อยากผอม ลดน้ำหนักได้ หุ่นดี หันมากินอาหารคลีนสิ

สาวๆ คนไหนที่อยากลดน้กหนักเร็ว และลดไขมันได้ดั่งใจ ให้หันมาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก่อนเลย โดยเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ควรจะเลือกกินอาหารคลีนนะ เพราะมันจะช่วยไม่ให้ไปสะสมไขมันใหม่และช่วยลดไขมันเก่าในร่างกายได้เร็วขึ้นละ แล้วเพื่อนๆหรือ สาวๆรู้หรือไม่ว่าการกินคลีน คืออะไร เราจะมาบอกให้เพื่อนๆหรือสาวๆ รู้จักการกินคลีนกัน

กินอาหารที่ไม่แปรรูป

อาหารที่เพื่อนๆหรือสาวๆกินคลีนต้องระวัง คือเลือกกินอาหารสดใหม่ และ ไม่กินอาหารผ่านการแปรรูป อย่าง ไส้กรอก หรือ แฮม ซึ่งการกินอาหารที่ดีคืออาหารที่สดใหม่และนำมาปรุงด้วยรสชาติที่ไม่จัด

อ่อนหรือลดเค็ม

การกินคลีน คือการกินอาหารลดอ่อนลง โดยเฉพาะการกินเค็ม เพื่อนๆ ต้องลดการกินเค็มเพื่อ ลดโซเดียมในร่างกาย เพื่อนๆ อาจจะเลือกเป็นการใช้เกลือธรรมชาติ หรือ เครื่องปรุงที่โลวโซเดียมก็ได้ เพราะว่าการกินเค็มน้อยลงจะทำให้เราไม่บวมและร่างกายเราสบายตัวด้วย

ลดหวาน

การกินคลีน คือ เพื่อนต้องลดความหวานลงนะ หากเพื่อนเพื่อน คนไหนยังติดการกินหวาน ในอาหาร แนะนำ ว่าควรเลือกใช้เป็นหญ้าหวาน หรือ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ในการปรุงอาหารก็ได้นะ แต่ทางที่ดีให้เพื่อนๆ ค่อยลดปริมาณการกินหวานลงนะ จะได้ไม่ติดกินหวานละ

กินผักให้เยอะเยอะ

กินผักให้เยอะ เยอะ จะทำให้การกินคลีนของเพื่อนเพื่อน อิ่มง่ายขึ้นและยังช่วยให้ได้สารอาหารประเภท วิตามินและเกลือแร่ ครบถ้วนอีกด้วย นอกจากนี้การที่เพื่อนๆ กินผักหลากหลายสี ยังทำให้ร่างกายรับวิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนตามร่างกายต้องการด้วยนะ

กินโปรตีนลีนๆ 

การกินคลีน ยังจำเป็นจะต้องกินโปรตีน แต่โปรตีนที่เพื่อนๆจะต้องเลือกกินต้องเป็นโปรตีนลีน ที่ไม่มีไขมันแทรกมาก นะ เพราะการกินโปรตีนจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง อิ่มนาน ไม่ค่อยหิว และยังช่วยให้มีกล้ามเนื้อหรือรักษามวลกล้ามเนื้อได้ด้วยนะ

กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือ แป้งดี 

การที่เพื่อนๆ กินคลีนก็ควรจะเลือกกินแป้งดี หรือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนด้วยนะ เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆอิ่มนาน และย่อยช้า ไม่หิวจุกจิก ดังนั้นเพื่อนเพื่อน ควรเลือกกิน ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และ มันม่วง เป็นต้น

ไม่กินของทอด ไม่กินของมัน

อาหารคลีนที่ถูกต้องจะต้องไม่กินอาหารประเภทของทอด ของมัน เพราะว่าเราต้องการที่จะลดไขมันสะสมเก่าโดยเร็วการที่เราไม่กินของทอด หรือ ของมัน จะช่วยทำให้เราลดไขมันสะสมในร่างกายเราได้เร็วขึ้นด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอย 5g คือ