ไขมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากขาดไปจะส่งผลอันตราย ๆ เหล่านี้

เดี๋ยวนี้มนุษย์เราบางทีอาจมีความรู้สึกว่าไขมันเป็นตัวการร้ายที่ทำลายสุขภาพและก็ทำให้อ้วนอีกต่างหาก แม้กระนั้นเรื่องจริงแล้วทราบหรือเปล่าว่าไขมันมีทั้งไขมันดี

และไม่ดี ดังนั้นร่างกายของมนุษย์ก็อยากได้ไขมันดีเช่นกัน ยิ่งเลี่ยงการทานไขมันเยอะแค่ไหน ยิ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพหากไขมันไม่เพียงพอต่อความต้องการ อาจจะมีสิ่งไม่ปกติต่อร่างกายเกิดขึ้นมาได้ จะมีอาการอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

  1. รู้สึกหิวบ่อยมาก อาจเพราะเหตุว่าร่างกายย่อยของกินชนิดอื่นได้เร็วกว่าไขมัน ดังนั้นไขมันจึงเป็นพลังงานที่หลงเหลืออยู่หลังของกินชนิดอื่น ถูกย่อยจนหมดแล้ว การที่ปริมาณไขมันลดน้อยลง จึงอาจส่งผลให้หิวบ่อย ๆขึ้น

 

  1. ผิวแห้งกร้าน และหมองคล้ำ อาจส่งผลให้คุณดูแก่กว่าอายุจริง ซึ่งคุณก็จำต้องทราบดีว่า ไขมันไม่ดีเป็นต้นสายปลายเหตุของปัญหานี้ แต่ทราบหรือไม่ว่าไขมันดีจะช่วยดูดซับไขมัน วิตามิน และก็สารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวของคุณ 

 

  1. รอบเดือนไม่ปกติ เพราะเหตุว่าร่างกายจำเป็นต้องอาศัยไขมันสำหรับในการควบคุมลักษณะการทำงานของฮอร์โมน ดังนั้นการที่ร่างกายขาดไขมันจะมีส่วนก่อให้เกิดอาการดังที่ได้กล่าวมาแล้ว

 

  1. ขาดสมาธิ สมาธิสั้น เนื่องจากว่าไขมันเพียงแค่ 1 กรัม ก็ให้พลังงานถึงสองเท่าของคาร์โบไฮเดรต ผู้ที่รับประทานเพียง คาร์โบไฮเดรตแล้วก็โปรตีน อาจสูญเสียความสามารถในการจดจำ หรือขาดสมาธิได้ง่ายๆ

 

  1. หงุดหงิด กระวนกระวาย ซึ่งบางทีอาจกลายเป็นความเครียดเล็ก ๆ ถ้าหากคุณรับประทานไขมันที่มีโอเมก้า-3 หรือ 6 ในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย จะช่วยทำให้กลับมาสดใสขึ้นได้ จากการงานวิจัย ของสโมสรจิตวิทยาแห่งชาติอเมริกันกล่าวว่า เมื่อแบ่งหนูเป็นสองกรุ๊ป กรุ๊ปหนึ่งได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างพอเพียง อีกกรุ๊ปได้รับไม่พอ แล้วนำทั้งคู่มาอยู่ในที่ที่มีความน่ารำคาญ พบว่ากรุ๊ปที่ได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 มาพอ สามารถสงบนิ่งได้ ตรงกันข้ามกับกรุ๊ปที่ได้รับไม่พอจะวิ่งวุ่นวายแล้วก็ร้องอย่างทรมาน

 

  1. เหนื่อยง่ายขึ้นเมื่อออกกำลังกาย ในขณะที่สังเกตจากภายนอกจะรู้สึกว่ามีร่างกายที่แข็งแรง แม้กระนั้นหากเริ่มทดลองวิ่งหรือเดินเร็ว ไม่เกิน 20 นาที ก็จะรู้สึกเหนื่อยแล้ว หอบหนัก ๆ เหมือนวิ่งมานานมากกว่า 20 นาที ด้วยเหตุว่าร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่หมดลงอย่างเร็ว แล้วต่อจากนั้นจะเริ่มสลายไขมัน

 

  1. เลอะเลือน มีรายงานจำนวนไม่น้อยรับรองว่า ของกินที่มีไขมันสูงอย่าง น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก ถั่ว ปลา จะช่วยบำรุงรักษาสมองส่วนความจำ หากคุณลืมโน่นลืมนี่ ในขณะที่ยังสาวยังแส้ ให้มั่นใจได้ว่า จะต้องเพิ่มไขมันให้กับร่างกาย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย      ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี