย นั่นแสดงว่าร่างกายของเรากำลังต้องการ การพักผ่อน เราอาจจะมีการโหมทำงานหนักมากเกินไปแค่นั้นเอง

แต่ถ้าหากบางคนที่มันรู้สึกว่าอ่อนล้า หมดทั้งแรงกายและแรงใจ รู้สึกเพลียไม่มีแรงตลอดระยะเวลา เป็นอย่างงี้มาสักระยะแล้ว อาจจะเกิดมาจากความไม่สบายใจ และบวกกับการไม่สบายกายร่วมกัน จึงทำให้มีความสะสมของความเครียดเอาไว้ในร่างกายเยอะ ทำให้ร่างกายค่อยค่อยแสดงอาการออกมาทีละน้อย ในการที่จะหมดแรงใจแรงกายในการทำอะไร ซึ่งส่วนมากอาการมักจะเริ่มรู้สึก

รู้สึกหดหู่ใจไม่อยากที่จะทำอะไรและมีความ เครียดกระทั่งนอนไม่หลับ จึงทำให้รู้สึกเหมือนว่านอนพักผ่อนไม่เพียงพออยู่เสมอซึ่งบางคนก็สามารถนอนหลับในช่วงกลางคืนได้แต่พอตอนกลางวันก็ยังอยากที่จะนอนต่อไปอีก บางคนมักจะมีอาการไม่อยากอาหารร่วมด้วย แต่บางรายก็มีความรู้สึกอยากกินอะไรอยู่ตลอดเวลาเหมือนกัน

จะว่าไปอาการอ่อนแรงก็น่าห่วงอยู่ไม่น้อย เพราะว่ากระทบกับสุขภาพกายและก็สุขภาพก็เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจเข้าอย่างจัง และปัญหาความอ่อนแรงทั้งกายและใจของคุณนี่เองจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของคุณไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือแม้แต่ความประติสัมพันธ์กับคนรอบตัวของคุณก็จะแย่ลงตามไปด้วย เพราะคุณจะไม่อยากคุยกับใคร และไม่อยากทำอะไรเลย

ซึ่งอาการนี้ถือว่าเริ่มมีอาการร้ายแรงไม่เป็นผลดีต่อการดำเนินชีวิตหากไม่สามารถปรับตัวเองได้ ควรจะไปปรึกษาแพทย์

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

มาทำให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับเชื้อไวรัส โควิด-19 กันเถอะ

     เชื้อโรคมักจะแพ้ทางคนที่มีร่างกายแข็งแรงมันจะไม่สามารถมาทำอันตรายเราได้มากเท่ากับคนที่มีร่างกายอ่อนแอซึ่งถึงแม้บางคนอาจจะป่วยโรคชนิดเดียวกันแต่เราก็จะเห็นว่าหากคนไหนร่างกายแข็งแรงมากกว่าคนนั้นก็จะรักษาหายได้เร็วกว่าและสำหรับใครที่ร่างกายอ่อนแอเจ็บป่วยไข้อยู่ก็จะส่งผลให้เชื้อโรคนั้นทำลายระบบภายในร่างกายซึ่งอาจจะรักษาแล้วนานหาย

หรือบางคนอาจจะถึงกับต้องแอดมิดเลยก็ได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพื่อที่เราจะได้ต่อสู้กับเชื้อโรคได้ทุกชนิดโดยเฉพาะในช่วงนี้ที่เราจำเป็นต้องต่อสู้อย่างยิ่งก็คือเชื้อไวรัสโควิด-19 มันเป็นบ้าเราควรทำอย่างไรได้บ้างที่จะทำให้ตนเองแข็งแรงและห่างไกลจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19

      ข้อมูลพื้นฐานสำหรับการที่ทำให้ตัวเองแข็งแรงไม่เจ็บป่วยได้ง่ายนั้นก็มักจะเกิดจากการที่เราต้องดูแลตัวเองให้ดีด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ  ไม่เครียดจนเกินไป  และงดเครื่องดื่มที่เป็นเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์นี่คือเป็นปัจจัยพื้นฐาน ที่จะสามารถต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้ทุกชนิดอยู่แล้วถึงแม้จะไม่ใช่การต่อสู้กับเชื้อไวรัสโควิด-19

ปัจจัยเหล่านี้เราก็จำเป็นที่จะต้องมีการดูแลตนเองอยู่เสมอเพื่อให้เราห่างไกลจากโรคชนิดอื่นๆด้วยแต่การที่เราจะร่างกายแข็งแรงนั้นไม่ใช่เพียงแค่ 3 เรื่องนี้เท่านั้นที่จะต้องดูแลบางคนทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือมีสารอาหารพวกวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่เพียงพอกับร่างกายต้องการก็จะทำให้การสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรานั้นไ

ม่มีประสิทธิภาพหรืออาจจะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดน้อยลงเลยก็ได้ดังนั้นการกินอาหารที่มีแร่ธาตุและวิตามินที่เหมาะสมกับร่างกายและเพียงพอต่อร่างกายต้องการจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในตอนนี้ที่ควรจะทำไม่ว่าจะเป็นการกินผัก   การกินผลไม้   หรือแม้แต่การกินเนื้อสัตว์ต่างๆก็ตามรวมถึงเราควรจะงดน้ำตาลขนมหวานเพราะเพราะขนมหวานเหล่านี้นอกจากจะทำให้เราฟันผุ   อ้วนง่ายแล้วยังส่งผลให้เราเจ็บป่วยได้ง่ายและที่สำคัญติดเชื้อโรคได้ง่ายอีกด้วยโดยเฉพาะเชื้อไวรัสโควิด-19จะมีผลกระทบอย่างมากกับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

ดังนั้นช่วงนี้หากเราสามารถที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายและไม่เป็นอาหารที่จัดมากเกินไปก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราแข็งแรงสามารถที่จะต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้ไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ตามรวมถึงเชื้อไวรัสที่กำลังฆ่าชีวิตผู้คนอยู่ในขณะนี้ก็ตาม นอกจากเรื่องกินแล้วการออกกำลังกายก็จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเราแข็งแรงอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

การถูกสังคมนั้นรังเกียจ( โรคเอดส์ ) 

ได้มีผู้ที่เชี่ยวชาญรายหนึ่งนั้นได้สำรวจไว้ว่าคนที่เป็นผู้ป่วยโรคเอดส์นั้นจะได้รับการบำบัดเพราะว่าพวกเขาเหล่านี้นั้นล้วนที่จะต้องถูกสังคมนั้นรังเกียจว่าเป็นโรคติดต่อและการที่เขาจะใช้ชีวิตประจำวันนั้นก็ต้องกลายเป็นคนที่ต้องสร้างกรอบเอาไว้เพราะว่าการที่เราออกไปข้างนอกนั้นแล้วถูกคนที่ไม่ยอมรับรังเกียจแม้แต่การที่เราต้องเดินสวนกัน  

   เพราะว่ายังมีคนอีกนับล้านคนที่ต้องมาเสียชีวิตเพราะว่าการติดเชื้อจากการที่ไม่ยอมใส่ถุงยาง  หรือว่ารู้ตัวว่าตัวเองเป็นโรคติดต่อและก็แพร่เชื้อให้คนที่ไม่รู้เรื่องดังนั้นการที่เราจะมีเพศสัมพันธ์นั้นเราก็ควรที่จะใส่ถุงยางตลอดและทุกครั้งที่เพศสัมพันธ์เพราะว่ารไม่รู้ว่าคนที่เราร่วนนอนนั้นเขาเป็นโรคเอดส์หรือเปล่า  

     และได้มีการสำรวจคนทั่วโลกมาแล้วว่ายังมีประชากรจำนวนมากหรือว่าทั่วโลกนั้นที่ยังใช้เข็มร่วมกันเพื่อที่จะเสพยาหรือว่าฉีดยาเสพติดโดยที่ใช้เข็มร่วมกัน  และก็เป็นการค้าประเวณีเพราะว่าคนกลุ่มเหล่านี้นั้นเป็นกลุ่มที่หน้ากลัว มากที่สุด เพราะว่าเป็นกลุ่มที่สามารถที่จะแพร่เชื้อได้ง่าย  และอีกกลุ่มนั้นก็คือ  ชายรักชายหรือว่าการมีเพศสัมพันธ์ในกลุ่มเดียวกัน  หรือว่าผู้ต้องขัง  และผู้ที่นอนของกลุ่มเหล่านี้นั้นเสี่ยงต่อการที่จะติดโรคเอดส์นั้นได้ง่าย  

     ทางศาสตราจารย์นั้นได้กล่าวไว้ว่าการที่เราจะแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับเรื่องโรคเอดส์นั้นเราต้องแก้ไขเรื่องปากท้องก่อน  การที่เราแก้ไขเรื่องเอดส์แต่ว่าไม่ได้แก้ไขเรื่องปากท้องก็เท่านั้นดังนั้นการที่เราจะแก้ไขเรื่องต้องแก้ไขเรื่องปากท้อง  

และทางศาสตราจารย์ ได้บอกว่าเมื่อก่อนนั้นการที่เราถูกรังเกียจจากสังคมก็เพราะว่ายังไม่ยาที่จะสามารถที่ช่วยรักษาโรคนี้นั้นได้จึงต้องกลายมาเป็นที่รังเกียจของคนทั่วไป  แต่ว่าเดี่ยวนี้นั้นได้มียารักษาหรือว่าเป็นยาที่ต้านไวรัสเอาไว้ไม่ให้รุกรามเมื่อเรานั้นกินตลอดและกินทุกวัน  เพื่อที่จะกดไม่ให้เชื้อนั้นแพร่กระจาย  จนทำให้คนที่เป็นโรคนี้นั้นสามารถที่จะอยู่ร่วมกับคนอื่นได้  ถ้าเราเปรียบเทียบกันแล้วนั้นก็ดีกว่าเมื่อก่อนและทางศาสตราจารย์ ได้พูดทิ้งท้ายเอาไว้ว่าขอให้มีวัคซีนที่สามารถที่จะฆ่าเชื้อโรคเอดส์นั้นให้ได้ทีเพราะว่าคนที่เป็นโณคนี้นั้นจะได้หาย  และก็ไม่ถูกคนนั้นรังเกียจโรคนี้อีก  

            แต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นการที่เรารู้จักที่จะป้องกันโรคนี้นั้นได้คือการที่เราต้องสวมถุงยางตลอดและทุกครั้งการที่เรามีเพศสัมพันธ์เพราะว่าเป็นวิธีในการที่เราสามารถที่จะป้องกันได้  

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อย

การออกกำลังกายนั้นในบางครั้งก็ช่างเป็นสิ่งที่ดูเหมือนยุ่งยากเสียเหลือเกิน และเหตุผลส่วนใหญ่ของคนเรานั้นมักจะบอกว่าไม่มีเวลาในการออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งจริงๆแล้วนั้นการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้เวลาเยอะมากมายแต่จะเป็นกิจกรรมที่เน้นการใช้พลังงานในส่วนที่เป็นไขมันเรานั้นเอาเข้าสู่ร่างกาย

โดยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเองและทำไมคนส่วนใหญ่ถึงชอบพูดว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายทั้งๆที่การออกกำลังกายนั้นสามารถมใช้เวลาเพียงช่วงสั้นๆได้ แต่จะมีการเน้นในการออกกำลังกายที่ถูกต้องมากกว่าการใช้เวลาในการออกกำลังกายที่เยอะนั่นเอง จากเหตุผลที่คนส่วนใหญ่มักอ้างว่าไม่มีเวลานั้นอาจจะมีส่วนเกี่ยวข้องในเรื่องเวลาเพราะคนเราในสมัยนี้นั้นต้องออกไปทำงานแต่เช้าและกว่าจะกลับก็เย็นนั่นเอง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราสามารถที่จะออกกำลังกายง่ายได้มากมายหลากหลายวิธี

การออกกำลังกายนั้นต้องพิจารณาก่อว่า เรานั้นไม่มีเวลาหรือเราไม่อยากออกกำลังกายกันแน่ ถ้าบอกว่าเรานั้นไม่อยากออกกำลังกายทุกอย่างก็จบ แต่สำหรับคนมีเวลาน้อยแต่อยากที่จะออกกำลังกายนั้นสามารทำได้โดยวิธีง่ายๆ เริ่มจากการวิ่งในช่วงเช้าไม่ว่าจะเป็นวิ่งลู่หรือการวิ่งในหมู่บ้านเป็นต้น ก็สามารถวิ่งอย่างน้อยวันละ 30-40นาทีอาจจะเป็นการเดินสลับวิ่งก็ได้ และการวิ่งในช่วงเย็น หรืออาจจะเลือกแค่ชาวงใดช่วงหนึ่งก็ได้เพียงแค่การวิ่งวันละ30-40นาทีนั้นก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้วเพียงแค่นี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นและยังสามารถช่วยในเรื่องการลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย

สำหรับคนที่มีเวลาน้อยและไม่อยากออกไปนอกบ้านหรือไปวิ่ง ก็สามารถที่จะกระโดดเชือกได้ เป็นการออกำลังกายที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างดีมากๆเลยทีเดียวโดยการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกนั้นควรทำอย่างน้อยวันละ30-40 นาทีเช่นกัน เพราะช่วงระยะเวลานี้นั้นจะเป็นช่วงที่มีการดึงเอาพลังงานจากไขมันมาใช้นั่นเอง และอาจจะทำในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็ได้ และยิ่งถ้าทำได้ทั้งสองช่องเวลาจะดีมากๆ แต่การกระโดดเชือกนั้นก็อาจจะต้องระวังในเรื่องการกระโดดและการกระโดดเชือกก็อาจจะไม่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะนั่นเอง ดังนั้นแล้วสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากก็อาจจะหันไปเดินหรือวิ่งเบาๆแทนจะดีกว่า

หลังจากที่สละเวลาเพียง30-40นาทีต่อวันนั้นรับรองว่าคุณจะได้เห็นผลลัพธ์ที่ดีโดยจะได้ทั้งสุขภาพที่ดีและแข็งแรงแถมยังเป็นการช่วยลดความอ้วนไปในตัวอีกด้วย เห็นไหมว่าการออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเยอะเลย

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

การพอกหน้าด้วยดินสอผอง

ใครอยากมีผิวหน้าที่สวยและเนียนนุ่มนั้นก็หันมาลองใช้ของธรรมชาติอย่างดินสอพองนั้นเพราะคุณนั้นจะรู้ว่าดินสอพองนั้นนั้นมีคุณสมบัตรที่ดีอย่างมาก ไม่ใช่แค่ว่าเนียนใส ยังช่วยให้รักษาสิวที่หน้านั้นให้ยุบลงได้ง่ายอย่างมากและปลอดภัย  อีกอย่างนั้นราคาไม่แพงและสามารถทำได้บ่อยอย่างมากส่วนใครที่อยากมีผิวสวยและไม่จำเป็นต้องใช้ครีมบำรุงหน้าและผิวและวันนี้เราเอามาให้อ่านเอาไปลองทำกัน ทั้งหมดสามสูตรที่มีดินสอพองมาฝากไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 

สูตรผิวหน้ากระจ่างใส  ซึ่งสูตรนี้เป็นสูตรที่ทำให้หน้าใสและยังช่วยให้ผิวหน้านั้นกระจ่างใสบวกกับช่วยลดความหมองคล้ำได้อย่างชัดเจนและยังสามารถช่วยลดจุดด่างดำบนใบหน้า รวมถึงรอยดำจากรอยแดงที่เกิดจากสิวได้อีกด้วย แต่อันนี้ต้องบอกด้วยว่าสูตรนี้ไม่เหมาะกับคนที่ผิวบอบางอย่างมากอาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายนั่นเอง

ส่วนผสม   ดินสอพอง  +  น้ำมะนาว  

วิธีทำ   นำดินสอพองมาประมาณสักสองสามเมล็ด นั้นมาบดกันให้ละเอียดหรือว่าจากนั้นเราเอาน้ำมะนาวนั้นมาผสมเล็กน้อย หรือว่าเรานั้นจะเอาดินสอพองมาสองสามเมล็ดจากนั้นเอาน้ำมะนาว ( เอามะนาวลูกหรือว่ามะนาวสด )บีบใส่เมล็ดดินสอพองจากนั้นเราก็เอามาทาหรือว่าบีบแค่พอเหลวไม่ใช่เอาน้ำใสๆ แล้วเป็นเนื้อครีม  จากนั้นเราทาไว้ที่บนใบหน้าแล้วทิ้งใว้สัก  10-15 นาทีจากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำเปล่า อยากจะบอกว่าหน้าเรานั้นเนียนนุ่มอย่างมาก 

สูตรผิวหน้าใสเปล่งปลั่ง   หน้าใสในตอนนี้กำลังเป็นเทรนด์ผิวที่สาวๆนั้นเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก แต่ว่าเรานั้นก็ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมหน้าใสเสมอไป  เพราะแค่ดินสอพองก็สามารถบำรุงผิวหน้าให้สวยใสได้ภายในพริบตา  แถมยังเหมาะกับปัญหาผิวแห้งอีกด้วย โดยมีสูตรง่ายๆ 

ส่วนผสม   ดินสอพอง  + น้ำผึ้ง

วิธีทำ  นำดินสอพองมาบดให้ละเอียดจากนั้นเราเอามาบดจากนั้นเราก็เอาน้ำมาผสมเล็กน้อย จากนั้นเราใส่น้ำผึ้งลงไปประมาณ 2-3 ช้อนชาจากนั้นเราเอามารวมผสมกันจากนั้นเราก็เอามาพอกที่หน้าและทิ้งไว้ประมาณสัก 20 นาที หลังจากนั้นแล้วเราก็ล้างออกด้วยน้ำเปล่าเราทำสักประมาณสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งรับรองว่าคุณนั้นใส

สูตรรักษาสิว  สำหรับสูตรนี้เหมาะแก่คนที่เป็นสิวอย่างเช่นสิวหนอง สิวอักเสบ แต่ถ้าได้ลองสูตรนี้จะทำให้สิวนั้นลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ส่วนผสม   ดินสอพอง  +  ไพลสด 

วิธีทำ  เรานำไพลนั้นมาปอกเปลือกจากนั้นเอามาบดให้ละเอียด จากนั้นเอาดินสอพองนั้นมาผสมแล้วให้เข้ากัน จากนั้นเราทาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที หลังจากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาดแต่ถ้าเป็นหัวสิวนั้น เราเอาไปแต้มที่หัวสิวแล้วสิวนั้นจะยุบลง

 

สนับสนุนโดย  v9bet

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว 

หากจะนึกถึงน้ำผลไม้ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น  ผิวพรรณสดใส คงหนีไม่พ้นน้ำมะพร้าว  ยิ่งอากาศร้อนๆได้ดื่มแล้วดับกระหายได้ทันที หาซื้อได้ไม่ยากมีอยู่ทั่วทุกแห่งในประเทศไทย ซึ่งประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีดังนี้

  1. ประกอบไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีออร่า
  2. ประกอบไปด้วยแร่ธาตุ กรดวิตามินต่างๆ จึงช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้ประเปร่า ดับร้อนได้ทันที
  3. ช่วยให้ร่างกายมีการดีท๊อกซ์ตามธรรมชาติ ขับของเสียและสารพิษในร่างกาย
  4. เหมาะกับนักกีฬาที่สูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย เพราะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และช่วยในเรื่องการลดความดันโลหิต 
  5. ปรับค่าความเป็นกรดด่างของร่างกายช่วยทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติ
  6. หากใครที่มีปัญหาจากอาการท้องเสีย น้ำมะพร้าวสามารถช่วยได้ โดยการบีบน้ำมะนาว 1 ชิ้น เล็กๆ ผสมน้ำมะพร้าวแล้วดื่ม เพราะเป็นการเพิ่มเกลือแร่ให้กับร่างกาย 
  7. กระตุ้นให้ขับปัสสาวะได้ง่ายขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคระบบทางเดินปัสสาวะ
  8. ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายให้ดีขึ้น เหมาะกับผู้ที่อยู่ในวัยทอง ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน และช่วยป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย 
  9. มีไขมันที่ดี โดยเป็นไขมันชนิดอิ่มตัว โดยเฉพาะในน้ำมะพร้าว แต่ถ้าใครที่ชอบกินเนื้อมะพร้าว ก็ควรระวัง เพราะเป็นส่วนที่มีไขมันมาก 
  10. ช่วยในเรื่องหัวใจ ทำให้ระบบหัวใจทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากมีโฟเลตเป็นส่วนประกอบ 

หรือแม้แต่กระทั่งความเชื่อเรื่องของการดื่มน้ำมะพร้าวในขณะที่ท้อง จะช่วยทำให้ลูกที่เกิดมามีผิวสวย ขาว และไม่มีไข แต่ควรจะดื่มหลังจากไตรมาสแรกผ่านไปแล้ว เพราะอาจทำให้เกิดการแท้งได้ จากการที่มีฮอร์โมน ซึ่งอาจจะไปช่วยในเรื่องการหดรัดตัวของมดลูก  แต่ทางการแพทย์แผนปัจจุบันก็ไม่ได้มีข้อห้ามในเรื่องการดื่มน้ำมะพร้าว แต่ควรจะหลีกเลี่ยงในแม่ที่มีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานในขณะที่ท้อง เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น 

ในการดื่มน้ำมะพร้าวหากดื่มก่อนช่วงมีประจำเดือนก็อาจทำให้ประจำเดือนล่าช้าออกไปได้ จากการที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะมีอาการดังกล่าว เพราะบางคนดื่มแล้ว ประจำเดือนก็มาตามปกติ อันนี้ก็น่าจะเกิดจากการตอบสนองต่อฮอร์โมนของแต่ละคน นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำให้ดื่มก่อนนอน เพราะจะทำให้เกิดการดูดซึมได้ดี หลับได้ง่าย ผิวพรรณดี มีน้ำมีนวล  หรืออาจจะดื่มเพื่อช่วยในเรื่องการชะลอการเกิดริ้วรอย โดยการดื่มน้ำมะพร้าววันละ 1 ลูก 

 

ขอบคุณ  สมัครเว็บหวยฮานอย  ที่ให้การสนับสนุน

สุขภาพช่องปากของผู้สูงวัย

ปัญหาด้านสุขภาพช่องปากของผู้สูงวัย

ฟันผุและรากฟันผุ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้จากการมีช่องปากแห้ง การใส่ฟันปลอมจำพวกถอดได้นิดหน่อย การมีอนามัยโพรงปากไม่ดีเพราะว่าความไม่สบายของโรคทางร่างกาย
– โรคปริทันต์ มีสาเหตุจากโรคเหงือกอักเสบเรื้อรัง แพร่กระจาย กลายเป็นโรคปริทันต์อักเสบ ส่งผลไปถึงเอ็นยึดฟันรวมทั้งกระดูกเบ้าฟัน ทำให้ฟันโยก
– ฟันสึก ฟันสึกในฟันกราม มีสาเหตุจากการบดของกินที่แข็ง หรือรับประทานอาหารที่มีความเป็นกรดสูงเป็นประจำหรือใช้เฉพาะรอบๆ นั้นบดของกินโดยตลอด ฟันสึกรอบๆ ข้างๆ แก้มตรงคอฟัน จากการขัดฟันด้วยแปรงขนแข็งรวมทั้งแปรงไม่ถูกแนวทางแบบเช็ดไปๆ มาๆ
– น้ำลายแห้ง มีสาเหตุจากการกินยารักษาหลายแบบเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ทำให้บด กลืน กล่าวทุกข์ยากลำบาก มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุหรือบางทีอาจเจอการได้รับเชื้อรา แล้วก็ปวดแสบปวดร้อนในปาก
– แผลที่กลายเป็นโรคมะเร็งโพรงปาก

– แผลในโพรงปาก อาทิเช่น แผลร้อนใน เจ็บจากฟันปลอม แผลอักเสบมุมปาก ซึ่งเป็นผลมาจากการสูญเสียฟันหลายๆ ซี่ หรือฟันสึกมากๆ หรือการใส่ฟันปลอมแบบผิดๆ

– โรคมะเร็งโพรงปาก มีสาเหตุมาจากการอักเสบเรื้อรังร่วมกับการระคายเคืองที่เกิดขึ้นบ่อยๆ นานๆ อาจเกิดขึ้นจากฟันคม ฟันปลอมที่ทำให้เคือง การกินหมากพลู อมยาฉุน ดูดบุหรี่

วิธีการทำความสะอาดฟันรวมทั้งโพรงปาก

ควรที่จะเลือกแปรงสีฟัน ไม่เล็กหรือใหญ่เกินความจำเป็นเมื่อเทียบกับขนาดโพรงปาก มีขนแปรงที่นุ่มและก็ปลายมน อายุการใช้งาน 2 – 3 เดือน แนวทางแปรงฟัน ควรจะแปรงฟันอย่างต่ำวันละ 2 ครั้ง รุ่งเช้ารวมทั้งก่อนนอน ร่วมกับการใช้ยาสีฟันประเภทครีมที่ผสมฟลูออไรด์

แนวทางการทำความสะอาดฟันปลอม

– ฟันปลอมจำพวกถอดได้ ควรจะถอดชำระล้างหลังรับประทานอาหารทุกมื้อ โดยใช้แปรงสีฟันขนอ่อนกับน้ำสบู่ แล้วล้างด้วยน้ำที่สะอาด รวมทั้งเมื่อนอนเอาฟันปลอมแช่น้ำไว้เสมอ เพื่อไม่ให้ฟันปลอมแตกหรือแห้ง

– ฟันปลอมจำพวกติดแน่น ควรที่จะใช้ไหมขัดฟันใส่เข้าใต้ฟันปลอมและก็ขอบเหงือกหลังรับประทานอาหารเพื่อทำความสะอาด

การเลือกกินอาหาร

– ของกินพวกโปรตีนที่ย่อยง่าย รวมถึงผัก ผลไม้ที่มีกากใยสูง รสไม่หวานมาก

– ลดของกินที่นุ่มละเอียดมากๆหรือเหนียวติดฟัน หรือแข็ง เนื่องจากว่าจะมีการหลงเหลือรวมทั้งชำระล้างยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ใส่ฟันปลอมต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ

– ลดของกินเปรี้ยวจัดรวมทั้งพวกน้ำอัดลม ด้วยเหตุว่ามีกรดทำให้ฟันสึกหรอได้

ความเชื่อผิดๆ ในการออกกำลังกายของผู้หญิง

ความเชื่อผิดๆ ในการออกกำลังกายของผู้หญิง
ในการออกกำลังกายให้เกิดการเผาผลาญไขมัน และสลายกล้ามเนื้อน้อยที่สุดคือ ควรออกกำลังกายแบบ weight training ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และเพื่อให้ได้ผลดีคือ ควบคุมอาหารด้วย

ความเชื่อที่ว่าผู้หญิงไม่ควรยกเวท เพราะจะกล้ามโตเหมือนนักเพาะกาย?
• การที่กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นมาได้ขนาดนั้น เราต้องออกแรงจนกล้ามเนื้อเกือบรับไม่ไหว เพื่อให้กล้ามเนื้อสร้างตัวเองเพิ่มขึ้น โดยต้องมีสารอาหารและการพักผ่อนที่เหมาะสมด้วย แต่สำหรับการยกเวทเบาๆ หรือการออกกำลังกายชนิดใช้แรงต้าน จะช่วยคงไว้ซึ่งกล้ามเนื้อของเรา ไม่ให้หายไปขณะออกกำลังกายนั่นเอง

• ข้อดีของผู้ที่ชอบยกเวทอย่างหนัก คือ จะได้รางวัลทางอ้อม เพราะทุกๆ 0.5 กิโลกรัมของมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้ถึง 40-50 kcal ต่อวัน และจะดียิ่งกว่าหากเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพิ่มด้วย เพราะจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากร่างกายจะใช้พลังงานพร้อมใช้ (Dietary Fuel) ไปจนหมดในช่วงครึ่งชั่วโมงแรกของการออกกำลังกายและจะดึงเอาไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงานแทนหลังจากที่พลังงานส่วนแรกหมดลง เพื่อชดเชยและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ที่ใช้ขณะออกกำลังกาย

โดนหมัดกัดเสี่ยงเสียชีวิตจริงไหม?

 

“หมัดแมว” หากคุณเป็นทาสของเจ้าแมวสุดที่รักของคุณ คุณคงที่จะแคยเห็นหรือเห็นเป็นประจำอยู่แล้ว จากข่าวดังการเสียชีวิตของนักเรียนหญิง ม.5 เนื่องจากถูกหมัดแมวกัด และติดเชื้อในกระแสเลือด ทำให้ตอนนี้ในหมู่คนเลี้ยงสัตว์ได้ให้ความสนใจกับหมัดแมวเป็นจำนวนมาก แล้วคำถามในตอนนี้ก็คือหมัดแมวอันตรายกัดแล้วเสียชีวิตจริงหรือไม่ แล้วเราต้องระมัดระวังตัวอย่างไร?

หมัดแมว กัดมนุษย์ อันตรายถึงชีวิต?
สพ.ญ.รัตนพร ตั้งวังวิวัฒน์ นายสัตวแพทย์ กองโรคติดต่อทั่วไป กรมควบคุมโรค (คร.) กล่าวว่า ปัจจุบันยังไม่มีรายงานว่า หากโดนหมัดกัดแล้วจะทำให้เสียชีวิต จากข่าวที่ว่าติดเชื้อในกระแสเลือด ก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่า สาเหตุของการเสียชีวิตเกิดจากหมัดแมวจริงหรือไม่ ต้องทำการตรวจอย่างจริงจัง สอบสวนโรคและวินิจฉัยเพิ่มเติม ทั้งนี้ได้ยืนยันว่าการถูกหมัดกัดไม่สามารถทำให้เสียชีวิต

อันตรายจากหมัดแมว
หมัดแมว ถึงแม้ว่าจะไม่มีรายงานมาว่าเมื่อถูกกัดแล้วทำให้เสียชีวิต แต่หากเมื่อถูกกัดเข้าแล้วจะมีอาการคันแน่ๆ เกิดขึ้น และตามมาด้วยตุ่มแดงบริเวณที่ถูกกัด บางครั้งก็ใช้เวลา 2-4 วันหลังจากถูกกัด หรือบางครั้งอาจเกิดขึ้นทันที ทั้งนี้อาจจะเกิดอาการแพ้บริเวณผิวหนัง จากการสัมผัสน้ำลายหมัดหรือขี้หมัด โดยเฉพาะบริเวณข้อมือ ข้อเท้า ที่สัมผัสกับสัตว์ โดยอาการแพ้อาจเกิดขึ้นภายใน 2-4 ชั่วโมงหลังถูกกัดหรือใช้เวลาเป็นวัน แต่ยังไม่พบรายงานการแพ้อย่างรุนแรง ที่ทำให้ช็อกหรือเสียชีวิตเลย

เห็บ หมัด อันตรายทั้งต่อสัตว์ และคน
อย่างไรก็ตาม หากถูกเห็บและหมัดกัด ถึงแม้จะไม่ได้ส่งอันตรายใดๆ ถึงชีวิตในทันที แต่ในทางการแพทย์จะถือว่า เห็บ หมัด เหล่านี้เป็นพาหะนำเชื้อโรคไปสู่ทั้งสัตว์และคนได้ โดยแพร่เชื้อผ่านทางน้ำลายนั่นเอง เช่น เชื้อโรคไข้รากสาดใหญ่ที่ติดมาจากหนู ทำให้ปวดศีรษะ มีไข้ คลื่นไส้ หรือโรคพยาธิตัวตืด เป็นต้น

ข้อแตกต่างระหว่างเห็บ และหมัด
ความแตกต่างระหว่างหมัดและเห็บ คือ การเคลื่อนที่หมัดจะเคลื่อนที่เร็ว แต่เห็บจะเคลื่อนที่ช้ากว่า หมัดมีลักษณะตัวแบน ส่วนเห็บมีทั้งตัวผู้ตัวเมีย ส่วนใหญ่ที่เห็นดูดเลือดจนตัวใหญ่จะเป็นตัวเมีย

การป้องกันอันตรายจากเห็บ และหมัด
จริงแล้วหมัดอยู่ได้ในสัตว์ทุกชนิด ไม่ได้อยู่แค่ในแมว หรือแม้แต่การติดเชื้อในสัตว์เอง เช่น พยาธิเม็ดเลือดที่ทำให้สุนัขตาย เป็นต้น ดังนั้นสิ่งสำคัญ คือ การป้องกันไม่ให้สัตว์เลี้ยงไปสัมผัสกับหมัด เพราะหากมีหมัดแล้วก็จะวนเวียนอยู่ในบ้าน และเกิดขึ้นเรื่อยๆ ต้องรีบกำจัดหมัดทั้งในตัวสัตว์และสิ่งแวดล้อม ซึ่งทำได้โดย
1. พยายามอาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงบ่อยๆ และใช้ยาป้องกันเห็บหมัด แต่ละครั้งที่ใช้ยาจะออกฤทธิ์อยู่ได้นาน 30-40 วัน โดยสามารถให้สัตวแพทย์หยอดให้หรือซื้อยาหยอดที่ได้มาตรฐานมาหยอดทุกเดือน ซึ่งทั้งนี้ราคาของยาจะถูกแพงแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ เช่นกันคุณภาพก็ดีไม่ดีต่างกันไปตามราคา เพราะฉะนั้นอย่าเห็นแก่ของราคาถูกและไม่ได้มาตรฐาน เพราะอาจทำให้สัตว์พิการหรือตายอย่างที่เคยเป็นข่าวได้

2. วงจรชีวิตของหมัดมีทั้งหมด 4 ระยะ คือ ตัวไข่ ตัวอ่อน ดักแด้ และตัวเต็มวัย ตัวที่สามารถกัดได้แล้วคือโตเต็มวัย ซึ่งสามารถอยู่ในบ้านในสิ่งแวดล้อมได้นาน ยิ่งบ้านรกๆ หมัดยิ่งชอบ ดังนั้นจึงต้องทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ

3. ใส่ใจสัตว์เลี้ยงสำรวจว่ามีหมัดหรือเปล่า เพราะว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงบางคนไม่รู้ว่าสัตว์ตัวเองมีหมัด
4. หากจับหมัดทิ้งข้างๆ หมัดก็มีโอกาสกระโดดกลับเข้ามาอีก จึงต้องทิ้งในน้ำผสมสบู่หรือยาเพื่อให้ตาย