Category สุขภาพ

สังเกตตนเองกับอาการเบาหวาน และความเข้าใจที่ผิด

อาการเบาหวาน ธรรมดาแล้วเบาหวานมักไม่มีการแสดงอาการออกมาให้รับทราบ แต่ว่าผู้เจ็บป่วยสามารถพินิจอาการได้จากภาวการณ์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย โดยมีลักษณะอาการดังต่อไปนี้

– ปัสสาวะหลายครั้งผิดจากปกติที่เราเคยเป็น กระหายน้ำมากยิ่งขึ้น ถ้าเกิดเริ่มมีลักษณะอาการปัสสาวะหลายครั้งขึ้นมาแล้วก็อยากกินน้ำเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยยิ่งไปกว่านั้นในช่วงเวลานอนจะหิวน้ำมากยิ่งกว่าเดิม นี่เป็นสัญญาณของเบาหวาน เนื่องจากร่างกายอยากขับน้ำตาลออกจากร่างกาย 

– น้ำหนักลด น้ำหนักที่ลดลงแบบแปลก ๆ ไม่ปกติ บางทีอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางจำพวกก็ได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นโรคเบาหวานจะมีน้ำตาลในเลือดสูง จะก่อให้น้ำหนักตัวต่ำลงเร็วมาก โดยประมาณ 5-10 กิโล ในช่วงระหว่าง 2-3 เดือน

– รอยแผลหายช้า ถ้ามีแผลที่รอบ ๆ ผิวหนัง ยกตัวอย่างเช่น มีดบาด การได้รับเชื้อ หรือรอยช้ำ และก็แผลหายช้ากว่าปกติ อาจจะเป็นสัญญาณแสดงให้รู้ตัวดีว่า คุณอาจเป็นโรคบางอย่าง โดยเฉพาะโรคเบาหวาน เพราะเหตุว่าระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงของผู้ป่วยโรคเบาหวานจะไปสกัดกั้นรูปแบบการทำงานของเส้นโลหิต

– หิวหลายครั้ง หิวถี่ ๆ รับประทานจุบจิบ หากหิวหลายครั้งและก็รับประทานจุบจิบขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว ไม่ทราบต้นสายปลายเหตุ คุณอาจเป็นโรคเบาหวาน เพราะเหตุว่าเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ จะมีผลให้ร่างกายอยากทานนั่นนี่เยอะขึ้น เพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ก็เลยส่งสัญญาณเป็นความหิวดังที่เป็นอยู่

– อ่อนล้า อารมณ์ไม่คงเดิม อาการอ่อนล้าแล้วก็อารมณ์โกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่กับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวาน เมื่อไหร่ก็ตามที่น้ำตาลในเลือดสูงจะมีผลต่อการทำงานทุกระบบ รวมทั้งมีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้วย

เชื่อหรือไม่ว่า สิ่งเหล่านี้เป็นความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวาน

– เข้าใจว่า หากในเครือญาติไม่มีผู้ใดเป็นโรคเบาหวาน ทำให้ตัวพวกเราเองไม่มีความเสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวาน

เรื่องจริงแล้ว สาเหตุทางพันธุกรรมเป็นเพียงแค่บางสิ่งในปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลให้เป็นโรคเบาหวานจำพวกที่ 2 ถึงแม้คนในครอบครัวไม่มีประวัติเป็นโรคเบาหวาน แต่ว่าพวกเราก็สามารถป่วยด้วยโรคนี้ได้เช่นกัน ถ้าเกิดใช้ชีวิตประจำวันและมีการกระทำไม่เหมาะสม

– เข้าใจว่า ถ้าเกิดเป็นโรคเบาหวานจนกระทั่งจำเป็นต้องฉีดอินซูลิน = อาการหนักมาก

ความเป็นจริง การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน มีเป้าหมายควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย เพื่อคุ้มครองปกป้องไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ในกรณีที่ควบคุมการรับประทานอาหาร บริหารร่างกาย ใช้ยารับประทานแล้ว ระดับน้ำตาลยังไม่ปกติ ก็เลยจำเป็นจะต้องใช้ยาฉีดอินซูลินร่วมด้วย

– เข้าใจว่า เป็นโรคเบาหวานจะต้องรักษาด้วยการใช้อินซูลินเท่านั้น

ความเป็นจริง อาการเบาหวาน และการดูแลและรักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถทำได้ด้วย การกินอาหารที่เป็นประโยชน์ไม่แสลงต่อโรค การบริหารร่างกาย แล้วก็กินยาร่วมด้วย แม้กระนั้นระดับน้ำตาลยังไม่เป็นไปตามเกณฑ์ จึงมีการใช้อินซูลินร่วมด้วย ส่วนโรคเบาหวานจำพวกที่ 1 ไม่อาจจะผลิตอินซูลินได้ ก็เลยจำเป็นต้องรักษาโดยการให้อินซูลินเป็นหลัก

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวยออนไลน์ยังไง

เจาะที่มาของ ถั่งเช่า พร้อมสิ่งที่ควรระวัง

เจาะที่มาของ ถั่งเช่า มองผิวเผินบางทีอาจจะเป็นพืชแม้กระนั้นโดยความเป็นจริงแล้ว ถั่งเช่า (Cordyceps) เป็นเห็ดประเภทหนึ่ง ส่วนเหตุที่เรียกกันว่า ต้นหญ้าหนอน ด้วยเหตุว่ามีการเจริญวัย 2 ส่วนร่วมกัน ได้แก่ การเจริญเติบโตในส่วนที่หนึ่ง Hepialus armoricanus Oberthiir (หนอน) และการเจริญเติบโตส่วนที่สอง Cordyceps sinensis (เห็ด)

เห็ดและก็หนอนมาอยู่ร่วมกันได้เช่นไร ?

หนอนผีเสื้อประเภทนี้มีบ้านเกิดอยู่ตามแนวเขาสูงที่มีอากาศหนาวจัดรวมทั้งเปียกชื้นจัด ในช่วงฤดูหนาวเห็ดจะฝังตัวอยู่ใต้หิมะตราบจนกระทั่งใกล้ไปสู่หน้าร้อน อากาศเริ่มอุ่นขึ้นทำให้น้ำแข็งค่อย ๆ ละลาย หรือกระทั่งละลายเปลี่ยนเป็นน้ำพัดพาสปอร์ของเห็ดประเภทนี้ไปหาสิ่งต่าง ๆ เมื่อไปตกยังพื้นดินก็เปลี่ยนเป็นของกินของตัวหนอนผีเสื้อประเภทหนึ่งไป แม้กระนั้นผลปรากฏว่ากลับไม่เป็นแบบนั้น เมื่อที่สุดแล้วตัวหนอนพวกนั้นกลายเป็นของกินของสปอร์เห็ดแทน สปอร์เห็ดจะพัฒนาจากการใช้สารอาหาร รวมถึงแร่จากตัวหนอน

กับเริ่มสร้างเส้นใยส่วนหนึ่งส่วนใดให้แตกหน่อออกมาจากท้องของตัวหนอนแล้วก็อีกส่วนก็ผลิออกออกมาจากปากของตัวหนอน แล้วก็เข้าไปมีอำนาจต่อสมองของตัวหนอนแล้วก็ทำให้ให้ตัวหนอนค่อย ๆ ขึ้นสู่ด้านบนดิน เพื่อให้เห็ดโดนแสงอาทิตย์นั่นเอง ถึงเวลานั้นตัวหนอนก็จะค่อย ๆ ไร้เรี่ยวแรง และตายลงในไม่ช้า 

เจาะที่มาของ ถั่งเช่า ถั่งเช่า เป็นสมุนไพรชื่อดัง และก็มีมูลค่าอย่างยิ่ง เนื่องด้วยคุณประโยชน์ของตัวถั่งเช่านั้น มีความพิเศษสำหรับในการทำนุบำรุงร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตาม ใช่ว่าจะกินถั่งเช่าอะไรก็ได้

การปลูกถังเช่านั้นมีหลายวิธี และอาจพบการปนเปื้อนต่าง ๆ ใน ถังเช่าทั่ว ๆไปได้ โดยมีเหตุที่เกิดจากการเพาะเลี้ยง อีกทั้งดอกรวมทั้งเส้นใยเห็ด ซึ่งเป็นเห็ดเครือญาติเดียวกับสายพันธุ์ประเทศทิเบต แต่ว่าคนละ Species เป็นถั่งเช่าที่ราคาไม่แพง เหมาะสมกับการที่เกษตรกรสามารถเพาะเลี้ยงในธรรมชาติได้เอง

ซึ่งบางทีอาจต้องระมัดระวังสารเจือปนที่มาจากธรรมชาติ บางทีอาจไม่ได้รับการตรวจมาตรฐานต่าง ๆ แล้วก็ผ่านขั้นตอนการผลิตตามขั้นตอน เพียงที่จะสามารถบริโภคในทันที ซึ่งการปลูกเช่นนี้ เท่ากับว่าไม่มีการควบคุมปัจจัย ที่อาจเสี่ยงต่อการปนเปื้อน ดังนั้นก่อนนำมาสกัดหรือนำมาทำผลิตภัณฑ์ควรหมั่นตรวจสอบว่ามีสารปนเปื้อนหรือไม่

 

อย่างไรก็ตามแต่ประโยชน์ของถังเช่าเป็นที่เลื่องลืออยู่แล้ว ไม่ว่าจะฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบไหลเวียนเลือด  ต้านมะเร็ง ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน ลดไขมัน ลดน้ำตาล และอื่น ๆ อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว หรือผู้ที่ไม่ค่อยได้ตรวจสุขภาพ ควรพิจารณาให้ดีว่าสมควรทานหรือไม่ แต่ทางที่ดีคือต้องปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อน

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยใต้ดิน

ข้อมูลเกี่ยวกับวัคซีน โมเดอร์น่า

         ในขณะนี้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของวัคซีนที่ใช้ในการฉีดเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโควิคนั้นมีมากมายหลายยี่ห้อ  ซึ่งในประเทศไทยนั้นพึ่งมีการนำเข้าวัคซีนเพียงแค่ 2 ยี่ห้อเพียงเท่านั้นและในขณะนี้มีบริษัทเอกชนต้องการที่จะลองวัคซีนอีกหนึ่งยี่ห้อซึ่งมีการระบุว่ามีความปลอดภัยค่อนข้างสูงและมีประสิทธิภาพมาก

โดยวัคซีนดังกล่าวนั้นมีชื่อว่าวัคซีน โมเดอร์น่า ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูรายละเอียดเกี่ยวกับข้อมูลของวัคซีนวัคซีน โมเดอร์น่า ว่าเป็นวัคซีนแบบไหนและมีความปลอดภัยมากแค่ไหนถ้าฉีดแล้วจะมีผลข้างเคียงหรือไม่ 

         สำหรับ วัคซีน โมเดอร์น่า  นั้นมีชื่อแบบเป็นทางการว่า mRNA-1273  ซึ่งวัคซีนชนิดนี้นั้นมีการถูกพัฒนาขึ้นมาจากบริษัท moderna TX,Inc โดยมีการคิดค้นและพัฒนาวัคซีนให้มีความแตกต่างจากวัคซีนยี่ห้ออื่นๆโดยวัคซีนชนิดนี้สามารถที่จะป้องกันการติดเชื้อไวรัสโควิตได้ซึ่งถ้าหากผู้ที่ต้องการที่จะฉีดวัคซีนชนิดนี้นั้นจะต้องมีการฉีดจำนวนทั้งหมด 2 เข็มกันโดยการฉีดยาหลายเข็มนั้นจะต้องมีการเว้นช่วงประมาณ 28 วันซึ่งเมื่อคุณฉีดเข็มแรกเข้าไปแล้วคุณจะยังไม่สามารถฉีดเข็มที่ 2 ได้ทันทีต้องเว้นระยะห่างกันประมาณสัก 1 เดือนถึงจะสามารถฉีดเข็มที่ 2 ได้นั่นเอง

        อย่างไรก็ตามสำหรับวัคซีนชนิดนี้นั้นในขณะนี้ทางผู้ผลิตวัคซีนชนิดนี้ยังแนะนำว่าคนที่สามารถฉีดได้นั้นควรจะเป็นคนที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไปซึ่งถ้าหากใครก็ตามที่มีอายุยังไม่ถึง 18 ปียังไม่เหมาะกับการฉีดวัคซีนชนิดนี้  ที่สำคัญเมื่อมีการฉีดวัคซีนชนิดนี้ไปแล้วอาจจะเกิดอาการแพ้ได้ซึ่งอาการแพ้นั้นไม่ค่อยรุ่นแรงมากนักเพราะส่วนใหญ่แล้วมักจะพบว่าจะมีแค่ปัญหาเรื่องของอาการบวมหรือปวดตรงบริเวณที่ฉีดวัคซีนเพียงเท่านั้นนอกจากนี้บางคนอาจจะมีอาการคลื่นไส้รวมถึงปวดตามร่างกายปวดหัวจะมีไข้หรือหนาวสั่นได้แต่อาการเหล่านี้ก็จะเป็นอาการการแพ้วัคซีนเบื้องต้นของการฉีดวัคซีนทุกชนิดอยู่แล้ว

       ซึ่งถ้าหากใครมีอาการข้างเคียงเหล่านี้สามารถนอนพักผ่อนและใช้ระยะเวลาเพียงแค่ 1 วันหรือ 2 วันเท่านั้นอาการก็ดีขึ้นเป็นปกตินั่นเอง อย่างไรก็ตามยังมีกฎข้อห้ามเกี่ยวกับเรื่องของบุคคลที่ไม่สมควรที่จะฉีดวัคซีนชนิดนี้เช่นเดียวกันซึ่งถ้าหากใครที่มีโรคภูมิแพ้แนะนำว่าไม่ควรฉีดวัคซีน โมเดอร์น่า เพราะอาจจะส่งผลทำให้ออกฤทธิ์อันตรายอย่างรุนแรงได้และถ้าหากใครที่มีการฉีดเข็มแรกไปแล้วแล้วพบว่ามีอาการแพ้ก็ควรจะหยุดฉีดทันทีและไม่ควรที่จะกลับมาฉีดเข็มที่ 2 สำหรับวัคซีนชนิดนี้นั้นยังไม่พบข้อมูลว่ามีคนที่ฉีดแล้วแพ้จนถึงแก่ความตายเลยแม้แต่คนเดียว       

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

เคล็ดลับช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

สังคมสมัยปัจจุบันนี้ มีการใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบในแต่ละวัน อีกทั้งยังต้องเผชิญกับความเครียดต่าง ๆ มากมายในหลาย ๆ เรื่องอีกต่างหาก จึงทำให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันของเรานั้นเต็มไปด้วยการทำงานเป็นส่วนมาก ถึงแม้ว่าจะเลิกงานแล้วก็ตาม กลับถึงบ้านก็ต้องมานั่งทำงานที่ค้างไว้เหมือนเดิม จึงส่งผลให้หลาย ๆ คน

มีภาวะการนอนหลับไม่เพียงพอต่อวัน ซึ่งปกติแล้วคนเราจำเป็นที่จะต้องนอนให้ครบอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมจึงจะเพียงพอต่อร่างกาย หากในแต่ละวันเรานอนกว่า 7-8 ชั่วโมง จะรู้สึกได้เลยว่าร่างกายจะอ่อนเพลีย และรู้สึกไม่สดชื่น ดังนั้นแล้ว การนอนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

หลายคนคงพบเจอกับปัญหาเหล่านี้กันอยู่ แต่ไม่รู้ว่าจะแก้ไขมันได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบค่ะ ซึ่งเป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นหลับได้เต็มอิ่มมากขึ้น หลับสนิทมากขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่น ถึงแม้ว่าในแต่ละวันคุณต้องเจอกับความเครียดมาหนักแค่ไหนก็ตาม จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลังเที่ยง เพราะในกาแฟนั้นจะมีคาเฟอีน ที่เป็นเข้าไปกระตุ้นระบบประสาทของเข้าให้ตื่นตัว และแน่นอนว่าการดื่มกาแฟนตอนเช้าก็เป็นผลดี ที่จะช่วยให้การทำงานของเรานั้นมีความกระตือรือร้นมากขึ้น ไม่รู้สึกง่วง แต่เมื่อไหร่ที่คุณได้ดื่มกาแฟหลังเที่ยง อาจจะส่งผลให้ตอนกลางคืนคุณอาจนอนไม่หลับได้ หรือในบางครั้งอาจหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืนก็ได้ ดังนั้น หากหลีกลเยงการดื่มกาแฟหลังเที่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง
  • อย่าฝืนนอน เมื่อไหร่ที่ถึงเวลาที่คุณจะต้องเข้านอนแล้ว แล้วรู้สึกว่านอนไม่หลับ ก็ไม่ควรที่จะไปฝืน ลองนอนดูไปก่อนสัก 10-20 นาที หากในช่วงเวลานี้นอนไม่หลับจริง ๆ ก็ไม่ควรที่จะไปฝืนมัน ลองลุกขึ้นไปหากิจกรรมที่สามารถช่วยให้รู้นั้นรู้สึกผ่อนคลาย หรือจะเป็นกิจกรรมที่คุณถนัดก็ได้ ทำเพื่อให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลาย และเมื่อร่างกายของเรารู้สึกเคลิ้มไปกับกิจกรรมที่คุณทำอาจจะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายมากขึ้นก็ได้
  • การนอนให้เป็นเวลา สิ่งสำคัญที่ควรทำให้เป็นนิสัยคือ การเข้านอนให้ตรงต่อเวลา เมื่อเราทำสิ่งนี้ไปซ้ำ ๆ อย่างสม่ำเสมอจนชิน ร่างกายของเราก็จะได้เรียนรู้ช่วงเวลานอนของคุณ เมื่อถึงเวลานอนคุณก็จะรู้สึกง่วงและเมื่อหัวของคุณถึงหมอนคุณก็จะหลับในทันที ดังนั้น การที่เราจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือหลับให้สนิท เราควรฝึกร่างกายของเราให้เกิดการชินก่อน เพื่อไม่ทรมานร่างกายตนเอง

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

รู้หรือไม่อาบน้ำช่วงไหนอันตรายมากที่สุด

          เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอกับปัญหาเวลาอาบน้ำแล้วหน้ามืดเวียนหัวหรือบางคนอาจจะเกิดสภาวะล้มหัวฟาดพื้นในห้องน้ำซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าอาการ เหล่านั้นเกิดจากสาเหตุอะไร ถ้างั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอันตรายที่เกิดขึ้นในการอาบน้ำหากเรามีการอาบน้ำผิดช่วงเวลา

      สำหรับใครก็ตามที่หลังจากที่กินเสร็จเรียบร้อยแล้วโดยอาหารมื้อนั้นกินแบบอิ่มมากๆเป็นมื้อใหญ่ๆแล้วเราก็ไม่ควรที่จะไปอาบน้ำทันทีเพราะในช่วงเวลาที่เรากินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้ว เรือที่อยู่ในร่างกายของเราส่วนใหญ่นั้นจะมารวมตัวกันอยู่แถวตรงบริเวณกระเพาะอาหารซึ่งจะทำหน้าที่ในการย่อยอาหารนั่นเองดังนั้นถ้าหากเราอาบน้ำร้อนหรือไม่ก็อาบน้ำเย็นหลังจากที่เรากินอาหารมื้อใหญ่เสร็จทันทีแล้วเราก็จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอแล้วส่งผลทำให้เราเกิดอาการหน้ามืดเวียนหัวหรืออาจจะมีอาเจียนร่วมด้วยรวมถึงถ้าหากรุนแรงก็อาจจะเกิดเป็นลมล้มหัวฟาดพื้นไปเลยก็ได้

          นอกจากนี้การที่เรากินเหล้าเข้าไปในปริมาณที่มากแล้วอาบน้ำทันทีนั้นจะส่งผลอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยทีเดียวเพราะคุณรู้หรือไม่ว่าในเหล้าหรือในแอลกอฮอล์นั้นจะมีสารชนิดหนึ่งซึ่งจะเป็นสารที่ผลิตออกมาเพื่อยับยั้งการทำงานของตับถ้าหากว่าคุณมีการกินเหล้ามากจนเกินไป ตับจะทำงานมีประสิทธิภาพลดน้อยลงซึ่งมันจะผลิตกลูโคสหรือน้ำตาลออกมาได้น้อย    และจะส่งผลการทำงานของร่างกายได้ด้วยเพราะคนที่กินเหล้าเยอะๆนั้นจะมีน้ำตาลในระดับที่น้อยอยู่แล้วและยิ่งถ้าเกิดกินเหล้าเข้าไปและไปอาบน้ำน้ำตาลในร่างกายก็จะยิ่งลดน้อยลงไปอีกดังนั้นถ้าหากน้ำตาลในร่างกายน้อยก็จะเกิดอาการหน้ามืดได้  

         และ ใครก็ตามที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและเป็นพวกที่ออกกำลังกายอย่างหนักเมื่อออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้วให้ควรพักผ่อนก่อนอย่ารีบไปอาบน้ำทันทีเพราะช่วงที่คุณออกกำลังกายนั้นเป็นช่วงที่หัวใจของคนทำงานหนักซึ่งถ้าหากว่าในช่วงที่จังหวะหัวใจยังเต้นทำงานหนักนั้นไปเจอกับน้ำเย็นจัดหรือร้อนจัดนั่นจะทำให้หัวใจนั้นอาจจะมีอาการเต้นผิดจังหวะได้และอาจจะทำให้เกิดอาการช็อคได้นั่นเองซึ่งถ้าหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือช็อกนั้นจะทำให้คุณเป็นลมหมดสติล้มลงได้ส่งผลให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้อย่างมากเลยทีเดียว 

               เห็นไหมว่าการอาบน้ำถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้ร่างกายสดชื่นสะอาดมีกลิ่นกายที่หอมแต่ถ้าหากเราอาบน้ำผิดช่วงเวลาก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นเดียวกันและส่งผลเสียรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้นั่นเอง    

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

การยอมรับจะทำให้สถานการณ์การระบาดของไวรัสโควิด-19 ควบคุมได้

         ในตอนนี้นั้นการติดเชื้อไวรัสโควิด-19  ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่เลวร้ายมากที่สุด สำหรับประชาชนทั้งโลกไม่ใช่เพียงแค่เฉพาะประเทศไทยเพียงเท่านั้น แต่สำหรับสถานการณ์ในประเทศไทยนั้นยังค่อนข้างดีกว่าประเทศอื่นๆ เพราะประเทศไทยนั้นมีผู้ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 รวมกันทั้งหมดแล้วยังไม่ถึง 3หมื่น คน   ซึ่งถ้าหากเทียบกับประเทศอื่นๆแล้วมีการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 การเป็นหลักแสน หรือ หลักล้านเลยทีเดียว 

       และถึงแม้ ประเทศไทยจะไม่มีคนติดเชื้อไวรัสโควิด-19 เป็นหลักแสนหรือหลักล้านเหมือนกับประเทศอื่นๆนั้นแต่สถานการณ์โดยรวมของประเทศไทยนั้นก็ถือว่าอาการสาหัสกว่าในช่วงก่อนๆที่ผ่านมามากเลยทีเดียวเพราะในตอนนี้นั้นการระบาดของไวรัสโควิค-19 มีความรุนแรงและกระจายการระบาดอย่างรวดเร็ว 

         เพราะสาเหตุมาจากเชื้อไวรัสโควิค-19 ที่กำลังมีการระบาดกันอยู่นั้นเป็นสายพันธุ์อังกฤษซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่ไม่แสดงอาการและยังสามารถกระจายในอากาศได้ทำให้คนสามารถติดเชื้อไวรัสโควิตได้ง่ายและเมื่อติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แล้วอาการของการเกิดโรคต่างๆก็รุนแรงมากขึ้นกว่าสายพันธุ์อื่นๆนั่นเอง

       ดังนั้นคุณหมอธีรวัฒน์ ซึ่งมีตำแหน่งเป็นถึงผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ของจุฬาฯมหาวิทยาลัยก็ได้ออกมา  พูดถึงแนวทางในการแก้ไขปัญหาของการระบาดของไวรัสโควิช- และการควบคุมสถานการณ์ของการระบาดของไวรัสโควิช- นั่นเอง

โดยทางด้านนายแพทย์ธีรวัฒน์ได้ออกมาแนะนำว่าก่อนอื่นนั้นทุกคนจะต้องมีการยอมรับให้ได้เสียก่อนว่าการระบาดของไวรัสโควิดในครั้งนี้นั้นเป็นการระบาดที่มีการแพร่เชื้อได้เร็วและผู้ที่ติดเชื้อนั้นไม่ได้มีอาการแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเหล่านั้นคือผู้ติดเชื้อไวรัสโควิด

       ดังนั้นถ้าหากเรายอมรับสถานการณ์ในแบบนี้ได้เวลาที่เราออกไปทำธุรกรรมต่างๆนอกบ้านเราจะดูแลตัวเองมากขึ้นมีการป้องกันตนเองด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัยและพยายามเว้นระยะห่างกันมากขึ้นรวมถึงล้างมือบ่อยมากขึ้นเพราะเราไม่สามารถรับรู้ได้เลยว่าคนที่ยืนอยู่ข้างเรานั้นขนาดนี้เขาอาจจะติดเชื้อไวรัสโควิดอยู่ก็ได้

        ดังนั้นให้เราทำการยอมรับให้ได้เสียก่อนว่าเมื่อเราออกไปนอกบ้านโอกาสที่เราจะเจอคนที่ติดเชื้อไวรัสโควิตนั้นมีเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวซึ่งเมื่อเรามีการเชื่อและยอมรับแบบนี้แล้วเราจะสามารถทำการดูแลตนเองอยู่ตลอดเวลาและเรายังสามารถหักห้ามใจไม่ให้ไปเที่ยวในสถานที่ที่มีความหนาแน่นอย่างเช่นสถานบันเทิงต่างๆ

         ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อคนแต่ละคนนั้นมีการป้องกันตนเองอย่างดีรับรองได้เลยว่าการระบาดของเชื้อไวรัส covid นั้นก็จะสามารถกลับมาควบคุมได้อย่างแน่นอนที่สำคัญสถานที่ต่างๆที่มีการเปิดให้ประชาชนไปใช้บริการนั้นจะต้องมีการรักษาความสะอาดอยู่เสมอด้วยการฉีดพ่นยาฆ่าเชื้อบ่อยๆและต้องเตรียมเจลแอลกอฮอล์ไว้ให้ประชาชนไว้ใช้งานหากมีการไปใช้บริการตามสถานที่ต่างๆเหล่านั้นและควรจะต้องมีการตรวจวัดไข้เช็คผู้ที่สวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งซึ่งถ้าหากทุกคนสามารถร่วมแรงร่วมใจกันทำได้แบบนี้เชื่อว่าประเทศไทยจะไม่มีการระบาดในครั้งต่อๆไปอย่างแน่นอน 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ตังถั่งเช่าดีจริงเปล่า?

หากพูดถึงสมุนไพรคุณอาจจะนึกถึงสมุนไพรไทยอย่าง ขมิ้น ว่าน หรือ สมุนไพรอื่นๆและวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับสมุนไพรที่มีชื่อว่าถั่งเช่า

ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ก่อนเป็นพืชนั้นเคยเป็นหนอนชนิดหนึ่งมาก่อนฟังดูแล้วมันน่าสนใจใช่ไหมเราจะพาคุณไปหาคำตอบกันและรู้จักกับเจ้าถั่งเช่าให้มากขึ้นกับเราดีกว่า

โดยถั่งเช่าเป็นพืชสมุนไพรหลายฝ่ายได้เชื่อว่ามีมานานมากมีมาตั้งแต่สมัยหลายพันปีก่อนถั่งเช่าในภาษาจีนเรียกว่า ตังถั่งเช่าในสมุนพรตัวนี้เป็นการผสมกันโดยบังเอิญระหว่างพืชกับสัตว์ฤดูหนาวเขาก็เป็นหนอนธรรมดาเขาเรียกว่าเป็นหนอนผีเสื้อตัวนี้ก็คือผีเสื้อตัวหนึ่ง

ซึ่งเวลาหน้าร้อนเขาก็จะมาไข่ไว้หนอนพวกนี้ก็โตขึ้นมาเห็ดหนึ่งชนิดนี้เขาเรียกว่าCordyceps Sinensis คือเชื้อราเชื้อราพอโตมากลายเป็นเห็ดเขาก็จะกระจายปลิวไปตามลมอยู่บนเทือกเขาหิมาลัยสูงกว่าน้ำทะเลประมาณ10,000-15,000ฟุตเหนือระดับน้ำทะเล

นอกจากนี้แล้วเทือกเขาหิมาลัยมีหลายที่ไล่ไปเลยตั้งแต่ในภูฏาน เมืองจีน ทิเบต เนปาล เชื้อเห็ดก็อยู่บนดินหนอนก็คลานไปกินหญ้ากินหญ้าเข้าไปเขาก็กินเห็ดพวกนี้ไปด้วยมันก็อยู่ในตัวเขาเหมือนคนเรากินเข้าไปก็มีเชื้อรามีแบคทีเรียติดอยู่บ้างพอหน้าหนาวมาเยือนก็หนาวมากหนอนตัวนี้ก็ไซดินหนีลงไปเพราะในดินอุ่นข้างบนหนาวหนอนก้ลงไปจนไม่มีอะไรกินก็ใกล้ตายเขาเรียกว่าเป็นบางตัวที่รอดก็รอดไปนวัฏจักร

โดยตัวที่ใกล็ตายนี้จะถูกควบคุมหลายคนเรียกถั่งเช่าว่าหญ้าปีศาจเห็ดชนิดนี้ก็จะซึมเข้าไปในตัวหนอนไปจนถึงสมองเลยแล้วก็ปล่อยสารบางอย่างเพื่อให้หนอนตัวนี้ที่ลงต่ำไปให้รีบขึ้นมาอยู่ตรงจุดที่มันต้องการจนเจ้าหนอนตอายไป หลังจากนี้เห็ดเหล่านี้ก็จะกินตัวหนอนนี้เป้นอาหารตลอดหน้าหนาวและพอหน้าร้อนมาเยือนอีกครั้งหนึ่งก็จะงอกต้นหญ้าขึ้นมา

เนื่องจากนี้เราก็เลยเรียกกันว่า” ตังถั่งเช่า “ แปลว่า ฤดูหนาวเป็นหนอน ฤดูร้อนเป็นหญ้า หลังจากที่ผสมพันธุ์เรียบร้อย ต้องเรียกกว่าพืชเพราะตอนนี้เชื้อราเข้ายึดร่างกายไปแล้วถูกกินไปหมดแล้วเราก็จะเห็นว่าตรงส่วนที่เป้นก้านนี่คือต้นไม้นี่แหละที่เขาเอามาตากแห้งเลาคนภูเขาไปเก็บเขาก็จะดูต้นไม้ต้นนี้รูปร่างแบบนี้พอเขาดึงขึ้นมาถ้ารากยาวแพงถ้ายิ่งยาวมากแพงมาก

เพราะฉะนั้นตัวใหญ่เมื่อก่อนราคาไม่สูงมาก5-10ปีที่แล้วรคาไม่สูงมานี่คือราคาสูงที่สุดในหมู่มวลสมุนไพรทั้งหมดประเทศจีนเป้นประเทศแห่งสมุนไพรมีหลายอย่างมีเห็ดหลินจือมีเขากวางมีอะไรก็ตามถั่งเช่านี่เป็นจักรพรรดิเบอร์หนึ่งมาตลอดตั้งแต่สมัยโบราณเลยจิ๋นซีฮ่องเต้ไล่ลงมาเลย

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

การระบาดครั้งใหม่ของ Covid19

ไวรัสโคโรน่าหรือที่ถูกเรียกว่า Covid19 ที่เริ่มมีการระบาดเมื่อปลายปี2019จากเมืองอู่หั่นเมืองที่เรียกได้ว่าเป็นเมืองการค้าสำคัญของประเทศจีนและเมื่อเกิดการระบาดขึ้นก็มีการติดต่อกันไปยังประเทศอื่นๆทั่วโลกรวมทั้งประเทศไทยด้วยที่มีการพบการระบาดใช่วงต้นปี2020 และมีการระบาดจนต้องมีการจัดตั้งมาตรการในการคุมเข้มการเดินทางเข้าออกนอกประเทศรวมทั้งการจำกัดการเดินทางท่องเที่ยวในประเทศอีกด้วย

ซึ่งต้นตอนั้นไม่สามารถหาข้อสรุปได้แน่ชัดว่าเกิดจากอะไรแต่เมื่อมีการระบาดไปแล้วสิ่งที่ทำได้นั้นก็คือการป้องกันเพื่อไม่ให้โรคระบาดนั้นมีการแพร่กระจายมากขึ้นและเมื่อเวลาผ่านไปทุกๆประเทศสามารถที่จะควบคุมการระบาดของโรคได้ในระดับที่ดีถึงแม้ว่าจะไม่ได้มีการหายขาดไปเลยแต่ก็มีจำนวนผู้ติดเชื้อลดลงอย่างต่อเนื่องและในที่สุดก็ไม่มีการติดต่อในประเทศ ซ่งประเทศไทยนั้นก็สามารถทำให้โรคระบาดนี้นั้นหายไปในที่สุด

จนกระทั่งในช่วงปลายปี 2020 ก็ได้มีการระบาดครั้งใหม่ขึ้นในประเทศไทย ซึ่งแน่นอนว่าต้นตอการระบาดนั้นมาจากต่างประเทศถึงแม้ว่าจะมีการคุมเข้มในเรื่องการเดินทาเข้าออกนอกประเทศ แต่กลับมีคนกลุ่มหนึ่งที่มีการลักลอบเดินทางในเส้นทางธรรมชาติแลได้เดินทามายังประเทศไทยและคนกลุ่มนั้นไม่รู้ตัวว่าตัวเองนั้น

ได้รับการติดต่อโรคระบาดมานั่นเอง ทำให้เกิดการติดต่อในประเทศเกิดขึ้นอีกครั้ง ถือว่าเป็นการระบาดครั้งใหญ่ของ Covid19 ในประเทศไทยอีกครั้งและครั้งนี้นั้นเป็นสิ่งที่ยากจะควบคุม เพราะการติดต่อนั้นไม่ได้เป็นการติดต่อกันจากภายในประเทศ แต่เป็นการระบาดของคนต่างประเทศและนำโรคระบาดนี้เข้ามา

เมื่อคนเหล่านี้เข้าไปปะปนกับคนในประเทศแน่นอนว่าทำให้เกิดการติดต่อขึ้นนั่นเองและในครั้งนี้นั้นบอกเลยว่าการระบาดนั้นเกิดขึ้นและรุนแรง รวดเร็วมากกว่าการระบาดในครั้งแรกด้วย เนื่องจากเชื้อไวรัสของโรคระบาดนั้นมีการกลายพันธ์เป็นเชื้อไวรัสที่สามารถแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นและสามารถอดทนต่อสภาพอากาศได้ในระยะเวลาที่ยาวขึ้น 

เมื่อเกิดการะบาดครั้งนี้ก็สร้างความวุ่นวายไปทั่วไปเทศและถึงแม้ว่าจะมีการสร้างคุมเข้มพื้นที่ต่างๆ แต่ในแต่ละวันนั้นก็ยังคงมีการติดเชื้ออย่างต่อเนื่องทำให้ผู้ที่เกี่ยวข้องนั้นมีการตรวจในเชิงรุก ก็คือตรวจคนในจังหวัดเสี่ยงทั้งหมดแน่นอนว่าอัตราผู้ติดโรคระบาดนั้นมีให้เห็นในทุกวันจำนวนไม่น้อย

แต่อย่างไรก็ตามถึงแม้จะเป็นโรคระบาดที่น่ากลัวแต่ถ้าหากตรวจพบในเวลารวดเร็วก็จะลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตและการแพร่ระบาดติดต่อสู้ผู้อื่นได้ ดังนั้นแล้วไม่ว่าโรคระบาดจะระบาดกี่รอบสิ่งที่ทุกคนนั้นต้อวทำก็คือการดูแลตัวเองและรักษาความสะอาดที่สำคัญรับผิดชอบต่อสังคมด้วยเมื่อรู้ตัวว่าเคยไปสถานที่เสี่ยงหรทอสัมผัสกับผู้ป่วยมา

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

ดื่มกาแฟอย่างไรให้รู้สึกผ่อนคลาย

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เชื่อว่าหลายคนอาจจะขาดไม่ได้เพราะเป็นสิ่งที่ทำเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้วหรืออาจะเป็นเครื่องดื่มที่มีการเสพติดไปแล้วด้วยก็ได้เพราะเนื่องจากกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ

คาเฟอีนด้วยทำให้สารคาเฟอีนนั้นไปกระตุ้นร่างกายของเราทำให้เรานั้นรู้สึกตื่นตัวเมื่อมีการดื่มกาแฟใน

ทุกๆครั้งและมีอาการเหล่านี้ อาการที่ไม่ปกติ เช่น ซึมเศร้า ไม่มีความตื่นตัวไม่พร้อมที่จะใช้ชีวิตในวันรุ่งขึ้น

เมื่อไม่ได้มีการดื่มกาแฟอาการเหล่านี้จึงเรียกได้ว่าอาการเสพติดกาแฟนั่นเองและพบว่าคนในวัยทำงานในยุคปัจจุบันมีการดื่มกาแฟเป็นประจำมากกว่าร้อยละ 80%เลยทีเดียว แต่ในการดื่มในแต่ละวันเราอาจจะต้องมีการดื่มอย่างเร่งรีบซึ่งเราอาจจะไม่ได้สัมผัสถึงรสชาติของกาแฟที่

แท้จริง ดื่มเพียงเพื่อให้ร่างกายมการตื่นตัวเพื่อที่จะสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่เพียงเท่านั้น ซึ่งจริงๆแล้วการดื่มถ้าหากเรามีการดื่มที่ดี กาแฟก็จะสามารถเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้เรานั้นรู้สึกผ่อนคลายได้ ดังนั้นมาดูกันว่าการที่จะทำให้เครื่องดื่มอย่างกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยในการสร้างความผ่อนคลายได้

อย่างไร

การเลือกดื่มกาแฟนสายพันธ์หรือรสชาติที่ชอบ เป็นการทำให้การดื่มกาแฟของเรานั้นผ่อนคลายได้เพราะรสชาติของกาแฟจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายเมื่อมีการดื่มกินเข้าไปและการดมกลิ่นของกาแฟก่อนจะดื่มก็ช่วยให้การดื่มกาแฟช่วยในเรื่องให้ความ

ผ่อนคลายด้วยดังนั้นแล้วกาแฟแต่ละสายพันธ์มีความแตกต่างกันออกไปทำให้ทั้งในเรื่องรสและกลิ่นจึงมี

ความแตกต่างกันออกไปเมื่อเราเลือกสิ่งที่ชอบก็จะช่วยให้เราเกิดความผ่อนคลายในขณะที่ดื่มและรับกลิ่น

จากกาแฟชนิดนั้นๆนั่นเอง

การค่อยๆดื่มกาแฟก็เป็นสิ่งที่จะช่วยให้ความผ่อนคลายอย่างหนึ่งการค่อยๆดื่มกาแฟจะทำให้เราได้

รับรู้ถึงกลิ่นและรสชาติ

กาแฟอย่างแท้จริง ถ้าหากเรารีบดื่มเกินไปก็จะทำให้เราไม่ได้กลิ่นและไม่ได้รับรู้ถึงรสชาติกาแฟที่ดีและในการค่อยๆดื่มกาแฟนั้นยังช่วยให้เราได้ใช้ความคิดในช่วงที่เรากำลังดื่มกาแฟได้ดีอีกด้วย และคนที่ดื่มกาแฟและมีการดื่มกาแฟช้าๆนั้นมักจะมีการเกิดไอเดียในการทำงานและไอเดียต่างๆที่ดีใหม่ๆ

ขึ้นได้

การหาเพื่อนสักคนร่วมพูดคุยยามดื่มกาแฟ ทำให้การดื่มกาแฟมีความผ่อนคลายมากขึ้นและสามารถเรียกสิ่งนี้ว่ากิจกรรมที่ดีหรือกิจกรรมยามว่างได้เลยทีเดียว การมีเพื่อนคุยสักคนนั้นจะทำให้เรารู้สึกอุ่นใจเกิดความผ่อนคลายเนื่องจากมีการพูดคุยแลกเปลี่ยนกันใน

เรื่องต่างๆไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงาน เรื่องการใช้ชีวิตเป็นต้น ก็จะทำให้การดื่มกาแฟ เป็นไปอย่างเพลิดเพลินและผ่อนคลายได้

การดื่มในปริมาณที่กำหนด การดื่มกาแฟที่มีปริมาณมากไปอาจจะส่งผลกระทบกับร่างกายที่ไม่ดีได้ ดังนั้นการดื่มกาแฟ อย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว และไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้วก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายและสมองเกิดความผ่อนคลายได้

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

การลดน้ำหนักให้ไม่โยโย่ 

เราเชื่อว่ามีคนที่อ้วนโดยที่เรานั้นลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ผิดๆนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ผิดเพราะว่าการที่เราลดน้ำหนักด้วยการที่เราหักดิบนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้สุขภาพของเราเสีย  และอีกอย่างนั้นเป็นเรื่องของคนที่อ้วนด้วยการที่เรานั้นเอาตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

อย่างเช่นการที่เรากินยานั้นเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าการที่เรากินยาลดน้ำหนักซึ่งวันนี้เป็นเรื่องที่เราเอาสิ่งดีๆในเรื่องของการลดน้ำหนักเพราะว่าการที่เราลดน้ำหนักที่ถูกวิธีนั้นเป็นเรื่องวิธีไหนบ้าง  

การที่เราควบคุมอาหาร  

เมื่อในแต่ละวันที่เรากินอาหารนั้นเป็นเรื่องที่เราต้องกินอาหารกันอยู่แล้วแต่ว่าการที่เรากินอาหารนั้นเป็นเรื่องที่เรากินแต่ว่าเรานั้นไม่ควรที่จะตามใจปากเพราะว่าการที่เรากินอาหารตามใจปากนั้นเป็นเรื่องที่แน่นอน  เพราะว่าการที่เรากินอาหารนั้นเราต้องควรที่จะควบคุมในการกินเพราะว่าเราต้องควบคุม

ในเรื่องการกินอย่าอดอาหารโดยการที่เราหักดิบ  อย่างเช่นการที่เรากินอาหารนั้นเมื่อเรากินอาหารเราต้องควรที่จะหยุดควบคุม  อย่างเช่นเมื่อเรากินอาหารสองทัพพีนั้นเราก็ไม่ควรที่ที่กินแบบตลอดเมื่อเราต้องการที่จะลดน้ำหนักเราก็ควรที่จะเบาในการกินลง  

ให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวบ้าง  

เมื่อเราเป็นคนที่ไม่ยอมที่จะออกกำลังกายให้เรานั้นเริ่มที่จะขยับตัวเพราะว่าการที่เราขยับเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะทำได้เพราะว่าการที่เรานั่งทำงานเป็นเวลาที่นานนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะขยับตัวบ้างเพื่อที่จะได้ให้ร่างกายของเราออกกำลังหรือว่าการที่เราลุกขึ้นเดินนั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะทำได้

ความอดทน  

การที่เราเป็นคนที่ชื่นชอบในการกินของทอดหรือว่าขนมขมเคี้ยว  อย่างเช่นของหวาน  หรือว่าลูกอมนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะใช้ความอดทนอย่างมากเพราะว่าการที่เรากินของแบบนี้จะทำให้เรานั้นเกิดความยากและเราก็ต้องกินเพราะว่าการที่เรากินแบบนี้จะทำให้เรานั้นอ้วนเหมือนเดิม  ดังนั้นการที่เราอดทนกับเรื่องแบบนี้ได้เป็นเรื่องที่ดี

การเลือกอาหาร 

เพราะว่าเรานั้นเป็นคนที่ลดน้ำหนักการที่เรากินนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะดูเพราะว่าการที่เราอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่เราควรที่จะดูว่าเป็นเรื่องที่สักเกตุว่าอาหารที่เรานั้นกินมีน้ำตาลมากน้อยแค่ไหนเพราะว่าการที่เราลดน้ำหนักเราต้องดูแลและใส่ใจในเรื่องของการกินอาหารนั้นด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์